现在的久坐族还越来越多，大家运动的时间特别的少，下班了也没有精力去健身房，身上的肉肉是一天比一天多，特别是腰部肉肉更是一大圈，那对于久坐族来说要如何瘦身呢?今天小编就带你去看看久坐的办公族专属办公室简易瘦身操，甩肉更轻松。
久坐的办公族专属办公室简易瘦身操 甩肉更轻松
OL瑜伽No.1：锻炼胸部、背部
坐在椅子上办公，是不是很容易会开始不自觉的驼背呢?习惯性驼背，除了姿势体态看起来不优雅，你的脊椎、骨盆跟相连的关节都会跟着歪斜。不仅如此，驼背会导致肌肉松弛下垂，呼吸随之慢慢变浅;带进身体的氧气一但不够，身体的新陈代谢将会变差，让整个人变得浮肿。除了在椅子上，如果手边刚好没有东西要拿，也能趁着搭电梯，或上楼梯的时刻，做做这个伸展动作。不仅改善你的习惯性驼背，也让上半身的肌肉得到更深层的扩展!
将右手臂从上往下，而左手臂从下往上伸到背后
一面深呼吸，一面将手指延伸;想象初恋时，第一次触碰到对方手指的美妙感，让食指的指尖轻触到另外食指的指尖。
接着慢慢的吐气，将左手的手掌翻到另一边，让手关节得到更多伸展的角度，再一边轻轻吐气，一边把手放下。
交换顺序，让左手臂从上往下，右手臂从下往上，重复动作三次，记得搭配深呼吸喔。