冬天到来，厚丝袜又成为美眉们搭衣服的首选物件，但是如果你的腿部赘肉很多，穿这种丝袜反而会暴露你的身材缺陷，要想秀出自己的好身段，就要把腿上的赘肉减掉哦。姐们们都来学一下吧！
健身球
四、健身球
1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双腿放在健身球上。你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱;
2、身体平衡达到时，抬起右腿约50厘米高。右腿自然放下，不要接触到球，立即再次抬起右腿;
3、左右腿各做10-15下。
圆滚滚的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，训练重心平衡感。训练中，肌肉一松一驰，加速燃脂，更能快速瘦腿。同时，手臂通过对于身体的支撑，使原本松弛的拜拜肉得到锻炼。