粗粗的大腿让很多妹纸心烦,影响美感,穿裙子或者热裤根本不行,只好穿长裙长裤了,可惜了大好青春啊。不想让大腿赘肉影响身材,可以尝试瘦腿瑜伽哦。下面介绍2组大腿减肥瑜伽动作,帮你减掉大腿赘肉,彻底告别大象腿,轻松塑造好身材。
■瘦大腿瑜伽第一式:树式(Vrksasana)
我们比较熟悉的树式瑜伽体式,能最大限度地发挥提拉大腿的功效,一开始将动作完成的时候,可能难以保持全身的平衡力,但不要着急,放轻松,慢慢地把动作做到位,恢复平衡力之后,就能提升下半身的肌力,令大腿肌肉往上提拉,往内收紧。
▷功效:瘦大腿,小腿肚也随之变紧实;促进新陈代谢、消水肿、强化内脏、提高集中力。
▷注意:有头痛、失眠、高血压、低血压等身体不适的人尽量不要做。