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白领一族必学瑜伽操 对抗肩背疼痛老问题

来源于:维度女性网2013-02-02 11:46编辑:vdolady
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不少上班族都会因为久坐不动而导致上半身僵硬,血液循环不畅,肩背疼痛也是白领们的一大健康问题。不如学学下面的瑜伽操,工作空档坐在椅子上就能舒展身体,放松上半身,绝对让你能时时保持精神饱满的好状态!

肩膀舒展瑜伽动作

此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做,除了能集中注意力外,也能让眼睛休息。

坐在稳固椅子的前1/2,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开,手指置于肩膀上方。

图说天下
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