白领一族必学瑜伽操 对抗肩背疼痛老问题(2)

不少上班族都会因为久坐不动而导致上半身僵硬，血液循环不畅，肩背疼痛也是白领们的一大健康问题。不如学学下面的瑜伽操，工作空档坐在椅子上就能舒展身体，放松上半身，绝对让你能时时保持精神饱满的好状态!

吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。