如何快速瘦大腿 四个超简单瑜伽动作帮你忙

很多MM小腿很细，但大腿的肉格外茂盛。那怎样瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。

1、斜向下开腿式瑜伽

伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势， 双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

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2、半弓式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个 半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可 以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

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3、屈膝向前式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后 让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

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4、战斗式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的 两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿 与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。