冬天到来，厚丝袜又成为美眉们搭衣服的首选物件，但是如果你的腿部赘肉很多，穿这种丝袜反而会暴露你的身材缺陷，要想秀出自己的好身段，就要把腿上的赘肉减掉哦。姐们们都来学一下吧！
半蹲前行
一、半蹲前行
1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾;
2、背部挺直，挺胸，收腹;
3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置;
4、完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。
半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。