上课小动作,小动作看心理,小动物专题
- 小动作
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查看全文>>网上的那些丰胸方法真的可靠吗？其实很多都是误导的，甚至还会危害到你胸部的健康。今天小编就来盘点以下的5大误区，让你的胸部再涨1Cup！... - 网上的丰胸方法可靠吗 5个NG再涨1Cup
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查看全文>>胸部很扁平真的很自卑，下面就来看看小编教你的四个丰胸操吧，试试会有惊人的效果哦！... - 三个速效丰胸法让你小A变大D 马年马上有胸
查看全文>>马年你的愿望是什么？当然是马上有胸啦，下面小编要教你三个速效丰胸法，让你小A变大D。... 
怎样打造紧实胸部 浑圆胸部全靠五个小动作
查看全文>>其实漂亮的胸部不一定是越大越好，紧实的胸部才是最美丽的？怎样才能打造紧实浑圆的胸部呢？下面看看小编介绍的五个小动作吧！... 
对症瘦腰效率更高
查看全文>>人人都爱小蛮腰，但是很多人的腰部都或多或少的有些赘肉。向来是人们认为比较难减的部位。小编提示您，瘦腰也要对症，效率才会高。... 
4步轻松变杨柳腰
查看全文>>人人都爱杨柳腰，但是却有绝大多数的人腰部都会有赘肉。要不是比较容易堆积脂肪的地方，本文小编就来教你4步运动法，轻松变杨柳腰。... 
郑多燕快速瘦腰秘诀 四个动作每天10遍瘦出马甲线
查看全文>>很多妹纸都会问，郑多燕快速瘦腰的秘诀是什么呢？其实想要快速解决腹部肥胖问题，四个小动作就能搞定，看看下面郑多燕的四个瘦腰动作吧，每天做10遍保你练出马甲线。... 
久坐族必学的四个减肥操 消除小肚子清瘦过一夏
查看全文>>很多妹纸都抱怨肚子上的肉太多了，一天八个小时都坐在椅子上，不长肉才怪，小编教你久坐族必学的四个减肥操，简单小动作让你清瘦过一夏... 
小编教你日本瘦腹运动 3周内减掉内脏脂肪击退肚腩赘肉
查看全文>>还在为自己的小肚腩烦恼吗？今天小编就帮你介绍一组瘦肚子的小动作，赶紧来学学吧！... 
白领有肚腩和下身肥大怎么办 7步快速消灭小腹赘肉
查看全文>>久坐的白领一般都有小肚子的问题，怎样才能解决这个问题呢？下面小编要教你7个小动作，快速消灭小肚子上的赘肉。... 
怎样打造平坦紧实的腹部 6个小动作轻松搞定
查看全文>>一天长达八个小时坐在椅子上，小肚子怎么不会越来越大，现在小编要给你介绍6个非常简单的小动作，平坦紧实的小腹部轻松搞定。... 
日常小动作 助你轻松瘦手臂
查看全文>>其实坐在家里看电视的时候可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做做下面的运动。 自家修炼瘦手臂 瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定... 
全方位瘦臂攻略告别蝴蝶袖
查看全文>>你想要拥有一双纤纤玉臂吗?你羡慕人家那纤长的双手吗??下面小编分享瘦手臂的最快方法，教你如何快速减掉手臂赘肉，日常小动作轻松就能赶走蝴蝶袖，让你恢复纤细窈窕完美上半身喔。 PART 1 瘦手臂简单三招!赶走拜拜肉so easy! 手臂会因年... 
怎样才能快速瘦手臂 4个小动作超给力燃脂
查看全文>>纤细的手臂会让人觉得你很苗条，而上身的曲线比其它部位更显眼。所以，快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之间的有氧放松。... - 怎样才能快速瘦手臂 4个小动作超给力燃脂
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办公室的小动作赶走手臂赘肉
查看全文>>胳膊、后背、小腿、脖子、腋下这些地方不像腰腹部那么容易发胖，但是一旦有赘肉产生，就很难消灭。这些部位除了不能要多余的脂肪，线条的雕琢也十分重要。 爱美的美眉们要记住：这些部位，减脂只是第一步，拥有漂亮的线条，才算是完美。介绍几个塑造手臂线... 
怎样瘦手臂60秒紧实方案
查看全文>>[导读]抓住初夏刚开始的这点时间，赶紧把小胖胳膊练一练，用纤瘦的手臂迎接清凉无袖的夏日吧！转眼又到了春衫变薄的五月天，为什么要羡慕地看着别人都纷纷换上了短袖薄衫，自己却还包裹得严严实实呢?知道啦!都是因为你那软软的小胖胳膊吧?别嫌弃它更别放弃它... 
火速瘦脸大揭秘 四个小动作练就V字小脸
查看全文>>一张V字小脸会让你看上去清瘦许多，这就是现实啊，即使你的四肢再瘦，配一个大饼脸也会被人说成是胖子。... 
最有效的瘦脸秘方是什么 四个动作每天做瘦出瓜子脸
查看全文>>谁希望自己的脸又大又圆呢？谁不希望自己的脸是瓜子脸呢？下面小编要教你四个小动作，帮你简单瘦出瓜子脸哦！... 
怎样拯救大饼脸 四个小动作轻松搞定
查看全文>>脸胖，身上再瘦，看起来也是肥婆一个，下面小编教你四个小动作，轻松搞定你的大饼脸... 
10招速度击退水肿 一起做清凉小脸美人
查看全文>>大脸让MM们很是苦恼，不用担心，小编总结了各大瘦脸妙招，神奇助瘦小脸立显，夏天不要水肿要V脸，快来一起做清凉小脸美人吧！... - 怎样拯救大饼脸 四个小动作轻松搞定
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明星教你瘦脸秘诀 帮你彻底甩掉双下巴
查看全文>>一看到双下巴，每个爱美的MM都会觉得晴天霹雳。说到瘦下巴，恐怕没有比天天上镜的明星更有发言权了。下面，几位当红明星教你瘦脸秘诀，帮你彻底甩掉双下巴。... 
脸部肥胖问题如何解决 小编教你做五个动作立变V字脸
查看全文>>很多女生都想问快速瘦脸的方法，因为脸部肥胖很容易被当作是个胖子，下面的几个小动作能帮助解决这个烦恼，赶紧来坐下吧！... 
如何瘦脸最快最有效 四个小动作还你巴掌脸梦想
查看全文>>现在是锥子脸当道，哪个女生不想拥有一张巴掌脸呢？但是如何瘦脸最快最有效，下面小编要教你四个小动作，只要每天勤加练习，就能还你巴掌脸梦想哦！... 
瘦脸瘦腿瘦全身 不花钱的减肥小动作
查看全文>>不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试吧！超Q漫画演示，绝对可以现学现用，给你带来意想不到的惊喜！... 
瘦脸并不难 六个小动作让你悠哉告别大饼脸
查看全文>>女生还是脸小点好看，今天小编要给你介绍平常就能做的几个瘦脸动作，让你快速变V脸... 
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瘦腰加提臀 打造夏日明星曲线完美蜕变
查看全文>>腰间的赘肉若隐若现让人烦恼不已。如果摆脱小腹婆，下面减肥吧小编献上瘦腰加提臀小动作，给自己一点时间，从头到脚来一次完美的蜕变。... 
懒女人必看的四大提臀法 性感屁屁立翘
查看全文>>性感的翘臀谁能抗拒得了？不要灰心，赶快跟着小编来学学以下提臀方法吧！... 
娇翘美臀快速打造 夏季轻松塑臀小动作助你一臂之力
查看全文>>夏天想要穿短裤短裙，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实浑圆小翘臀！... 
六个动作针对各块臀肌 一个月后包你练就小翘臀
查看全文>>姑娘们，今天小编要介绍几个堪称“塌臀杀手”的小动作！别犹豫，现在就开始行动吧，保证一个月后就能看到你小翘臀了！... 
五个减肥动作每天坚持一分钟 让你瘦腰美腿翘臀做美丽麻麻
查看全文>>其实减肥不一定要做很繁琐的运动，有些动作虽然简单，但是效果却很明显。下面小编要教你四个小动作，从上瘦到下，做个辣妈不是问题啦！... - 打造紧实翘臀的秘诀是什么 简单几个小动作练就魔鬼曲线
查看全文>>紧实的臀部谁不想拥有呢？关键还是在于运动啦，下面小编要介绍几个简单的小动作，你也可以拥有迷人的曲线哦！... 
巧妙运用瑜伽 让臀部更翘身材更好
查看全文>>瑜伽球是不能少的减肥道具，小编教你几个简单的瑜伽动作，巧妙运用瑜伽翘让臀部更翘身材更好。... 
臀部如何瘦下来 三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀
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如何塑臀 夹紧坐姿打造电动马达臀
查看全文>>臀部是体现女性人体美的重要部位，如果纤细的腰肢下竟是松垮的臀部，可想而知那是多么的碍眼，而且大部分衣服都不能穿出美感，穿出味道。如何拥有魔力办的马达臀？... 
屁股一天比一天大怎么办 三个瘦臀动作轻松收获小翘臀
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臀部扁平下垂怎么办 四个简单小动作挽救你的美臀
查看全文>>屁股扁平穿什么都不好看，从今天起， 你要实施属于自己的美臀计划了，好好学学下面的几个翘臀小动作吧！... 
只要一个月时间 6个小动作让你瘦出完美曲线
查看全文>>好身材都是运动出来的啦，这句话绝对是真理，下面小编要介绍6个小动作，让你练就小翘臀和美腿，赶紧来试试吧！... 
持之以恒就能练就翘臀 达人分享超级简单有效的瘦臀动作
查看全文>>其实任何运动持之以恒就能看到效果，翘臀也是这个道理。下面这位达人要给我们大家分享她的独家翘臀秘诀，我们一起来看看吧！... - 屁股一天比一天大怎么办 三个瘦臀动作轻松收获小翘臀
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6个小动作让你打造完美性感马达臀
查看全文>>很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼，其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉，下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作，让你的线条变得更加完美。... 
MM赶快运动起来 六个小动作轻松甩掉大肥臀
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睡前运动五个小动作 轻松提臀部曲线
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打造翘臀不是难事 简单芭蕾舞动作轻松搞定
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夏日翘臀秘籍大公开 让你变的“前凸后翘”
查看全文>>小屁屁如果又塌又扁，看起来像个欧巴桑，所以MM们，不要再偷懒啦，跟着小编行动起来，你也可化身“翘”美人。... 
浴缸减肥瑜伽 小动作“泡”走脂肪
查看全文>>其实在你泡澡的时候，居然是加速减肥的好时机，这里有三个小动作，能泡走脂肪，不过就是稍微注意安全哦，想尝试嘛？ 鹿式 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。副标题 单腿式 S... 
简单床上减肥动作 躺着塑造修长美腿
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OL如何消水肿瘦小腿 七个日常小动作快速有效瘦小腿
查看全文>>OL最恼人的就是腿部水肿问题，每天一下班小腿肚就会胖上个一圈，走路明显感到鞋子紧，真的是超级郁闷，如何才能有效瘦小腿呢？看看下面的七个日常瘦腿运动吧！... 
三个运动方法既瘦肚子又瘦腿 快速有效一周看的见
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办公室减肥瘦腿必杀技 三组小动作帮你瘦大腿减肚子
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怎样瘦腿最快有效 5个妙招抓紧零碎时间迅速恢复美腿
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拒绝虎背粗肩 5式瑜伽动作练出优雅美背
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能够瘦腿的小动作 让腿部又细又直
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如何快速瘦腿? 8个小动作紧致腿部曲线
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如何美背瘦背 3方法摆脱厚实虎背
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晨起健身小妙招 OL轻松健康甩肉
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流行有氧舞蹈 当今健身新法则
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不可思议 常做这5运动可丰胸！
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按摩脸部瘦脸法 轻松拥有瓜子脸
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了解下模特们的身材保持秘诀 纤细蛮腰如何练就
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六个瘦脸小动作推荐给大家 轻松拥有小V脸
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五个睡前小动作就能为你塑形美体
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九个瘦腿小动作 打造夏季最美双腿
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上班族减肥小动作 赶走疲劳
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推荐五个日常生活中的燃脂小动作
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六个瘦腹技巧 瘦腹必备
查看全文>>导语：夏季是减肥的狂热季节，不少肥胖人士都积极的参与到了减肥中，看看自己腹部的小肚腩是不是都有割肉的冲动了，想要瘦腹的话还是有很多方法，瘦身的方法可不止一种，今天我们就来学习一些瘦腹的妙招吧，六个瘦腹小动作推荐给大家。 减肚腩贵在坚持 减肥... 
瘦腹有妙招 六个瘦腹小细节帮助你快速瘦身
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洗澡完别急按摩全身 能瘦腿又瘦腰
查看全文>>导语：洗澡后别着急上网哟，洗澡可以很好的促进血液循环，再在澡后进行一些列的按摩小动作就能让你脂肪唰唰的燃烧哦，减肥的你可别放过这么轻松的瘦身方法哟，来看看是哪五个小动作是帮助你瘦身的小秘诀，哪里肥胖按哪里。 1、手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟... 
瘦脸必瘦既能 6个瘦脸小动作 瘦出精致V脸
查看全文>>导语：女生们都喜欢让自己的脸变得细小一点，脸小的女生会看起来更加的漂亮，也更加的上镜，不少女生为了能拥有一张小脸而去整容，小编觉得没这个必要哦，准备瘦脸的你，来看看小编为的大家推荐了什么好的瘦脸妙招吧，下面一起来学习下。 让我们一起来收起速... 
各个方面进行瘦腹计划 健康减肥不反弹
查看全文>>导语：全身最容易长肉的部位非腹部莫属，稍微不注意饮食就会让你的小蛮腰变成水桶腰，没有曲线的身材可是非常的汉子哦，夏季的衣服有比较的轻薄，小心你的大肚子被人家一览无遗哦，不用怕，来跟小编学习一些瘦腹的方法，教你从各个方面进行瘦腹计划。 腹部脂... 
两个手臂小贴士 甩肉麒麟臂 让你的手臂变得纤细，不在粗壮
查看全文>>导语：想穿无袖衫，可是一穿进去粗粗的手臂就会完全暴露出来，可是会大大的影响你的形象哦，会让你买衣服有选择性困难，买衣服都要以有袖子的为先，为何不甩掉手臂上的肉呢，只要花一点时间，就能让你的手臂变得纤细，不在粗壮。 瘦手臂肌肉绝招一：小动作打... 
三个步骤打造性感美背
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女生福利贴 让胸部暴涨的丰胸操
查看全文>>导语：平胸的你想知道如何能让小馒头变大吗？胸部的曲线可是非常的性感，胸部小的你还不赶紧来跟小编学习下下面这套的丰胸操，每天练习这一套丰胸操就能让你CUP大升级，扩胸运动、俯卧撑、游泳各种运动方法，胸部暴涨没商量。 胸部下垂阻击式 01 1、跪坐在地... 
6个瘦脸小动作 为你快速甩掉BABY FACE
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快速瘦脸方法自拍在也不要PS
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减肥小妙招脂肪神马通通都甩掉
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四个小动作轻松甩肉变美腿
查看全文>>导语：腿部怎么瘦?饮食瘦腿有效吗?运动?运动不会让小腿变成肌肉吗?当然不会哦，只要不进行太激烈的运动腿部的肉是不会变成肌肉的，貌似运动就会变成肌肉的传闻已经深深的在女生的心里了，那究竟怎么样的运动才能有效的瘦掉小粗腿呢，一起来看看吧。 线，帮助... 
春季运动瘦手臂方案
查看全文>>鼓鼓掌就能看到你手臂上肥肥的肉，手臂上的肥肉正是女生们最厌恶的拜拜肉，松松的手臂看起来非常的粗壮，甚至会让人觉得你是个胖子，眼看夏季就要来临，减肥计划可不能在推了，你还想穿清凉的小背心吗?那粗粗的手臂可是造成你不能穿无袖衫的劲敌哦，那就赶紧... 
适合上班族的轻松减肥方法
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过度减肥导致的不良后果
查看全文>>盲目的追求快速的减肥方法很容易就造成身体的一些舒适，而且过度的减肥不补充营养的话会让胸部也会跟着缩水哦，你也不想自己本来就不丰满的胸部变得更平吧。减肥完全可以选择一些健康的减肥方式，效果也不点也不差，而且还能保证身体健康，下面为大家列举过... 
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萌系漫画图教你瘦腹方法
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教白领如何在年前减肥又减压
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六个动作打造性感翘臀 提升个人魅力
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10个减肥小妙招 轻松甩肉不挨饿
查看全文>>冬季把大伙都变的懒懒的，只有嘴是勤快的，每天都在不停摄入食物，身体自然堆积了不少的脂肪，对于上班繁忙的上班族而言，根本就没有时间去进行锻炼，不规律的饮食，长期的坐在电脑面前，想不长肉都不行，那对于繁忙的上班族是否有好的减肥方式呢。当然有哦... - 八个瘦腰小动作 大幅度甩腰上赘肉
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瑜伽瘦腿术 粗粗小腿不见了
查看全文>>瘦小腿的方法来啦，简单实用的瘦小腿运动，只要你每天坚持在家练习下，纤细美腿就是这么练出来的哦。今天小编要为大家带来的呢，就是瑜伽球瘦腿操，瑜伽本身就是一项非常好的有氧运动，在配上瑜伽球的瘦腿动作，效果可是会让你偷笑哦。 瘦腰和瘦腿其实并不复... 
6个动作轻松甩腹部赘肉 瘦出黄金小蛮腰
查看全文>>大部分美眉都不知道，自己的小腹从什么时候开始肉肉就变多了。生活中有很多不良的习惯让我们的小腹长赘肉，比如坐姿、运动量、饮食等。美眉赶紧来学下如何瘦小腹吧，要不然肉肉会越长越多哦。下面六个腹部减肥小动作可以帮你快速甩掉赘肉! 6个腹部减肥小运动... 
六个简单动作 帮你打造平坦小腹
查看全文>>上班族一天都玩都在办公椅上，很少去活动，小肚子也就成了上班族美眉都面临的一个麻烦。虽说冬天衣服厚不怎么看得出来，但是它会越长越大哦，不久就会变成大肚子，更加难看哦。所以美眉赶紧来学学如何瘦肚子吧，下面6个简单动作帮你搞定小肚子! 如果你的小腹... 
8个小动作 助你快速消灭小肚子
查看全文>>腹部肉肉越来越多，小肚子越长越大，这可急坏了许多美眉。美眉都爱美，怎么会容忍这小肚子的存在呢，可是美眉好像拿小肚子没辙，用了一些方法就是没法铲除它，美眉为此很伤脑筋。小编有个好方法可以让你小腹平平哦，只要常做八个动作，就可以快速消灭小肚子!... - 想要成为party queen 光滑美背让你备受万人瞩目
查看全文>>想要穿性感的露背装，没有优美的背部线条和光滑的肌肤是不行的哦。参加派对想成为派对的中心，就必须有完美的身材，性感的曲线。这些你都有了吗?如果没有的话，就要赶紧进行瘦身计划吧，炼出毫无赘肉的身材，你才能成为派对上的party queen，获得万人瞩目。... 
瘦出纤细玉臂 三组瘦身操轻松搞定
查看全文>>身材脸蛋完美的你，可不能让局部的肥胖拖你后腿哦。有的MM明明很瘦，可是手臂上松松穿衣服也会显得胖，凸出来的肉印象了整体的美观。爱美的你可不能让松松的手臂影响你哦。跟小编学习下瘦手操吧，在家无聊的时候就做做，一个冬天就能瘦出纤细玉臂。 瘦手臂肌... 
纠正错误丰胸法 让你顺利变丰满
查看全文>>丰胸是美眉最喜欢的话题，因为每个女人做梦都想着自己丰满的样子是多迷人。不少人也为丰胸不懈的努力着，但是似乎都看不到前景。事实上丰胸的美眉被很多错误因素牵绊着，使得丰胸道路很坎坷。今天就给大家纠正错误来了，小编好好给各位丰胸的美眉讲讲怎么丰... 
超Q美少女示范提臀 美臀术
查看全文>>2、侧踢小腿 站立，右手扶着墙壁或者固定的椅子。向侧面提高左腿，右膝盖弯曲成直角，右腿抬高到最大限度。尽量让大腿和骨盆连接处、膝盖和脚踝，三个位置在相同的高度。向上抬腿的时候上半身保持挺立。小腿用力踢出，踢出的时候动作要慢，保持身体平衡。 点... 
范冰冰胳膊粗 5个轻松瘦手臂方法
查看全文>>身材完美胳膊粗大，这是多么煞风景的事。看看我们女神范冰冰，范爷的粗胳膊，确实是很影响美观。手臂粗的美眉一定要学学怎么瘦手臂。下面小编就教你5个小动作，每天坚持做很快就能变纤细哦。 近期，范冰冰一身透视装大秀性感。不过也暴露了身材的缺陷哦，背... 
每天30秒 光速燃脂 完美瘦身
查看全文>>秋季是慵懒的季节，舒适的温度让人想睡觉不想运动。可是，新买的裤子，穿上又紧了，看着镜子里的自己又胖了一圈。此时不减，何时才减。为了能穿上美美衣，姐妹们，开始行动吧。为了让懒懒的你们减肥，小编特别为你们推荐适合懒人的减肥方式，每天只需30秒，... 
7招省钱瘦身操 瘦身好方法
查看全文>>到健身房健身的费用是不是很贵呢，等你交完年费后会发现，平时基本上没什么时间去，浪费了金钱。7招瘦身操让你随时随地都能做，省钱又方便，瘦身效果还不错呢，现在就来试试吧。 移步触碰 A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚... 
省时快速瘦腿法 值得信赖
查看全文>>上班族因为久坐的关系，腿部都形成了很多脂肪，今天小编就要教你几个平时就能做的小动作，让你不知不觉瘦腿哦！ 因为工作的原因，一天都坐在办公桌前的上班族，腿部水肿肥胖得厉害。每天我们都被繁忙的工作缠身，没有时间去锻炼减肥。如何解决这个问题呢，这... 
4招有效瘦身动作 想瘦就瘦
查看全文>>不用买减肥产品，不用买瘦身食材，也不会花费你太多精力，一款经济省钱的瘦身方法，4招让你甩掉脂肪。瘦脸瘦腿瘦屁股想瘦就能瘦，现在就跟小编一起学习这四个小动作吧! 不花钱的减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股 1、靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4... 
轻松减肥法 在家瘦个不停
查看全文>>减肥也没想象中的那么难，也没必要去花大量的财力去减肥，在家也能轻松减肥哦!下面小编给大家推荐三招简单的减肥招式。轻松易学。瘦小腹，瘦手，瘦腰!轻松瘦不停! 不花钱的减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股 1、靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分... 
四个瘦脸小动作拯救你的大饼脸
查看全文>>一、看电视的时候仰头 我喜欢在看电视的时候做这个动作。挺直腰身站好，双手叉腰。慢慢的将你的上半身向后仰，同时头部也顺势向后仰，保持这个姿势5秒左右，然后再慢慢恢复到以前站好的姿势。这个动作能让你的腰部得到充分的锻炼，而且还可以赶走双下巴，实... 
赞！5招性爱减肥法 帮你消耗热量快乐瘦身
查看全文>>婚后生活平淡规律，不知不觉就发胖了吧?快来学习性感5招，让你和老公一起利用性爱减肥，小动作大快感还能减肥瘦身，快来一起学习吧!性爱减肥不是蒙你的哦! 赞!5招性爱减肥法 帮你消耗热量快乐瘦身 性爱减肥法之脱衣服 消耗8卡 普通脱衣只能消耗着一点点，但... 
简单小动作，铸就你的翘臀与美腿！
查看全文>>萝卜腿?大肚腩?大肥臀?没有一样可以让人不烦恼的吧?!那要如何将这些碍眼的脂肪彻底清除呢?其实只需要10个小动作，就让你将这些统统甩掉，还你一幅完美身材! (点击图片进入下一页) 现在，成功瘦下手臂、腰围及大腿而感到高兴的人先不要太满意!即使对美的意识... 
想要瘦腿又提臀，只需一个简单小动作！
查看全文>>消灭大粗腿、摆脱扁平大肥臀，让你拥有完美下半身曲线美。要怎么做呢?别急，下面，小编来告诉你如何利用一个简单小动作，就可以让你拥有这一切! (点击图片进入下一页) 下蹲的基本动作 1、 站在椅子前，注意脚尖左右平行，双臂展开与肩同宽。收腰，注意不要弯... 
按摩小动作，速度助你拥有纤美小手臂！
查看全文>>手臂上的赘肉始终让姐妹们烦恼，因为粗壮的手臂看似男人，这怎能让人接受呢?!想要瘦手臂?那就来做这套简单的按摩瘦臂操吧，快速让你拥有纤美小细臂! (点击图片进入下一页) 瘦手臂按摩术 手腕放松手臂紧实 利用大拇指在手腕处画圈揉压，从中心往手腕两侧按摩... 
7个简单小动作 轻松塑造性感翘臀
查看全文>>拥有翘臀的女性，走起路来都会格外自信。久坐不动的坏习惯，很容易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，变得臃肿难看。怎样改变这些现象呢？小编为大家搜罗到了7个简单易做的美臀动作，只要坚持，就能拥有性感美臀哦。 7个简单小动作 轻松... 
坚持2分钟瑜伽小动作 瘦腰瘦腿提臀一起做
查看全文>>想要减肥MM，下面小编推出的这一套减肥瑜伽动作可不能错过哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。这样每天不到2分钟，轻松瘦全身。 坚持2分钟瑜伽小动作 瘦腰瘦腿提臀一起做 平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰 ①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。 ②抬起双... - 郑多燕瘦手臂小动作迅速瘦臂
查看全文>>韩国健身明星郑多燕，被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇。两个孩子的母亲，身材能那么棒，郑多燕有自己的一套减肥塑身的运动方法。下面我们就一起看看她是怎样瘦臂的吧。 郑多燕瘦手臂小动作迅速瘦臂 轻擦皮肤 左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻... - 办公室内轻轻松松来瘦腿
查看全文>>在办公室的女同学们最渴望的事情应该就是能在下班不加班的情况下运动一下了吧，以前的纤纤细腿，因为久坐办公室早就没了它当初的模样了，小编教你在办公室也能瘦吧。 1.基本功瘦大腿 在办公室里最简单，而且不需要动来动去的动作，就是这个小橘子现在要示范... 
办公室瘦身操，醒神又减肥
查看全文>>如果说，办公室女生容易长胖，这是很多人都认同的，因为一周8小时的坐在办公桌前工作，运动少，不长胖才怪呢!所以，办公室MM们该减肥了，不过不用担心没时间，因为只要在办公室里轻松几步，就可以助你瘦身成功，还醒神喔! (点击图片进入下一页) 上班族因为工... 
哑铃健身操，瘦出你的纤美与健康
查看全文>>姑娘们，别一听说哑铃，就觉得那是专属于男人的运动，其实，如果你会加以正确的小动作，以及注意日常的饮食，这比你平常一般那些减肥方法有效得多喔。那要怎么做呢，让小编来教教你吧，这样，就可以瘦身你的纤美与健康喽! (点击图片进入下一页) 容易发胖和不... - 瘦臂动作大揭秘!从现在开始瘦
查看全文>>瘦臂动作大揭秘!从现在开始瘦 想要穿衣服更加漂亮，当然要把露肤的部分都变成完美的曲线了。做上半个小时的运动，也能让你出汗消耗很多的热量。所以减肥方法不再简单与否，关键要是不是适合自己。还在为如何快速减臂的美眉们可以尝试着练习下面这个超级简单... 
几个小动作 轻松减掉蝴蝶袖 性感背心随便穿
查看全文>>有些女生身材可能相当的好，但就是手臂上的肉肉显得非常的粗壮，就成了莫大的烦恼，那么什么运动才能轻松减掉手臂上的肉肉呢。蝴蝶臂、麒麟臂是这个夏天最不想看到的，怎么样轻松瘦出骨干手臂，穿上自己喜欢的背心、吊带?不用担心，今天小编就推荐4个简单的... 
瘦身、丰胸两不误，拥有完美身材在此一举
查看全文>>相信每个女性朋友都拥有纤细的小蛮腰、挺拔的胸部、修长的双腿以及浑圆小翘臀。这真是太完美了。今天，小编就来教大家能速度拥有全部美的几个小动作，让你瘦身、丰胸两不误，即刻就成了纤美、性感小美人! (点击图片进入下一页) STEP 1 紧实上腹部肌肉 这是锻... 
轻松几个小动作，收起你的小肚腩
查看全文>>小肚腩可以说是许多女性朋友永远的痛。是呀，想要有完美身材，首先要解决的就是小肚腩，怎么办呢?别着急，下面，小编来教你几个小动作，便让你轻松搞抗掂它，速度拥有紧致平滑小腹喔! (点击图片进入下一页) 一脊椎扭转式 在两膝间夹砖，能加深腰部扭转幅度、... 
居家减肥操 在家也能收获健身房效果
查看全文>>想要减肥瘦身，何必花钱到健身房运动，不花一分钱在家也能轻松实现瘦下来的愿望!不信吗?马上和小编学学下面的塑身减肥操吧! 1、靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后... 
上班族看过来：几个瘦身小动作 助你甩掉久坐赘肉
查看全文>>在办公室里虽然没有什么运动空间，但是白领久坐族就算不时拍拍自己的腿，又或者伸展一下四肢。这些看似简单的小动作都可以消耗200到300卡的热量。如果你也是一位正在为减肥瘦身发愁的上班族， 不如跟小编学学下面的瘦身动作吧!副标题 起床前做仰卧起坐... 
盘点网上8个大热丰胸招 天然方法丰胸不伤胸
查看全文>>哪个女人不想拥有丰满的的美胸!不过小编还是倡导美眉们选择健康、天然的丰胸方法，丰胸的同时不伤胸!今天小编就要为你推荐8个在网络上十分走俏的天然丰胸方法，其中有按摩丰胸法、饮食丰胸法还有健胸小动作，赶快来看看吧!副标题 1、强化天然Bra。 做... 
办公室减肥操帮你消除疲劳，踢走囤积脂肪
查看全文>>OL们也晓得久坐伤身，可是工作性质就是那样，每天坐的时间比站的时间长得多，再加上工作忙顾不得去运动，脂肪堆积身材走样就成了宿命啦。其实在办公室也可以锻炼身体，只不过要靠自己巧动心思，见缝插针才行。下面小编就教你几式办公室减肥操，既可以帮你消... 
转体小动作帮OL塑造纤细美背
查看全文>>上班族的通病就是因为久坐而，背部活动不到而形成脂肪堆积，日久天长，虎背熊腰女比比皆是，OL之杯具也。OL工作忙，抽不出时间运动，有没有可能利用办公设施做些运动捏?小编分享OL瘦背方法，简单的转体小动作就可以帮OL塑造纤细美背哦。 背部是很难运动到的... 
耸肩画圆瘦手臂法，5分钟立减臂围
查看全文>>对于手臂的拜拜肉很多女性都感到无可奈何，试了那么多方法，始终不见效，真让人束手无策... 
运动饮食相结合帮你打造纤细美臂
查看全文>>赘肉无论长在身上的哪个部位都是令人心烦的，除非它长在别人的身上。手臂赘肉就是让女性心烦的一个方面，而且貌似挺难消灭它。减肥达人告诉你，瘦手臂失败的原因很有可能是方法不对。下面看看瘦手臂最快最有效的方法，运动饮食相结合，轻松打造纤细美臂。 手... 
瘦腿小动作 纤细美腿瘦出来
查看全文>>每个美眉都希望自己能有一双纤细修长的美腿。大腿是最容易囤积赘肉的地方，稍不注意，就会让你的腿部显得无比惊悚。那么，究竟该如何收大腿呢?小编立马教你。 每天高抬腿不松懈 高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动... 
简单瘦身小动作 让你快速瘦身
查看全文>>减肥不想占用太多的时间，希望轻轻松松就可以甩掉身上的赘肉！如果它已经干扰了你的生活，真的很不幸！小编为大家为大家推荐几个简单动作，让你不费时间就能瘦身。 一、针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿... 
8个日常方法帮你赶走水桶腰
查看全文>>腰腹问题是完美身材的头号大敌，而女人由于结婚生子，再加上久坐不动，腰腹间是很容易长出赘肉滴。寻找有效瘦腰腹的方法成了很多女性的一大瘦身难题。喜欢运动的MM可能会发现，再剧烈的运动，对减掉腰腹赘肉也不会起到太大作用哦。下面分享8个日常方法帮你瘦... 
小动作减掉虎背变身美背达人
查看全文>>每当看到那些红毯女星着露背装，心里真是羡慕不已。虽然我们日常生活中穿露背装的机会很少，但是美背同样是身材不可或缺的一个重要方面。背部过于肥厚，会让人显得很壮，很man，所以美背也是值得重视滴。下面介绍简单后背减肥方法，帮你变身美背达人。 久坐... 
Kimiko老师独家挺拔胸部小动作帮你塑造大美胸
查看全文>>虽然大陆跟台湾的关系还是很微妙，但是民间的往来从来没有间断过，就边台湾非常有名的娱乐节目《康熙来了》在大陆也有相当多的粉丝呢。当然啦，小编也是小S的忠实粉丝哦。看《康熙来了》还能学到不少美容美体知识呢。下面小编就介绍《康熙来了》分享的局部减... 
3个瘦背动作帮你完美塑形
查看全文>>提起女人的虎背熊腰，小编首先想到的就是袁立，此女其他方面不算突出，但是后背确实够厚的。大家还记得她在那年华表奖颁奖礼上的透视装吧?怎一个晕字了得呀。虽然以前一直挺喜欢她的，但是那次之后，小编觉得自己真心有眼无珠。下面分享三个瘦背运动，帮你减... 
简单瘦背动作 雕塑你傲人魅力曲线美背
查看全文>>完美的背部显示出女性的优美线条，美背是众多美眉们都的追求，如果在夏天，穿上露背装就更是显示出无暇完美的美丽背部，如何才能拥有美背呢?今天和维度网分享几个瘦背动作，雕塑你傲人魅力曲线美背! (点击图片进入下一页) 拥有着一张老虎背，在冬天的时候穿... 
暴瘦良方搜罗 简单小动作让你想瘦哪就瘦哪
查看全文>>窈窕的好身材走到哪都是一到靓丽的风景线，是众多男人的追求也是很多MM都梦想要拥有的。如果你还在为肥胖身材犯愁，如果你想要练就成那样的好身材，那就快过来看看小编专为你推荐的几个局部瘦身宝典吧，要几个简单的小动作让你想瘦哪里就瘦哪里! 下巴 就是低... 
小动作小运动帮你轻松减腿围
查看全文>>纤纤细腿会让身材加分，气质更上一层楼哦。可是咱的腿太不给力了，粗壮无比，单看下半身，甚至有人以为俺是男人捏，悲催... 
胸罩尺码不符穿戴错误影响胸部大小
查看全文>>谁说胸部大小是天生的，谁说这与后天的习惯没有关系？其实后天的生活习惯才是影响胸部大小的根本原因。生活中不经意的小动作让你拥有傲人双峰，同样有些也会毁了你的胸部！不想让它严重缩水就要好好爱护它噢！看看哪些生活习惯决定了你胸部的大小吧！ 第一：... 
OL瘦背方法，转动椅子就能塑造纤细美背
查看全文>>上班族的坐功是相当了得的，每天上班除了吃饭喝水，其他时间都要坐下来面对电脑工作，长期下来，虎背熊腰就成必然的了，这也是上班族的职业病吧。今天小编给上班族支个招，只要轻松转动椅子，就可以起到瘦背作用，成功塑造纤细美背。 背部是很难运动到的地方... 
Apple瑶瑶教你几个简单运动帮你瘦手臂瘦腿收腹
查看全文>>粗壮的四肢和腰臀部，总会让我们显得过于健壮而缺少女人的纤细美，如何减掉这些部位的赘肉，让许多MM大伤脑筋。今天我们来看看Apple瑶瑶两个性感姐妹花给我们示范局部减肥操，通过简单的小动作，有效瘦腰瘦腿，塑造理想的身材曲线。 肉肉的手臂跟松垮的臀部... 
按摩瘦手臂小动作，帮你告别拜拜袖
查看全文>>手臂赘肉让MM们烦恼不已，穿什么好看的衣服都显得不那么妥贴，总感觉好怪的说。要大秀身材，手臂不给力肿么行捏?今天小编就给大家带来按摩瘦手臂的小动作，帮你快速赶跑手臂赘肉，塑造纤细手臂曲线，完美身材就靠它啦。 最近好多美妞们都跟爱美网小编我抱怨... 
瘦手臂最有效方法，每天60秒，轻松甩掉蝴蝶袖
查看全文>>手臂粗壮而且会让女人的身材看起来很壮，失去女人的韵味，到了夏天，粗粗的手臂会让女人跟漂亮的无袖裙、吊带类的美衣绝缘啦。有什么办法能快速有效瘦手臂呢?小编下面分享的最有效瘦手臂方法，几招简单运动，每天花上60秒，就可以瘦出纤细手臂哦。 拥有纤细... 
简单弹力带小动作帮你丰胸又瘦腰
查看全文>>丰胸是女人必做功课，现如今丰胸的方法也不少。可是如果能同时塑造纤细小蛮腰就更好了，有没有两全其美的办法呢?小编推荐简单弹力带小动作，让你完美实现丰胸理想，同时减掉腰腹赘肉，塑造性感小蛮腰。 效果： 1、增加胸围。 2、打造小蛮腰。 3、只要绑著，... 
真人示范按摩小动作 瘦大小腿超有效
查看全文>>很多人度羡慕小S性感迷人的线条，尤其是她的腿部又细又长，太有feel了，有木有？！很多人都说腿部的线条是与生俱来的，很难改变，小编并不这么认为噢，今天小编就教大家几个按摩小动作，超级简单，就可以瘦大小腿噢，很有效的！ 按摩脚掌 Step1 先涂抹约5元... 
注意！让脸浮肿变形的生活习惯
查看全文>>大家有没有见过这种女人呢，明明身上很苗条，可是却长着一张婴儿肥的脸，看到这张脸似乎联想不到她会有着如此性感的身材！其实脸部浮肿的原因有很多种，大多与平时的生活习惯有关系，不经意的小动作会让你变成大饼脸的！ 同侧提物 总是固定在某一侧提物，会... - 神奇瘦背动作 瘦背瘦脸瘦臂还丰胸
查看全文>>知道男生们在大街上为什么总会东瞄西瞄?是风景，还是看美女呢?其实，当你路过男生还能让人留味，除了有惊人的样貌外，男生视线里剩下就是你的背影了。夏日美背小动作，让你瘦背瘦脸瘦臂还丰胸。一起动起来，神奇美背小动作，一起来做背影杀手吧， 能引起更多... 
丰胸美乳！女人“自摸”好处多
查看全文>>想要让胸部丰满，简单的几个小动作就可以搞定，只要你坚持到底，丰满胸部即可完美呈现。千万不要害羞不好意思动手噢，女人经常自摸胸部对丰胸是很有好处的，而且还可以掌握胸部的疾病信号呢！ 女人自摸胸部 健康丰胸好处多 女人自摸胸部还有什么好处?其实大... 
白领减肥操，边工作边减肥
查看全文>>谁说减肥一定要去户外运动，白领在办公室里也可以轻松减肥，只需要几个简单的小动作就可以的，不相信吗？小编今天就教大家集中减肥操，让你边工作边减肥，一起尝试一下吧！ 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另... 
4动作提拉臀型 坚持锻炼 摆脱扁平臀部打造挺翘蜜桃臀
查看全文>>前凸后翘的S曲线怎么能少了完美的翘臀呢?可是地球引力那么大，想有效摆脱臀部下垂变形可是要花一番心思滴。今天小编就教你4动作提拉臀型。希望拥有坚实翘臀话就从现在开始坚持锻炼，保你轻松迁就性感美臀哦。 人们常说，西方女性的身材比东方女性更加性感火... 
丰臀有方，完美曲线不是梦！
查看全文>>要曲线就要有胸有臀部，一点也不能少，丰胸的方法大家都知道很多，但是很少听说有哪位美眉专门把丰臀作为一项任务来完成的。其实确实如此，丰臀，同样有方可寻！ 简单小动作塑造翘臀 饭后的时间其实对于塑造身形是很重要的!通过简单的几个动作就可以来帮你瘦... 
瑜伽小动作，美体瘦身没商量！
查看全文>>瑜伽作为一种时尚运动，不管是用来美体减肥，还是用来运动健身，或是纯粹的打发时间，都有很多的青睐者。今天我们就美体减肥这一目的，为大家推荐几个瑜伽动作，包你瘦身没商量！ 没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能... 
真人示范瘦腰小动作
查看全文>>羡慕别人的小蛮腰，看到自己的水桶腰不免有些自卑，如何才能让自己的腰间赘肉去掉呢？小编推荐私家教练真人示范，教大家如何才能变成小蛮腰，一起来看看吧，小细腰马上可以练成了！ 站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀... 
日常排毒瘦腰腹方法 帮你轻松瘦肚变身小腰精
查看全文>>有的人总体感觉并不胖，可是壮观的腰部还是让人对他们的身材不敢恭维。减肥，就是要塑造完美身材，如何有效的减掉腹部赘肉可是不容忽视的问题。今天小编就教你日常排毒瘦腰腹的方法，让你也能轻松成为小腰精。 很多MM在减肥的过程中把体重减下来了，但是却发... 
饮食配合运动瘦手臂 轻松消灭手臂上的拜拜肉
查看全文>>天气热了，MM们又可以穿漂亮的无袖装了，可是手臂上令人讨厌的拜拜肉用了很多办法怎么也甩不掉，这就让很多女生都很头痛。这该怎么办呢?如何才能有效瘦手臂呢?想瘦手臂那就赶紧跟维度网小编分享几套瘦手臂的最快方法吧。轻松消灭手臂上的拜拜肉，练就纤细美... 
五个小动作，让你的小腿没赘肉！
查看全文>>冬天到来，厚丝袜又成为美眉们搭衣服的首选物件，但是如果你的腿部赘肉很多，穿这种丝袜反而会暴露你的身材缺陷，要想秀出自己的好身段，就要把腿上的赘肉减掉哦。姐们们都来学一下吧！ 半蹲前行 一、半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，... 
1分钟减肥 换回你一辈子的婀娜身材
查看全文>>导语： 想要完美身材，上半身的肥瘦，如何重要，这不用我说，大家也非常清楚吧。只是无奈于上半身怎么做似乎都见不到太大的成效，再怎么努力做强度的运动、拼命节食，还是无法减下来。很是苦恼，怎么才能将上半身的赘肉甩掉呢?不要心急，下面，小编来教你一... 
不占用太多时间，轻松减肥小动作
查看全文>>减肥的原则就是不能占用自己的太多私人时间，如果把减肥当做一件必做的大事情，那么很不幸，减肥已经干扰了你正常的生活。下面小编为大家为大家推荐几个简单动作，让你不费时间就能瘦身。 一、针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝... 
有效瘦脸法 帮你击退大饼脸
查看全文>>每年在这个凉爽的季节，都是让人胃口大开的时候，而水肿似的大饼脸可不能还要任由着继续长下去，要知道，脸蛋可是作为漂亮MM的第一门面呢，怎么办呢?怎么将脸瘦下去成为MM们的心中烦恼，今天，就让小编在此教你几个简单易做的按摩小动作，即帮助你击退大饼脸... 
减掉腋下赘肉 让上身曲线更完美
查看全文>>给一些MM量胸围，数字还是挺惊人的，可是为什么她们的胸看起来平淡无奇，那么大的胸围怎么会这么不显山不露水的?这就是腋下赘肉惹的祸，不仅让胸部峰景大打折扣，还让MM们在抬起胳膊感觉尴尬无比。下面小编教你做些小动作，消灭腋下赘肉，让上半身曲线更加完... 
五个小动作塑造丰满迷人小翘臀
查看全文>>常跟小编打球的一个妹纸，相貌不错，绝对算不上胖人，可是通观下来，也算不上漂亮。为什么呢?就是臀部过于肥硕，影响整体美感。臀部过大或者过于扁平，都会影响身姿完美。下面小编给大家支上五招，每天稍稍练习下，身材曲线会更完美哦。 臀部绷紧(查看原图)... 
日常生活中被人们“冤枉”的小动作
查看全文>>在日常生活中，其实好多不被认同的习惯举止，比方说自言自语、伸懒腰之类的举止，对人的健康都是有帮助的。只是人们在长期的潜意识里觉得它应该是不好的，而没有深入的去了解这些小动作的意义。 自言自语 1.自言自语 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感... 
瑜伽几个小动作，轻松瘦腰没商量
查看全文>>你是否因为自己凸起的小肚腩而烦恼呢？又苦于平时工作太忙，没有时间减肥锻炼，只能每天抚摸着自己的小肚子唉声叹气。不要紧，小编为大家推荐一款非常简单的瑜伽瘦身操，让你轻松获得小蛮腰。 这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动... 
胸部平平的原因可能是你一手造成的
查看全文>>平胸的女人会产生自卑的情绪，，但是你知道为什么自己会平胸吗？很有可能是你自己没有正确对待你的乳房。许多你自己认为没什么的小动作，正是你胸部平平的原因，这个不是危言耸听哦！ 平胸黑手1：内衣材质蕾丝、尼龙过多 内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果... 
爱美女士应杜绝的几个小动作！
查看全文>>爱美的女士注意了，美体小编的实用小妙招来了哦，今天为大家送上的是，生活中的微小动作会让我们产生后悔莫及的效应。看看小编的总结是否在理，如果你觉得可以，那么开始杜绝下面这些小动作吧！ 1.不要挤眉弄眼 不要挤眉弄眼 发生频率：在说话或做表情时，夸... 
瘦脸小手法 塑精致迷人瓜子脸
查看全文>>上镜、令人无比怜爱的小小瓜子脸是美女的标志之一，所以MM们对小脸的追求可谓是无比向往的，如何才能拥有精致的小脸蛋似乎成了MM心中的一种奢望。其实很简单，只要你动动小手，跟着做下列几个小动作，迷人的小小瓜子脸也会成为你标志。 脸部按摩 在按摩的过... 
简单瘦腰瑜珈 练就纤细美腰
查看全文>>MM们都千方百计的利用各种减肥瘦身方法，希望来达到瘦腰的效果，有没专为扫清腰部赘肉的方法呢?下面，小编来分享一套为瘦腰定制的弓式简单瑜珈小动作，便轻松完成水桶腰到纤细腰身的完美蜕变，成就你追求S型曲线身材的梦想。 (点击图片进入下一页) 弓式瑜伽... 
揉揉捏捏瘦脸法 瞬间拥有迷人小容颜
查看全文>>大家都知道按摩可以祛掉脸部脂肪，但一般都花费了大量时间，仍看不出什么满意效果，其实是因为你没用对手法，现在，小编来教你如何在脸上简单揉揉捏捏，就帮你瘦脸成功，绝对速度看到效果喔，轻轻松松几个小动作，就让你拥有精致美丽小容颜。 (点击图片进入... 
简单3步瑜珈动作 瘦臂又美背
查看全文>>均匀的双臂、蝴蝶似的背部，穿上喜欢的清爽小吊带、小挂脖，尽展我们迷人的柔美小女人气质，这是很多MM做梦都想的，可如何才能拥有这一切呢?对于MM来说，局部减肥是最难的。现在，小编来教你几个简单易做的瑜珈小动作，即让你轻松清除手臂、背部上多余脂肪。... 
3分钟瘦腿小动作 塑造纤细修长美腿
查看全文>>很多MM都要减肥，大部份希望自己腿部多余的脂肪即刻消来。有的甚至因腿部赘肉太多，走起路来被迫成为内八字，大腿根部的肉肉在行走时都可互碰。这对于一个女生来说，是十分之难受及尴尬的一件事。到底如何将双腿蜕变成笔直修长纤细的美腿呢?来看看小编的腿瘦... 
简单居家瘦腿小动作 让你宅在家一样瘦出纤细美腿
查看全文>>金秋十月的到来，证实了炎炎夏日的过去，超短裙、短裤已可休息于衣柜中了，但是MM们看看赘肉却仍然紧紧的耙在自己腿部，很是烦恼，如何才能将这些多余的脂肪不再随着自己入冬呢?下面，小编来教你如何将赘肉一举歼灭，让你一次瘦腿成功，展现纤细修长性感的双... 
办公室一族的瘦手臂小秘决 从此拥有纤纤玉手
查看全文>>手臂上的赘肉成了无数MM心中的烦恼，也许你尝试了N次减肥，但无一成功，让你郁闷加深，可能已成了块心病，再说也因工作原因长时间坐于办公桌前，没多少机会去参加户外运动，让赘肉越积越多，更是心慌慌，如何能将这些多余脂肪彻 底消灭呢?小编来告诉你几招简... 
几个简单易做的瘦脸操 塑成你的美丽小脸蛋
查看全文>>爱美之心人皆有之，爱美更是每个MM的天性。而拥有现在流行精致的小脸蛋更是MM们的梦中所求。那如何将宽脸、胖脸塑成迷人小脸蛋呢?下面，就由小编来给你推荐几个简单易做的瘦脸按摩小动作，按出你的小容颜，按出你的美丽未来。还等什么，快来跟着做吧。 (点击... 
五个坑爹习惯让屁股变肥大
查看全文>>肥肥大大的臀部不仅让你的身材难以看起来更轻盈，而且从后面看还会非常拉低你的身高哦，娇俏美臀固然受宠，不过过于宽扁的臀部绝对不是讨喜之处，你需要的不是搜罗那些瘦臀的小动作，而是先来看看到底是什么样的生活习惯导致了你的大屁股，从根源上解决大屁... 
快速瘦手臂赘肉做完美女人
查看全文>>完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦!手臂的赘肉让很多MM都很烦恼，那么如何瘦手臂呢?有没有什么双管齐下的方法能够帮助快速甩肉?维度网给你分享瘦手臂的快速方法， 日常的小动作+瘦手臂... 
睡前几个瑜伽小动作，助你成功减肥
查看全文>>许多人推荐瑜伽，作为健身减肥的首选运动方式。但是大部分人因为觉得太耽误时间或是去瑜伽馆练习花费会太多，其实我们自己睡前简单的几个瑜伽动作，同样能够达到意想不到的效果。 动作一 手的动作 瑜伽动作 姿势: Mudra在梵语中意为手的动作,也有找到快乐的... 
丰胸运动，让你的胸部大起来
查看全文>>锻炼能强身，锻炼能减肥。锻炼能丰胸吗？当然能，专门的丰胸运动，只要坚持几个简单的小动作，时间会证明给你看的。不信?那就和我们一起来见证奇迹的发生吧 扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静... 
简单几个小动作，轻松瘦脸
查看全文>>有些女性虽然体型不算太胖，但是天生长了一副胖脸蛋。如果身材不加控制，脸蛋便显得更大，给人的第一感觉是：她好胖啊!虽然其实是假象，但毕竟不是什么好的事情，那么如何行之有效的瘦脸呢，学几个动作，轻松搞定! SOS面部症状： 1.笑起来的时候法令纹很明显... 
六招打造精致小V脸，美女速成法曝光
查看全文>>你还在为大饼脸苦恼呢?是不是想尽办法遮住自己的大胖脸呢?用发型呢?还是打算用饰物遮住呢?赶快抛弃这些不实用的办法，治标不治本，瘦脸当然是要自己的脸蛋真的变小喽!六招马上变成小V脸，想不想学习呢?简简单单按摩脸部穴位就可以达到你想要的效果噢!配合当... 
双手抱在胸前易导致胸部下垂 美眉们小心了！
查看全文>>日常生活中我们常爱做的双手交叠放在胸前的这个动作，其实容易导致胸部下垂。是不是吓了一跳?所以以后没事的时候还是少做这个姿势为妙。与人说话时不如改成扩胸或伸臂的姿势吧!这些小动作常做也会有助于丰胸呢! 双手抱在胸前，是许多人的习惯，可以表达一种... 
浴后美体操 一网打尽 好身段立现
查看全文>>洗完澡之后的那段时间可是你减肥、美体的黄金时段。针对这段时间，你不妨做一些塑身操，有目的的锻炼一下身体各部分。小编为你推荐几个针对手臂、胸部、腰腹、腿部等的小动作。让你练出有型好身段! 1. 手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有... 
怎样快速瘦臀 床上五个小动作成就紧实翘臀
查看全文>>宽肥的臀部是所有女生的噩梦，不仅如此，扁扁的臀部还会从视觉上拉低你的身高呢!各位姑娘们除了在穿衣技巧上懂得隐藏自己的大屁股外，还要好好修炼一套快速瘦臀的运动，马上为你推荐床上的五个小动作，帮助你快速练就紧实小翘臀! 1 平躺在床上之后，手臂自然... 
5个生活小诀窍 助你健康轻松瘦
查看全文>>运动了、节食了，却瘦不下来，这是困扰很多MM的问题。其实，在生活中，只需要几个小小的动作，就能起到消耗卡路里的效果。小编下面要为大家介绍几个小诀窍，让你重拾平时忽略的这些小动作，轻轻松松达到瘦身效果。 1.上卫生间之前喝一杯酸梅汁 酸梅中富含花... 
针对性瘦腰腹 两周快速瘦出小蛮腰
查看全文>>最让女性头疼的就是腰腹部的赘肉了，这是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便体形是每个女性都不可以忍受的。所以想要减肚子，就要找对专门的瘦肚子运动，这样才能让你不走弯路。下面小编就为大家介绍几招细腰收腹的小动作，让你售出小蛮腰。 瘦腰动作一：强化... 
完美翘臀修炼术 时时刻刻塑造蜜桃美臀
查看全文>>如果你想拥有翘臀，那么你首先就要让臀部肌肉变得更加紧实，这样才会有个完美的翘臀。在生活中你可以无时无刻的做着翘臀运动，比如在排队等候结帐或买票看电影时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。下面就来让... 
6个小动作 轻松拥有细长美腿
查看全文>>大象腿是困扰很多女性的问题，由于东方人体质的原因，肥肉赘肉等阻碍着我们的双腿变细变修长。就没有补救的办法了吗?不要担心，杂志模特儿的私房美腿秘诀近日大公开，细长美腿你也可以拥有哦! 1、多快走，多纵跳，多抬腿 多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站... 
春季紧急瘦背小动作 对虎背说拜拜
查看全文>>如果女人有着虎背熊腰那么绝对是女人的悲剧，因为虎背熊腰对于男性来说是一个褒义词，显示男性魁梧健壮，如果这个词用在女性身上那就是完全毁掉了形象。今天小编就就为这些MM介绍瘦背小动作，让你从此和虎背说拜拜。 瘦背小动作步骤1、全身向上下拉伸地站立... 
终极瘦腿魔法书 快速变身小鸟腿
查看全文>>摆脱粗壮大腿，拥有纤细美腿是每个女人的梦想。的确，腿粗让我们尝尝不得不放弃心爱的长筒直靴，不得不放弃性感迷人的丝袜，而且腿部脂肪特别顽固！现在小编就教大家几个简单的小动作，让你轻松拥有纤细美腿。 弹力带瘦腿法 小腿绑法 1、从脚踝开始用绷带绑... 
4个不经意小动作 帮你快速减肥瘦身
查看全文>>女性每天的话题几乎都是怎样减肥瘦身，到处去寻觅各种方法减肥，尽管市面上减肥法多不胜数，但是能够看见效果的却不多见，其实减肥瘦身并不是那么复杂的事情，你完全可以轻松减肥，下面小编就来为你介绍4个不经意的小动作让你轻松减肥。 减肥小动作1：购物... 
白领女性居家瘦身运动 小动作堪比健身房运动
查看全文>>现在关于减肥的方法是多种多样，瘦身运动的项目和越来越多，每个种类的瘦身效果却又不尽相同，其实不仅仅只有跑步运动才可以瘦身、只有高温瑜珈才可以塑形，就算是许多居家的小运动也能帮助我们达到瘦身塑形的效果，这些居家的小动作更加适合繁忙的白领一族...
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