瑜伽瘦腿最快 让你的腿围猛减

不管你是想全身瘦，还是只要瘦腰，瘦腿，瑜伽都是最佳选择。最近很多美眉自己的腿变粗了都非常苦恼，那么小编就教各位粗腿的美眉怎么瘦出纤细的小鸟腿吧，下面的十个瑜伽动作就是针对腿部做训练的，加快腿部脂肪的燃烧，让腿围迅速减下来。

下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

-头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。