怎样打造平坦紧实的腹部 6个小动作轻松搞定

一天长达八个小时坐在椅子上，小肚子怎么不会越来越大，现在小编要给你介绍6个非常简单的小动作，平坦紧实的小腹部轻松搞定。

如果你的小腹已经大到连衣服都遮不住了，游泳圈已经好几层了，那是要好好检讨下自己了。这也是为什么很多男生会对你失望和退避三舍了。千万不要因为这样自暴自弃。今天要为大家介绍几个简单的动作，想要打造紧实的小腹，就从今天开始吧！

一天长达八个小时坐在椅子上，小肚子怎么不会越来越大，现在小编要给你介绍6个非常简单的小动作，平坦紧实的小腹部轻松搞定。

你可以坐在靠背椅的边上，并把背挺直，双手撑在椅子上支撑身体重量。然后，将双膝并拢往上抬至离地15公分处，维持这个动作10秒不动。

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这个时候用力的收紧你的小腹，维持10秒不动，然后再慢慢的恢复原状，这个动作重复5次左右。

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还是同样的坐在背椅的边上，向左右扭动你的腰并且保持10秒不动，两边各进行5次左右。

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坐在靠背椅的边上，弯腰将背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，并维持10秒不动。

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