瑜伽瘦身动作 一遍看电视一遍做瑜伽

导语：在家看电视的时候也别闲着，远离你的薯片，来做做运动吧，几组简单的瑜伽动作分享给大家，一遍看电视一遍做瑜伽，休闲运动两不误，为了避免三天小长假长肉，做做运动才能让你保持好身材啊，瑜伽动作，下面就来跟小编好好的练习吧。

一、紧实小腹，按摩内脏

揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。

1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。

2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。

3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。

4. 慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。