三款美味的瘦身营养餐 吃的香瘦的快

谁说减肥就一定要餐餐青菜萝卜了，就是减肥咱也不能亏待自己，好吃的东西还是的吃。可是好吃的东西也的有正确的吃法，才能让你吃不胖。减肥虽然重要，但是健康更重要，所以美眉们，就算是减肥也得选择健康的减肥方式，节食不可取。一起来看看健康减肥法的饮食片，三款美味食谱让你吃的香瘦的快。

 

番茄虾仁鸡蛋饼

材料：番茄，虾仁少许，鸡蛋2只，中筋面粉80克，盐，鸡精，黑胡椒粉少许。

做法：

1、排骨洗净先用盐、油、姜腌制。

2、锅中放油，油热放排骨，然后放番茄酱(约三汤匙)、水盖上盖子，煮5分钟。

3、然后，放糖(约四、五小匙)。如果觉得颜色不够红的，可以再加多一点番茄酱。最后勾芡(生粉兑水)。

做法：

1、虾仁剁成虾末、番茄切小丁。

2、蛋加盐、鸡精、黑胡椒粉打匀。

3、继续加入虾仁末打匀，加入番茄丁继续打匀。

4、加入面粉和面面糊。

5、剥虾仁剥下的虾头炸出虾油。(用虾油能使煎出来的鸡蛋饼更香!)

6、把面糊倒一小部分放在锅中。

7、煎好一面后继续翻面煎，全程中小火。

8、煎好后出锅即可。