食物提供人体能量，体力活动消耗能量。人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消 (维度女性网)
营养食谱| 营养食谱，顾名思义，即可以补充营养的食物谱，不同年龄不同体质对食物的要求不同，相应的食谱只有合适的才是最营养的。生物从低级到高级，从 单细胞生物到高等动植物，从... |
营养餐| 食物提供人体能量，体力活动消耗能量。人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消... |
七款健康美味营养餐 每天都有不同款| 导语：减肥运动和饮食都要一起配合，运动后饮食上更加要注意，不要以为有运动就可以吃的肆无忌惮，要想要瘦的快，饮食更加要注意，为大家推荐七款饮食食谱，减肥期间就要这样吃才能吃的美味有健康，七款食物任你... |
明星私人瘦身食谱大揭秘 T-ara孝敏番薯营养餐| 导语：想知道明星都是怎么保持身材的吗？难道明星就不吃五谷杂粮吗？明星也是人，只是为了美在饮食上不能和普通人一样大吃大喝，想要瘦自然是要付出代价的，明星们的代价就是要吃的比较清淡，低脂，今天我们就来看看明星们的私人食谱。 T-ara孝敏 方法：番薯... |
营养瘦身餐 健康减肥必备| 既要瘦的快速也要瘦的健康，很多美眉都是减肥白痴，不知道怎么去健康减肥，用自己觉得好的减肥方法去瘦身，不科学的减肥方法只能是延迟你的减肥时间，只要掌握好饮食的规律，减肥不在是个难题，想瘦随时都能瘦身，一起来学习下下面的几道瘦身营养餐吧。 营养... |
冬季瘦身食谱 五款营养餐瘦身餐吃出魔鬼身材| 减肥瘦身离不开饮食，吃对食物能让你的减肥步伐加快，冬季食欲好，可不要贪吃哦，贪吃是减肥的黑手，很快就能将你之前的付出都打水漂了，为了能早日瘦出苗条身材，美眉们一定要注意控制好食欲哦，减肥期间多吃下面一些食物就能为快速瘦身哦。 1、八宝小白菜... |
七款冬季减肥营养餐 瘦的健康瘦的轻松| 冬季减肥怎么少的了饮食的帮忙呢。虽然说吃东西是长肉的关键原因，吃的是高热量高脂肪的食物当然会长肉，如果吃的是清淡低脂低卡的食物又怎么会长肉呢?尤其是在寒冷的冬季，想要瘦下来，单单靠运动是不行的。冬季减肥，除了要补充身体的营养之外，还得要能瘦... |
三日瘦身营养餐 适合懒美眉的减肥食谱| 想知道健康又快速的瘦身方法吗 ?你想在三天内就能快速瘦身吗?绝妙的三日瘦身计划来咯，三款美味的减肥营养餐，帮助你在三日内就能健康快速瘦下来哦，味道不仅美味，脂肪量非常低哦，制作方式简单，是最适合懒美眉们的减肥食谱哦。是不是蠢蠢欲动了丫，那就快... |
三日瘦身营养餐 适合懒美眉的减肥食谱| 想知道健康又快速的瘦身方法吗 ?你想在三天内就能快速瘦身吗?绝妙的三日瘦身计划来咯，三款美味的减肥营养餐，帮助你在三日内就能健康快速瘦下来哦，味道不仅美味，脂肪量非常低哦，制作方式简单，是最适合懒美眉们的减肥食谱哦。是不是蠢蠢欲动了丫，那就快... |
三款美味的瘦身营养餐 吃的香瘦的快| 谁说减肥就一定要餐餐青菜萝卜了，就是减肥咱也不能亏待自己，好吃的东西还是的吃。可是好吃的东西也的有正确的吃法，才能让你吃不胖。减肥虽然重要，但是健康更重要，所以美眉们，就算是减肥也得选择健康的减肥方式，节食不可... |
4款懒人减肥早餐 暴瘦的绝招| 冬天懒人多啊，不管做什么都不想动，何况是减肥呢。可是不能不减肥呀，谁也不想被人嘲笑是个胖子。冬天不想运动，但是饭不至于懒得吃吧，小编可以是很体谅懒美眉的，下面就给给位懒美眉介绍4款非常有营养的早餐，一个月就能看到暴瘦的效果哦。 一、玉米减肥... |
四款懒人早餐 不运动也能瘦的很美| 想在这个冬天就能瘦下来又不想运动的懒美眉，你们会怎样做呢。如果你还没有头绪，就让小编来告诉你吧，四款非常有营养的早餐可以帮你瘦下来。瘦是吃出来的?很多人都不敢相信，不管怎么说实际行到代表一切，坚持一个月惊喜就在面前。 一、玉米减肥早餐 材料：... |
五大营养餐 为你塑造均匀体质| 一直在强调健康减肥法，你知道怎么样才是真正的健康减肥法吗?你知道什么样的食物能越吃越瘦吗?我们身体每天需要多少营养吗?你知道不同的体质要不同的补给，你的体质又适合补给什么营养吗?减肥也是一门学问哦，是不是被问的有点头大呢，那就一起了看看，有关... |
四款减肥早餐 美味又瘦身| 你是不是还在发愁早餐吃什么能够营养均衡又能减肥，小编给你介绍四款营养减肥早餐，方法很简单特别适合懒人哦。这四款早餐分别是玉米减肥早餐、豆浆餐、牛奶餐、果蔬餐。 一、玉米减肥早餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养... |
秋天的营养餐，还让你战胜肥胖！| 当凉爽的秋风即将来袭，渐渐加多衣物，你以为就可以将赘肉来遮掩吗?而在秋季吃得多又助长了你的脂肪，如何摭呢?!所以，快来吃这套特别为秋天准备的营养餐吧，立刻让你战胜肥胖! (点击图片进入下一页) ●山珍の味 说到秋天的食材，小编第一个想到的就是菇类。... |
巧吃减肥食物营养餐 做个美女吃货| 吃货一般都用来形容贪吃又肥胖、实在没点形象可言的人。但享受美食不是每个人的天性吗?而现在那些色、香、味、美的食物一般卡路里都不会低，怎么办?如何两全齐美?其实不难，来看看小编力荐的减肥食物营养餐吧，就要做个美女小吃货! (点击图片进入下一页) ▌... |
丰胸营养餐 乳房就爱这些食物| 美眉们都想拥有紧实丰满的胸型，除了丰胸运动，你还需要知道乳房最喜欢什么?哪些食物有助于丰胸呢?今天小编就为你总结了一下想美胸就不可或缺的美食!完美胸型吃出来! 胸部的健康和完美对女生可是十分重要的。如何由内而外的呵护乳房，你不可不知! 1、大豆 增... |
时尚沙拉减肥营养餐 瘦出魅力好身材| 如何减肥?节食?或养成素食主义者?这些问题成了MM们的烦恼与无奈。真没有两全齐美的瘦身办法了吗?其实想减肥很简单，来看看，小编总结的几款缤美味沙拉，用鸡肉或鸡蛋等食材做原料，让你享受又营养的沙拉大餐，不用吃素也让你快速瘦出魅力时尚好身材。 (点击... |
酸奶香蕉减肥法 减肥达人的营养餐| 喜欢和酸奶喝香蕉的美女们有福了，天天吃喜欢吃的东西就可以减肥哦，还很营养，我们一起来营养减肥吧 酸奶中含有大量的乳酸菌，可别小看这些乳酸菌，它们能够帮助我们疏通肠胃，增强我们的消化能力，尤其是具有良好的减轻便秘现象。不但能够帮助瘦身，还能让... |
营养餐之喝奶就能让你瘦身| 不需要刻意节食和大量运动，只要喝奶就能让你减肥。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些... |
一周1公斤 健康苗条餐单| 这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的「一周营养餐」，在一边控制饮食的同时，请各家美人儿坚持自己塑身的方向，并谨记以下三原则～ (1) 以少吃的方式控制饮食，摄取低热量的营养食物，“减少体脂肪的储存量” (2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌... |
吃不胖营养餐杏仁露饮品| 杏仁露饱腹养颜，最重要的是不会让MM发胖噢！ 现代化的写字楼、职业化的套装、程序化的生活，这就是都市白领一族的素描。他们有着令人羡慕的高学历、高薪水，却少了几分对健康的关注，对自己的关爱。所以，现在白领中的流行语是“对自己好一点”。 对自己好... |
适合大学女生瘦身营养餐| 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 早晨10点半 此刻若感到饥饿，可以... |
中式3日减肥营养餐| 第1日 早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯 午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个 晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个 第2日 早餐︰甘笋汁（连渣）1杯、杂果1碗 午餐︰生菜沙拉（加少许柠檬汁）1碗、木瓜1磅 晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗 第3... |
适合你的瘦身营养餐| 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 早晨10点半 此刻若感到饥饿，可以选... |
一日三餐瘦身菜谱| 在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要人仕，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。 早餐 A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯 B. 苹果三个 清茶一杯 C. 香蕉二条 绿茶一杯 D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯... |
肥胖儿童的营养餐| 不良饮食习惯诱发肥胖 上海华山医院营养科主任刘景芳指出，肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。 从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式速食逐渐成为儿童生活中... |
四个月瘦20斤 郑欣宜瘦身餐单大曝光| 今年正值欣宜修身7年之痒，眼见体重有回升迹象，2月初她再次下决心减肥，除了有专门餐单，再加上做纤体机同狂跳Hip hop舞，4个月就骤减10多公斤，由63公斤减到51公斤。现在欣宜面尖尖，全身赘肉不见了，这个夏天还不停以背心短裙示人。从未如此瘦过的她说：... |
拒绝高卡路里 轻松变身瘦美人| 早餐 玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮... |
清肠排毒助减肥--蔬菜水果营养餐| 提高断食效果的食材 1.蔬菜与水果 断食期间，黄、绿、红色的生鲜蔬菜是最佳选择，黑色的各式菇类也很赞!蔬菜及菇类都补充断食期所不足的维他命与微量矿物质，营养素丰富，能利尿、消水肿，除了作成生菜沙拉、水煮青菜、蔬菜汤，也可打新鲜蔬菜汁饮用，或选择... |
三大肥胖体质最适宜的减肥运动| 减肥是女人们永久的战争，随着健康理念的普及，越来越多的女性选择上健身房做运动来减肥，可是面对繁花似锦的减肥运动，哪种才是你的赘肉必杀技？今天就让小编来为各大体质的你制定最适合你的减肥运动，让你针对性减赘肉。 A.肌肉型 主要特征：身体健壮，肌... |