白领一族必学瑜伽操 对抗肩背疼痛老问题(3)

不少上班族都会因为久坐不动而导致上半身僵硬，血液循环不畅，肩背疼痛也是白领们的一大健康问题。不如学学下面的瑜伽操，工作空档坐在椅子上就能舒展身体，放松上半身，绝对让你能时时保持精神饱满的好状态!

吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅。回到动作1，重复整套瑜伽动作5次以上。