久坐的办公族专属办公室简易瘦身操 甩肉更轻松
OL瑜伽No.3：锻炼肩膀
每天盯着电脑打键盘，等到想活动筋骨时才发现，整个肩膀已经僵硬到不行了吗?小心，要是肩膀停滞在某一动作太长时间，将会导致肩周劳损，严重一点，更将造成肩旋转袖伤害。现在有个让你坐在椅子上，也能舒缓肩膀的伸展动作，一边做，心情也会跟着一起微笑喔!
双手一高一低，一手高举顶天，一手下压立地;尽可能去延伸。
一边吸气，一边想象，你从双手划出了一道隐形彩虹;握住彩虹的两个尾端，并出力拉直它，让手臂延伸到越长越好，停留三秒后吐气，再把手轻轻收回来。
左右两边轮流;动作重复三次。