露腿季节来了!8个瑜伽动作塑造迷人小腿

导语：想减肥又不想大汗淋漓，当然是选择瑜伽了。瑜伽一直以来备受推崇，除了可以打造易瘦体质外，更重要的是轻松享瘦。想要在清凉的夏天露出美丽的小腿，下面这十个瑜伽动作，让你的小腿拥有完美线条。

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肥胖的姑娘们设计的瑜伽动作，露小腿的季节来了，你的小腿够漂亮吗?下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。

1、下犬式　　这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。　　-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。　　-头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。