瑜珈动作| 瑜伽基本动作,瑜伽动作大全,瑜伽,瑜伽动作图片,瑜伽基本动作十二式,睡前瑜伽,办公室瑜伽,普拉提,塑身瑜伽... |
瑜伽减肥动作超级给力 燃脂又改善睡眠质量| 一到夏天特别是中午，人总是提不起精神，其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。... |
初学瑜珈者必知的9个要点 让你瘦身更自信| 想练瑜珈来瘦身，但是想学却害怕动作太难吗？今天介绍9个小提醒，帮助你在第一次走进瑜珈教室时能够更舒适也更加的有自信。... |
瑜伽新手需要注意的九个细节| 瑜伽已经成为一种时尚运动,不少人都会选择瑜伽这种高端大气上档次的减肥方法,很多人对瑜伽的第一影像应该就是它的柔韧性高难度的动作把,作为一名初学者瑜伽老师也不会给你练习那么高难度的动作,作为瑜伽新手一定要对年瑜伽有一定的了解,这样有利于减肥,下面... |
白领减肥 抓住午休时间也能瘦身| 没时间去健身房锻炼是白领们减肥的理由，也的确是很难抽出时间去进行锻炼。那是否就放任脂肪疯涨了呢?当然不是了，减肥不一定要去健身房才能瘦身，工作忙，没时间去锻炼，那就利用工作之余的时间去减肥吧，午休时间就是最好的锻炼机会。不仅不会影响工作，还... |
运动丰胸效果好 三招为你打造丰满双峰| 运动丰胸效果好吗?哪些运动可以丰胸呢?小编不推荐您去隆胸丰乳，这样的双乳是不健康不是纯天然的。女人都希望自己的胸部可以更丰满一点，那怎么才能达到丰胸的目的呢。下面为大街分享三招运动丰胸操，让你的胸部罩杯开始UP。好好练习哦，告别平胸就是这么简... |
8式瑜珈，助你速度拥有水蛇腰！| 不管是夏天或冬天，越来越多的人喜欢宅在家中。如此，吃的东西多了，但运动却少了。这样，不就让脂肪狂长吗?不过，不要急，下面，我们就来看看，什么样的瑜珈动作，让你轻松拥有水蛇腰! 1、 船式 ①仰卧在地板上，双膝弯曲，双脚着地，伸直双腿的同时抬起头... |
让你最快拥有美体纤腰的健身方式| 如果你还在对使用哪种方法才能瘦身，如果你还在怀疑运动是否真的能让你拥有完美身材的话，那就来看看下面这几种健身方式吧，在最短时间内让你拥有美体纤腰喔! (点击图片进入下一页) NO.1：钢管舞 作为时尚健身人士的新宠，钢管舞已经被越来越多的人所接受。... |
台湾小美女教你减肥 瘦到自己都不敢相信| 一提起台湾，马上想象得到台湾MM们说话的嗲音，也属于台湾人的一个特色吧，但台湾MM们的窈窕身材也是令人羡慕的，她们是如何拥有与保持的呢?下面，就跟着小编来一起向台湾MM好好学学这几个简单瑜珈动作，让你轻轻松松瘦下来，不再需要羡慕别人，你也一样可以... |
2个瘦腿瑜珈动作 拥有纤细美腿如此轻松| 对于生活在这个年代来说，减肥似乎已成为了我们大数人在生活中必不可少的一步，就像一日三餐一样平常。特别是现代大多一周有5天8小时都坐于办公室的MM来说，越来粗壮的腿部更需要时间与精力去恢复它的纤细。今天，小编就来分享两个瑜动作，让你简单轻松的瘦... |
初级减肥瑜珈 简单练就气质优雅好身材| 大家都知瑜珈是一种修身养性的最佳方法之一，也是眼下在MM当中最流行的娱乐爱好，既能减肥亦能静心，谁能不深深爱上它呢?但喜欢归喜欢，但碍于瑜珈的难度让许多MM望而止步，没关系，下面小编来给大家分享一套初级瑜珈动作，让你简单轻松拥有苗条优雅好身材。... |
简单3步瑜珈动作 瘦臂又美背| 均匀的双臂、蝴蝶似的背部，穿上喜欢的清爽小吊带、小挂脖，尽展我们迷人的柔美小女人气质，这是很多MM做梦都想的，可如何才能拥有这一切呢?对于MM来说，局部减肥是最难的。现在，小编来教你几个简单易做的瑜珈小动作，即让你轻松清除手臂、背部上多余脂肪。... |
几个简单减肥瑜珈动作 收腹又瘦腰| 现在早已流行美体修身养性，也许MM们也试图或正在进行用练瑜珈来美体，可到底怎么样才能快速的将肥肚腩、熊腰逆转，这仍是很多MM心中的疑问。今天，小编来给你支几招瘦身的简单瑜珈动作，速度将你的肥肚腩、熊腰上的赘肉彻底清除。立现你的S型曲线迷人身材，... |
简单瑜珈减肥3部曲 瘦腰收腹一如反掌| 水桶腰、小肚腩让许多MM痛苦不堪，又对它们无计可施，如此反反复复的减肥，还是看不到任何效果，腰还是那么粗，肚腩是那么大，到底要怎么样才能既瘦腰又减肚，这个难题日日缠绕在MM们的心头。现在，小编来教你极简单的初级瑜珈动作，3步就让你既瘦腰又减肚... |
几个简单易学瑜伽减肥动作 让你快速瘦出美腿| 可爱的MM们，是否在欣喜挑选着漂亮的衣裙，为即将到来的同学朋友婚礼、节日聚会一秀自己美丽的风采而做足准备呢，看着漂亮性感的小礼服，再瞄瞄自己肥胖的双腿，又是叹气呢。如何快速清除腿部多余的脂肪呢?下面，小编来教你几个简单易学的瑜珈动作，让你速度... |
如此减肥 瘦出纤长美腿| 每个女人都想登上一双高跟鞋，展现我们纤长美腿，昂头挺胸自信的走在繁华大街上，成为大街上美丽的一道风景线呢。可事与愿违，很多时候我们都只能用各种方法来掩饰住粗肥的双腿。如何才能甩掉腿上的赘肉，摆脱这种恼人的难堪呢? 下面让小编来好好介绍几个简... |
2招瑜珈简单动作 让你瘦得不可思异| 很多朋友都知道瑜珈可以减肥，但碍于瑜珈动作的难度不是一般人能学得到、一般人做得到的，故都放弃了这个减肥方法。孰不知，瑜珈中也有极简单的动作，却可以大大的提升减肥效果。下面由小编来推荐2招瑜珈减肥动作，仅2招，简单易学，却让你瘦成妙曼理想身材... |
快熟减肥瘦身8种运动 身材气质一起练出来| 有很多女性朋友都在苦苦寻找最有效的减肥瘦身的运动，那么，那种运动方式是最有效的瘦身减肥的呢?不要着急，小编这就为你介绍最有效的瘦身减肥运动，这种运动不仅能够帮你瘦身还能帮你提高女人的气质，让你在瘦身的同时收获迷人气质，快来试试吧。 第一名：... |
从小事做起，穿好你的瑜伽袜| 要学好瑜伽，各方面都要做到最专业。千万不能不拘小节，一双小小的袜子，在练习瑜伽的过程的，也是相当重要的，什么都不能轻易马虎了事。 现在就来听听，用怎样的瑜珈袜才是最好的吧。 瑜伽专用防滑袜多数使用吸水材料精织而成，部分产品采用新型快干材料。吸... |
双人愉悦瑜珈| 弯腰、拗背、压腿，当你在艰难地做着这些瑜珈动作时，知不知道现在修练瑜珈再不用“一支公”了。听闻广州已经有了双人瑜珈，记者赶紧去寻寻，看看怎么一个练法？ 双人瑜珈不同于恋爱瑜珈 不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。 记者来... |
平衡身心的简单瑜珈| 练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡，在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。 动作1：放松上半身、加强下半身曲线 双手食... |
沙发美体瑜珈 塑造完美身材| 当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜珈动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明 ●直角式 步骤： 1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙... |
办公室白领最简单的运动减肥法| 作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。办公室白领最简单的运动减肥法，那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 在办公桌旁松口气。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个... |
小心别发胖午休后减肥效果能加倍| 上班族总是抱怨每天都因为工作忙没有时间运动， 其实每天午餐后的时间段是非常适合运动的，因为在这个时间段里，人体的新陈代谢是一天中最快的时候，如果能在这个时候加以运动， 就肯定可以达到更明显的效果，那么我们如何抓住时间来运动呢? 1.做点运动消耗脂... |
摆脱粗手臂！能够瘦手臂的瑜珈动作| 摆脱粗手臂!能够瘦手臂的瑜珈动作~面对松松垮垮的双臂，是不是难以拿出来见人呢?在这炎热的夏天你还要遮遮掩掩吗?马上维度小编推荐的瑜珈方法一定可以让你轻松瘦手臂哦~ 饮食也运动相结合 手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建... |
办公室OL午后减肥瘦身运动| 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会... |
午饭后减脂 办公OL显瘦法| 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟... |
办公OL午后减脂瘦身运动| 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。 作法： 双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分... |
韩星瘦身秘诀大公开| 减肥界的活证人--玉珠贤 从胖身材变成魔鬼身材的女艺人就是玉珠贤，因此她的 减肥方法 很多人都认为是绝对有效的。以练瑜珈成功减肥的玉珠贤，她的 减肥方法 是运动和吸取蛋白质。绝对不吃碳水化物和咸东西，吃饭主要吃地瓜和鸡胸肉。而且瑜珈动作中，半月亮... |
专家 儿童乱学瑜珈伤身| 澳洲兴起儿童瑜珈热，一些中学更设立瑜珈课程，导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜珈不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。 澳洲“生活瑜珈协会”的导师弗莱彻表示，瑜珈可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿... |
简单瑜珈 平衡身心| 在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作，增加身体的柔软程度，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。 动作1：放松上半身、加强下半身曲线 双手食指合掌於胸前，脖子肩膀放松，肚子收，尾椎朝下，然後双脚并拢，身体维持不变... |
沙发瑜珈 塑造完美身材| 当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜珈动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明 ●直角式 步骤： 1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙... |
改善体型 试试办公室瑜伽这三招| 瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。 办公室瑜伽三招 1、腿部减肥法 方法... |
双人瑜珈体验分享的乐趣| 虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。 双人瑜珈不同于恋爱瑜珈 不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。在广州，已经有很多瑜珈... |
男性练瑜珈的好处比女性更多| 瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。 瑜珈是任何人的运动 瑜珈是让身心合一的最好的运动，... |
男性练瑜伽对身体大有好处| 瑜珈是任何人的运动 瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松，让心... |
8种瑜珈动作使你身心愉悦| t1 站直，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎，把握身体的均衡。 t2 平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。 t3 能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和... |
最新完美塑性方式排行榜| 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋... |
5种方式 性感减肥同步进行| 如今为了减肥 瘦身，很多女人会选择各种各样的健身 方式去运动，一切都只是为了身材，所有她们的减肥方法 也是越来越性感，那最性感的减肥方法都有哪些呢？想看看它们中到底谁是最性感的。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：... |