三式瑜伽动作专瘦粗壮手臂

导语：手臂的赘肉的形成是因为很少运动，导致了肌肉的松弛，变得粗壮，夏季手臂是最精彩裸露在外面的部位，如果手臂不够纤细的话，很多漂亮衣服都将无你无缘，到底如何才能让手臂的变得紧致，纤细呢，要想拥有纤细手臂就从4个简易动作和饮食注意事项开始。

4组简易瑜伽动作帮你锻炼手臂耐肌力和伸展手臂线条，雕塑迷人手臂曲线。

瘦手臂瑜伽动作1：简易鳄鱼式

3个动作每次重复10-15次。

简易鳄鱼式 Step1

采取跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。

简易鳄鱼式 Step2

手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不接触地面，腹部用力，收紧肚子后，深吸气再回到简易鳄鱼式 1。