简单3步瑜珈动作 瘦臂又美背

均匀的双臂、蝴蝶似的背部，穿上喜欢的清爽小吊带、小挂脖，尽展我们迷人的柔美小女人气质，这是很多MM做梦都想的，可如何才能拥有这一切呢?对于MM来说，局部减肥是最难的。现在，小编来教你几个简单易做的瑜珈小动作，即让你轻松清除手臂、背部上多余脂肪。

握拳拉伸

此动作利用弹力带辅助，你也可以使用毛巾或围巾替代，能伸展肩、颈、上手臂部肌肉。整套动作做5~8次。

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Step 1

呈盘坐姿势，弹力带绕过背部，约置于腋下位置，双手握拳抓紧弹力带两端，不可耸肩，吸气预备。