游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。充满气，游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上，然后跳下水即可。游泳圈可用来辅助学习游泳，不会使人沉下去，非常安全 (维度女性网)
游泳圈| 游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。充满气，游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上，然后跳下水即可。游泳圈可用来辅助学习游泳，不会使人沉下去，非常安全... |
夏季四款减肥冠军食品大集合 让你从上瘦到下| 吃对食物肯定有减肥的功效，下面小编要为你介绍夏季四款减肥冠军食品，让你瘦脸瘦腿瘦手臂哦！... |
上班族减肚子最快的方法 4个日常习惯甩掉游泳圈| 上班族因为久坐的关系，最容易长小肚腩，工作太忙碌，根本没有时间运动，那么上班族减肚子最快的方法是什么呢？别着急， 本期小编叫你瘦腰秘籍，只要养成4个习惯，轻松甩掉游泳圈哦！... |
减肚子最快的方法是什么 4个日常习惯甩掉游泳圈| 纤细的腰部是女人身材曲线的重中之重，那么肚子上的赘肉如何减呢？减肚子最快的方法是什么呢？只要养成4个日常习惯，就能轻松甩掉游泳圈哦！... |
减肚子最快的方法是什么 3个习惯告别游泳圈| 每个女生都希望自己拥有平坦的腹部，小肚子上的肉太多，穿什么衣服都很难看，那么减肚子最快的方法是什么呢？只要养成3个习惯，就能让你告别游泳圈哦！... |
如何快速瘦腰 三妙招找回纤细小蛮腰| 女生腰部是最容易长肉的地方，如果你想快速瘦腰的话，肯定要了解属于什么类型的胖腰，这样才能对症下药让腰围变细哦！... |
不能再让游泳圈狂飙 六个方法让你快速减掉肚子上的赘肉| 还在为你肚子上的游泳圈发愁么？别在烦恼啦，小编今天介绍的6个方法，保证最快速度减掉你肚子上的赘肉。... |
教你四步 轻松甩走游泳圈| 随着天气的变暖，恼人的“游泳圈”可怎么也藏不住了，现在不减肥更待何时？快快行动起吧！本文将会教您四步，帮您轻松甩走游泳圈。... |
平板支撑练出人鱼线 让你夏天穿上比基尼| OL最烦恼的就是减肚子的问题，看着游泳圈一天比一天厚，那是相当恐怖啊，今天小编要教你最简单瘦肚子方法，超有效哦！... |
喝水真的能瘦肚子吗 夏天这样喝水轻松甩掉肥肚腩| 有的人会问喝水真的能瘦肚子吗？下面小编要教你夏天最轻松的喝水减腹方法，只要找准自己的瘦腹类型，就可以找回自己的平坦小腹。... |
久坐族的快速瘦腰秘诀 15天瘦出纤细水蛇腰| 久坐族最容易发胖的部位就是小肚子了，游泳圈一层一层上来，下面小编就要为大家介绍久坐族最快速的瘦腰秘诀，只要15天，轻松拥有水蛇腰。... |
怎么快速消除游泳圈 四个方法轻松搞定| 大腹便便，再加上一层厚实的游泳圈，夏天到底要怎么过呢？不想自卑死，现在就和小编一起来进行消除游泳圈行动吧!... |
女人减肚子肉最快的方法 看看你是哪种小腹婆| 你是不是经常被人嘲笑为小腹婆，那么女人减肚子肉最快的方法到底是什么呢？下面跟随小小编的步伐，去看看你到底是属于哪种小腹婆吧！... |
喝水真的能瘦肚子吗 夏天这样喝水轻松甩掉肥肚腩| 有的人会问喝水真的能瘦肚子吗？下面小编要教你夏天最轻松的喝水减腹方法，只要找准自己的瘦腹类型，就可以找回自己的平坦小腹。... |
腹部赘肉怎么减 四个减肚子动作让你扫去游泳圈| 看看你的小肚子吧，快和胸部平行了，你就让它在这么大下去吗？赶紧做下面的四个减肚子动作吧，找回你的小蛮腰。... |
游泳圈怎么减 试试二式按摩腹部减肥穴位法| 女生游泳圈到底怎么减，看看下面的腹部穴位按摩法吧，不用节食，帮你轻松瘦肚子。... |
怎样打造性感小腹 四个绝招帮你消除赘肉变腰精| 腹部赘肉可是性感身材的大敌，想想腹部上上游泳圈，我想是自己看到后都会变得很沮丧，有什么方法才能消除腹部的赘肉呢？今天小编要介绍四个方法，让你从小习惯中慢慢变成小腰精哦！... |
早上巧喝2种水 让你迅速找回往日平坦小腹| 有那个女生愿意愿意当"小腹婆"？看着小肚子上的赘肉别提有多闹心了，不能穿漂亮的裙子还不说，还经常有便秘问题。其实减肚子很简单啦，小编教你巧喝2种水，让你迅速找回往日平坦小腹。... |
办公室减肥之减肚子篇 7个瘦腹饮食攻略让你甩掉游泳圈| 基本上坐办公室的妹纸的游泳圈都是坐出来的啦，看着自己身上那一层层的游泳圈你是不是很着急呢？下面的9个饮食攻略可以让你告别小腹婆哦！... |
肚子上三层肥肉怎么减 五个原因导致腹部肥胖| 别人都说肚子上的肉是最难减的，真的吗？今天小编要找出五个让你腹部肥胖的原因，不看会后悔哦！... |
怎样打造平坦紧实的腹部 6个小动作轻松搞定| 一天长达八个小时坐在椅子上，小肚子怎么不会越来越大，现在小编要给你介绍6个非常简单的小动作，平坦紧实的小腹部轻松搞定。... |
李湘小腹凸出又发福 小编教你三按摩法快速瘦腰去除游泳圈| 最近李湘又被记者抓拍到发福照片，怀孕时间终于水落石出，原来是复胖了，减肥容易，维持不易，且行且珍惜... |
5套减肥瑜伽动作 找回你的纤纤细腰| 腰腹部的“游泳圈”让你看起来魅力全无。下面，小编为大家荐一套专门瘦腰腹的减肥瑜伽动作，坚持练下去，就能找回你的纤纤细腰。... |
瑜伽+盐水清肠术 排毒减肥治便秘| 还在为腰上的游泳圈烦恼吗？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。... |
瘦脸瘦背瘦腰瘦腿 五种减肥冠军食物让你从上瘦到下| 想要减肥，吃什么是相当关键的。但是也希望每个地方都能瘦一遍，下面的五种食物就能满足你整个愿望，快进来看看吧！... |
瘦减小腹有技巧 消除游泳圈可以试一下推腹法| 很多女性的腹部都有厚厚的赘肉，就像套了一个游泳圈，要想消除这个游泳圈，可以试一下推腹法。... |
3组瘦身动作 横扫上半身脂肪| 胸上没肉，又被游泳圈困扰的MM们看过来吧！小编有一个小妙招，能够帮你减肚子赘肉，同时还能丰胸，这么神奇的减肥方法你怎么能错过呢？... |
树立正确的站姿就能减掉腹部的肚腩肉| 导语：收腹不单单是要对腹部进行运动，还有一些平时的习惯也能帮助到收腹哦，今天小编要睡的这个减肥方法呢，就是告诉大家树立正确的站姿就能减掉腹部的肚腩肉哦，下面就来跟小编一起来学习下如何正确站姿，轻松甩掉游泳圈。 什么是正确的站姿 首先要保持身... |
秋季拒绝被秋膘赖上 拒绝游泳圈| 动作介绍： (1)充分活动肋骨，练出曲线。 在吸气的时候，要鼓起前胸和腹部，呼气时这两个部位就要收缩。基本上每个人都能做这样的动作。通过呼吸让肌肉活动起来，担当起连接上半身和下半身的职责，所以正确的呼吸法非常重要。如果呼吸的方法正确，就可以通过... |
黑豆专瘦腹部赘肉 为你击败腰间赘肉| 导语：腰部是女人最在意最敏感的部位，只要长一点点肉都会影响穿衣服的美感，越来越厚的游泳圈，提醒大家该减肥了，说的瘦腰呢，怎么能少的了豆类的产品，豆类产品可是瘦腰的好帮手，小编为大家推荐瘦腰神奇黑豆，还有几款黑豆食谱推荐给大家，为你击败腰间... |
轻松按摩收腹手法 消除游泳圈| 导语:俗话说的好体重过百，不是大胸就是胖子，你是哪一种呢，看看自己的身材，再看看人家的身材，都不是一个号的，整天吃做，做了吃，怎么能不长肉呢，肚子上的游泳圈都叠了几层了，身为女人可不能这么不顾及形象哦，赶紧来跟小编学习下收腹的技巧吧。 Step... |
四式腹部运动 坚持练习甩掉肚腩| 导语：马甲线正流行的时候，应该有很多人幻想过自己也能有这么一天吗?但是你看看自己肚子上的游泳圈，你觉得你还有希望吗?想要甩掉腹部的肚腩肉，可是不那么简单的哦，除了在饮食上的控制之外，运动是非常关键，每天坚持腹部的练习保证你的腹部变得平坦。 第... |
纤细蛮腰的训练方法 蔡妍教你练就小蛮腰| 导语：一到夏季露脐装便成了姑娘们一展身材的最佳服饰，身材好的自然可以展示，那身材不好的呢，自然是与露脐装无缘了，难道你不羡慕人家平坦的小腹么，不羡慕人家的纤细蛮腰吗？下面教大家一些收腹有效的方法，消除你的顽固游泳圈。 主治腹黑：软趴赘肉肚、... |
自制收腹食谱 刮掉体内腹部游泳圈| 导语：缺乏运动有整天做着，肚子上的赘肉怎么能不长嘛，吃成胖子容易，想要变成瘦子却不是一件容易的事，厚实的赘肉可不是说减就能减的，难道就放任不管了吗?小编为大家推荐一款自制魔芋海带瘦身汤，刮脂的效果可是超强的哦。 自制瘦身汤快速燃脂甩赘肉 腰腹... |
3大收腹技巧 甩掉游泳圈| 导语：有的妹纸看起来瘦其实都是肉，腿粗手粗是无法隐藏的，而肚子上的肉也就只能是穿宽松一点的衣服来隐藏，而减掉小肚子肉的话相信不少人都有试着尝试过，但是还是失败了，小肚腩依旧在那，对于腹部的脂肪应该怎么减才能有效的消除呢？ 1.只锻练腹肌 水桶... |
四款刮油超级有效的瘦腹茶 还你性感蛮腰| 导语：想要彻底的消灭腹部的游泳圈，就要掌握一些瘦腹的技巧，除了运动和饮食之外，减肥茶也是具有非常好的瘦腹功效的，今天呢小编就是要为大家推荐四款刮油超级有效的四款瘦腹茶，为你刮掉腹部的顽固脂肪，减轻肠胃的负担，还你性感蛮腰。 决明子减肥茶降脂... |
减肥就要这么吃 才能健康又瘦身| 导语：减肥期间更加要注意饮食上的问题，千万可不能在随意的大吃大喝啦，小心你的游泳圈越来越多哦，改掉不好的饮食习惯，尤其是周末不要在出去逛街啦，不然又会打开吃戒，一定要控制好自己的食欲哦，减肥就要这么吃，才能健康又瘦身。 一、常喝绿豆水 绿豆... |
专瘦腹部的六组动作 甩掉腹部脂肪| 导语：一层层的游泳圈真是去海边游泳都不用另外带游泳圈了，粗壮的水桶腰对于年轻美眉可不是一个好的状况哦，美食虽重要，难道你就想穿上性感的衣服嘛？不想拥有纤细蛮腰吗？别在犹豫啦，来跟小编练习下面这套专瘦腹部的游泳圈吧，甩掉腹部脂肪。 动作一 左... |
针对腹部顽固赘肉 这个夏季小蛮腰展现| 导语：哪个女生不想自己的身材完美无赘肉，可是一张贪吃的小嘴让腹部的游泳圈堆了一层又一层，性感的衣服早就已经与你无缘了，想要穿漂亮的衣服就先有好的身材，今天就来跟小编学习一些消除腹部游泳圈的运动吧，保证让你早日穿上贴身衣裙。 练习次数：左右各... |
如何练就性感蛮腰 三招为你搞定| 导语：一坐下就会堆起一层又一层游泳圈，对于女生而言可是非常的不美观的哦，怎么能如此忽略自己的形象呢，而且出去跟朋友吃东西也不敢吃的太饱，怕暴露了小肚子上的赘肉，所以今天我们就来学习瘦腹的技巧吧，看看如何练就性感蛮腰。 足尖沾地动作. 首先身体... |
两组瘦腹排毒运动 有效清理肠毒 瘦小腹| 导语：想要快速瘦身吗?就先排毒吧，今天小编要教大家两组排毒瘦腹的动作，通过运动搭配呼吸，有效的排掉体内的毒素，让肠道变得干净，而且消除毒素后，就能让小腹开始慢慢变得平坦，夏季在也不用担心别人取笑你的游泳圈啦。 排毒瘦腹运动一 1.首先坐在椅子上... |
两组简单的运动就能让你瘦出完美曲线| 导语：腹部堆满游泳圈的你准备好了瘦身计划了吗?想象下以后拥有小蛮腰的场景，想想自己穿比基尼情况，拥有小蛮腰是一件多么幸福的事丫，所以赶紧来跟小编学习下瘦腹部的方法吧，两组简单的运动就能让你瘦出完美曲线，不反弹哦。 下面就介绍一下具体的减肚子... |
六个方法专瘦粗壮游泳圈 尽显S曲线| 导语：水桶腰的你是不是穿衣服都不敢穿稍微紧身一点的，就怕被人看到你的小肚腩，与其躲躲藏藏不如一狠心花点时间将它彻底的消灭掉，这样你就再也不用担心你的小肚腩被发现啦，下面就跟小编一起来学习一些瘦腹的妙招吧，尽显S曲线。 方法一 站立扭腰 每天中... |
好习惯养成好身材 重塑往日性感蛮腰| 导语：如何才能消除腹部的游泳圈呢，过于的肥胖据说还会影响智商哦，看看最近的你有没有变笨、记忆力下降呢，消除掉腹部的脂肪，可是会大大的提高你个人形象分哦，所以赶紧来跟小编学习一些瘦腹的技巧吧，重塑往日性感蛮腰。 好姿势 挺腰直身收腹 现在你正在... |
快速消除腹部游泳圈 重塑往日的小蛮腰| 导语：腹部的游泳圈一层又一层了，上街的时候你也会用包包巧妙的遮掩住自己的大肚腩，你也会不好意思的遮掩，所以瘦腹计划势在必行，今天就跟小编学学习一些瘦腹的技巧吧，保证让你的大肚腩变不见，让你重塑往日的小蛮腰。 平坦有型的小腹可以通过改变你生活... |
如何快速消除腹部脂肪 小妙招来帮你| 导语：腹部的赘肉是相当令人厌恶的，站着的时候略微有点大，坐着的时候就会让腹部的赘肉形成一层层的游泳圈，去海边都不用自带游泳圈了，可别给其他看了笑话，来跟小编学习一些瘦腹的妙招吧，保证让你能快速消除腹部的赘肉。 ◆小腹赘肉是怎么产生的？ 一、... |
瘦腹小妙招 控制食欲 减轻体重| 导语：每天摄入各种美食，体重明显的上升趋势，腹部的游泳圈也是长了一圈又一圈，亲要注意身材哦，不要在放纵食欲下去啦，学会控制饮食，减少热量的摄入这样才能有效的控制体重的增长，达到瘦身目的哦，一些控制食欲的妙招推荐给大家。 1. 学会控制你的食欲... |
六种方法为你解决腹部游泳圈| 导语：腰部的赘肉是最容易滋长的，稍不注意就会让你的小蛮腰变成水桶腰，今天我们就来学习一些可以瘦腹的方法，针对腹部的好的饮食习惯和运动就能为你有效的达到瘦腹的目的，今天我们就来看看有哪些好的习惯是可以帮助你瘦腹的吧。 腰腹的赘肉是每个女性的心... |
七个生活小细节 为你彻底消灭游泳圈| 导语：腹部的脂肪可是非常容易长脂肪的部位，饮食稍微不注意就会让你的腹部长满赘肉，去海边洗澡都不用带游泳圈了，腹部都那么大一个了，凸起的腹部可是让穿衣服一点都不美观噢，所以今天小编就教大家一些有效瘦腹的方法，为你彻底消灭游泳圈。 1.仰卧起坐... |
消除烦人游泳圈 轻松HLOD比基尼| 导语：热浪来袭，慢肚子的赘肉都不好意思换上清凉的夏装。比基尼更是不敢穿，松垮垮的赘肉自会让人笑话，看着自己的凸起的肚子也深感无奈啊，别发愁了，赶紧瘦腹甩肉才是王道，今天小编就教大家一些快速瘦的妙招，为你解决烦人的游泳圈。 Tips 1、清除肠道垃... |
腹部运动 专解决腹顽固脂肪 狠狠燃脂| 导语：近年来，马甲线越来越被大众所接受，不仅是男性，连女性都在追求马甲线，紧实的腹部肌肉，漂亮的人鱼线也是夏季一道亮丽的风景线哦，腹部游泳圈多多的你，还不开始赶紧瘦腹，人人都在追求马甲线，而你还在追求美食，你难道不觉得难过么? PART1正确运动... |
四个简单的动作 轻松解决游泳圈| 导语：想知道如何有效的甩掉腹部的赘肉吗?整天就知道吃了坐、不运动、不知道节制，腹部的赘肉叠了一层又一层，在不开始甩掉腹部的脂肪，到时候去海边要穿游泳衣的时候就迟咯，看小编为大家推荐了什么好的瘦腹方法吧，期待那天的到来吧。 1)这个动作能够锻炼... |
5个瘦腹的妙招，快速恢复平坦腹部| 导语：夏季到了，你的身材还处在臃肿吗?看看肚子上的赘肉，夏季去游泳的话你都不带游泳圈了，随便一遍略微紧身的衣服就能让你赘肉一览无遗，想知道瘦腹的妙招吗?想知道如何能快速的瘦腹吗?教你5个瘦腹的妙招，快速恢复平坦腹部。 1.把赘肉跳出去 所有形式节... |
小腹形成的原因和5个瘦腹秘籍| 导语：脂肪比较青睐于女性，女生喜欢吃又不喜欢运动，所以一张肉就一定会开始先张腹部，现在夏季到了，才知道开始要减肥了，那么如何才能有效的、快速的解决腹部游泳圈的问题呢，下面我们就先一起来了解下小肚腩的形成跟如何有效解决它。 小腹婆4大成因 导致... |
五日运动瘦腹计划打造平坦小腹| 语：哪里都瘦，就是小肚子上的肉多，整天坐着，容易积食，小腹也容易形成游泳圈，在夏季都不敢吃的太饱，深怕小肚腩被人发现，那就来学会如何消灭小肚腩吧，恢复平坦的小腹就在也不用担心小肚腩被人看到啦，五日瘦腹计划，教给大家，每天在家练习一下就会有... |
4个瘦身方法拥有精致小蛮腰| 导语：看看自己肚子上的小腹，怎么样才能有效将其消除么?让小腹变小容易，想要将腹部的肥肉彻底铲除，可就没这样容易哦，小编教大家四个轻松有效的瘦腹方法，甩掉腹部的脂肪就是这么简单，还在拼命节食减肥的你，来尝试下小编推荐的这4个瘦身方法吧。绝对不... |
春季消灭腹部脂肪大作战| 导语：又是一年一度瘦身的热潮，为了在夏季展示自己的身材，不少女生开始拼命的在减肥，尤其是腰腹部这块的肉，越来越厚了，在不想办法解决它的话，那你就将于性感衣服说拜拜咯，别在犹豫，别在彷徨了，赶快来试试小编推荐的这个几个瘦方法吧，将小肚腩彻底... |
这样一月就能甩肉15斤| 导语：拥有一双纤细的美腿能让你获得不少桃花哦，小粗腿的美眉怎么能才能拥有纤细美腿呢?夏季的到来的当然少不了的就是秀身材，腿部的曲线更容易让人注视，所以拥有一双美腿至关重要，今天小编就要跟大家分享一个瘦美腿的妙招，几个生活细节就能让你拥有哦。... |
消灭腹部脂肪的12攻略| 想要穿紧身衣怎么办?肚子上一层层的游泳圈让人难为情，漂亮衣服也不能穿，东西也不敢多吃，就怕小肚子被人发现，如此担心受怕，不然来一场彻底的减肥大战，将脂肪彻底的消灭，就在用不用担心小肚子被人看到，穿衣服也更加漂亮了，还等什么，现在就可以开始拉... |
让小编教你如何巧妙利用时间瘦腿| 减肥不是一句没时间就可以称为你不减肥的借口的，真心想减肥的话，哪怕是睡觉都能进行减肥，对于上班族而已，工作繁忙没时间运动，那不是就打算让体重继续增长上去，让游泳圈继续变得多，只要想减肥，随时都能让你进行减肥，让小编教你如何巧妙利用时间减肥... |
白领必学的上班瘦身小妙招| 上班族都会有一些这样那样上的身材不舒服，因为整天久坐在办公室内页缺乏运动，各种颈椎病，肥胖症都与上班族有关，腰间的游泳圈更是越来越大，上班族最缺乏的就是锻炼，如果没时间运动的话，那就利用下上班的空隙时间对自己的进行下小幅度的运动，别看运动... |
运动瘦腹不反弹强效燃脂| 水桶腰已经越来越明显了，一坐下去游泳圈叠了一层又一层，看看自己的肚子，你难道没有想减肥的冲动吗?针对于腹部的赘肉，小编教大家一个超级有效的方法，能帮你快速的消灭腹部脂肪，而且绝对不反弹哦，下面就一起来看看是什么运动这么有效。 1、仰卧起坐对收... |
七个小妙招为你快速消除腹部游泳圈| 夏天还没到，腰间已经积累了不少的游泳圈了，到游泳池都不需要买了，如果你不想夏天的时候被人评价自己满身赘肉的话，那就快加入到减肥中吧，今天小编就教你如何快甩掉腰腹间的游泳圈，只需要7个小妙招哦，就能为你快速消除腹部游泳圈。 跑步是非常好的减少... |
超强瑜伽瘦腹操 快速收复小肚子| 美眉最怕长肉就是长在腰腹的位置，没有平坦的小腹，怎么能穿性感的衣服呢，游泳圈别在肚子上可是很影响美观的哦，到了春天穿少量衣服的时候就会被勒出层层赘肉，爱美的你怎么能忍受这个自己浑身样子呢，所以啊，赶紧减肥才是目前的首要任务哦。 Step1 仰卧，... |
轻松小妙招 快速甩掉“游泳圈”| 如果你的小肚腩还没有很大的话，可千万一定要开始减肥啦，别让小肚子继续发展下去，在放肆的吃下去，一定会变成大肚腩，趁着游泳圈不是很多，赶紧的来开始瘦腹运动吧，只需要简单的几招就能轻松的恢复平坦小腹哦，想知道是哪些妙招吗?就快跟小编一起来了解下... |
七个减肥妙招，帮助你快速甩掉游泳圈| 现在的人喜欢吃高热量的食物，小蛮腰早已经不见了，用手一掐腰腹部都是一层层的赘肉，现在又是冬季，在不注意饮食的话，就会让游泳圈变的更加多哦，别在让脂肪增加了，赶紧的开始瘦腹计划把。小编为大家介绍七个减肥妙招，帮助你快速甩掉游泳圈。 方案1：多... |
冬季六个动作轻松搞定“游泳圈”| 甩掉腰腹的赘肉对女生而言是目前重要的任务，小腹便便的非常影响美观，穿贴身的衣服也只能是让肚子变得更加明显，不想在横向发展的话，就来学习下如何快速瘦小腹吧。下面的六个瘦腹运动，在家就可以轻松坐哦，只要你长期坚持的话，就一定会有意想不到不到的... |
甩掉“游泳圈”只需六个步骤| 腹部的脂肪是女生最讨厌的，每个女生都希望自己的小腹能平坦精致，爱吃不爱动的结果就是导致肚腩的出现，冬季的衣服厚可以遮住没关系，一到穿薄衫的时候，那个时候在减肥可就晚咯哦，所以赶紧趁着冬季掩护甩掉可恶的游泳圈吧，下面小编就教大家一些瘦小腹的... |
瘦腰减肚子 5个方法帮你瘦出纤细美腰| 冬天腰腹是最容易储存脂肪的部位!你是不是腰上长了一圈游泳圈，或是长了个小肚子呢?不管你是哪一种，都是非常影响形象的，瘦腰得赶紧啊，赘肉生长的速度是很恐怖的哦。小编介绍5种瘦腰方法给大家吧，让各位爱美多的妹纸们都能拥有纤细小腰! 减腹赘肉 快速变... |
消除腰腹脂肪 网友分享瘦腰经验| 腰腹部的脂肪对于女生而言是非常痛苦的，不仅影响了体型，穿略微紧身一点的衣服就能勒出一层游泳圈。吃东西的时候也敢多吃，就怕被人看到肚子上的肉肉，那消除腹部上的肉可就不能在等待咯，想要彻底消除腰腹上面的肉，就必须要狠。现在小编就要为大家推荐一... |
冬季变肥的原因?冬季如何瘦身| 一到冬季不少朋友就大呼长肉了，原本夏天苗条的身材变的臃肿了，平坦的小腹也变的有游泳圈了。是一到冬季就会自动长肉嘛?当然不是啦，这种说法是不科学的。想要在冬季减肥就必须对冬季减肥有一些了解。下面就为大家介绍下冬季如何减肥瘦身，冬季又是如何变胖... |
居家瘦身操 五招为你轻松打造苗条身段| 冬季一到，原本有曲线的身材变成了水桶腰了，涨肉先涨腰，稍不注意饮食，就能让你的腰腹游泳圈慢慢叠加。懒美眉们可要注意了，要减肥啦，不然可就穿不了漂亮衣服了。冬天怕冷不想去外面运动的话，那就学习五组在家运动就能减肥的居家瘦身操吧，动作简单效率... |
居家瘦腹之术 秒杀小肚腩| 冬季的到来，也让身体变得丰盈起来，各种火锅料理，香辣烤串，吃的那叫一个香。可是随之而来的就是满身的脂肪，新买的裤子穿的有紧了吧，平坦的小腹也变成了叠了几层的游泳圈，不想身材走形，不想穿不下美美衣，就开始进行瘦腹计划吧，爱美的你，可别当小腹... |
简单瘦腰体操 赶走腰部赘肉| 美眉有没有发现，腹部最容易长肉呢，一不小心就出了个难看的小肚子，爱美的美眉怎能接受呢?腰部的肉肉似乎有些难解决，怎样减掉腹部的肉肉便成了美眉的最头疼的问题。各位美眉不用头疼了，下面7个体操是专门针对瘦腰收腹的，只要你坚持，你很快就拥有平坦小... |
冬季瘦小腹 只需五个动作为你消灭大肚婆| 又到了一年一度肉肉疯涨的季节了，冬天的到来，不仅带来了寒冷的天气，也带来了大量的脂肪。一但开始长肉，腹部是绝对逃不开的，而腹部的肉又是最难减掉的地方，看着肚子上面层层叠叠的游泳圈，会严重影响你的穿衣美感哦，如果你不想看着自己腰围越来越大，... |
学会仰卧起坐的正确做法 轻松消灭腹部赘肉| 腹部的游泳圈严重的影响了穿衣服的美观，怎么样才能有效的消灭它呢?运动是最好减肥方式，仰卧起坐是最好瘦腰腹的运动。有很多MM问，为什么我也做仰卧起做没什么效果呢?那是因为你没有掌握正确的仰卧起坐方式，做仰卧起做不是做的时间久，做的多就能瘦的。所... |
完美瘦腹瘦腰 只需两步 轻松瘦身| 小腹的脂肪堆积形成了游泳圈，这下去游泳在也不用带游泳圈了。妈妈在也不用的担心你不会游泳了。看看自己的肚子，凸起来，你还好意思继续吃下去么，小S说过：胖的人没资格吃，等你瘦了在吃。想吃美食的话，就赶紧动起来，甩掉肚子上的肥肉，做个和小S一样性... |
四招教你瘦身性感蛮腰| 腰部的脂肪比较难解决，单是靠饮食是不能完全瘦下去的，规律的饮食和适当的运动想结合才能达到燃脂瘦身的效果。别让肥肉一直占据你的肉体。下面为大家强力推荐四招瘦腰运动，全方位的为你塑造完美曲线。减肥的你还在等什么呢，快记下来，坚持减肥别偷懒哦。... |
瘦手操 水瓶瘦臂法 快速燃脂瘦臂| 完美的身材是女生梦寐以求的 ，可是有的女生是局部肥胖型，不是大腿粗就是游泳圈，或者是麒麟臂，总有一处拉低了平均分。不过不需要担心，接下来小编为拥有麒麟臂的你们带来了福音哦，大家在家可以用水瓶来瘦手臂，具体怎么做呢，一起来学习下吧。不要偷懒哦... |
9个收腹动作 给“游泳圈”放气| 平时不注意饮食和运动，不知不觉就有了游泳圈。这一圈一圈的肥肉，看着挺让人挺反感的，完全埋没了你的好身材。赶快了拯救自己，拯救你的好身材吧，绽放你的魅力吧。9个动作可以帮你的游泳圈放气! 1、抬头看天。首先，脸向下平卧。 双手放在胸边上。然后慢慢... |
宅女们的福音 快速甩掉小肚腩| 小腹是最容易长肉肉的地方了，一不注意就会给肥肉机会，宅女们由于长时间的久坐导致腹部的游泳圈慢慢的增加， 想知道怎么轻松瘦小腹吗?接下来告诉大家几招简单的快速瘦小腹的方式，宅女们赶紧行动哦!别让体重在继续上涨啦.... 一、多喝水 就算你不喜欢喝水，... |
5个妙招 甩掉“游泳圈”拥有平坦小腹| 很多女生不喜欢运动，又长时间坐着，腹部的游泳圈越来越多。好多美眉问怎么才能甩掉小肚子呢?办法不是没有哦。接下来小编就告诉你怎么瘦小肚子吧。 一、控制工作餐饮： 1、一天三餐按时吃 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在... |
五妙招，赶跑小肚腩| 久坐办公室的MM都有着腰部游泳圈的困扰，其实，想要瘦腰减肚子，多注意一下生活中的小细节就可以办到噢!你要是不信，就来看看小编为你准备的5个收腹肚腩小妙招吧!跟着做就能瘦腰噢! 1、用减肥球来代替你的椅子 坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视... |
小妙招让你轻松告别“游泳圈”| 现在上班族每天上班都要坐上几个小时，长时间下来久坐让上班族的腰身越来越肥，而且还很难减下去。其实瘦腰并没有大家想象中那么难，在生活中多注意一些小细节就能办到。下面分享几个瘦腰小妙招给大家，坚持下去，你会看到惊人的效果。 1、用减肥球来代替你... |
三招解决你的肥胖问题，摘掉你的“游泳圈”| 试问：哪个女生不希望自己拥有S身材?哪个女生不都在追求美的道路上?所以，减肥，就是必须要做的。下面，小编就来教你3招便解决你的肥胖问题，首先就摘掉你的游泳圈喔! (点击图片进入下一页) 瘦腹运动第1招：腰部扭转 刺激腹斜肌与后背肌，让曲线凹凸有致! 1... |
达人的减肥餐，一定让你受益非浅| 减肥瘦身的方法包括听过的、见到的实在是太多太多，那到底哪种才是最适应自己的呢?下面，这位减肥达人的瘦身餐，决定让你受益非浅，找到如何才能让自己拥有轻盈身姿的好方法喔! (点击图片进入下一页) 话说首图我的腰和腿胖瘦差好多，当然啰!因为最近偷偷在减... |
6招收腰腹 甩掉“游泳圈”| 游泳圈、赘肉等一系列刺耳的词语形容腰上多余的赘肉，如何瘦出小蛮腰呢?在夏季，腰上的赘肉太多，衣服都不能穿太紧身。所以瘦腰必须感觉开始啦!下面为你推荐几款瘦腰运动，让你甩掉赘肉，拥有迷人小蛮腰。副标题 第一招：跪坐俯身 跪坐在床上，身子垂... |
“瘦腰瑜伽分解动作”帮你迅速解除水桶腰困扰| 腰部赘肉是最令人头疼的减肥部位，腰部会因为我们没有时间去做运动或者减肥不当，而堆积成小肚腩，游泳圈。离我们梦寐以求的纤纤细腰越来越远，那么如何才能摆脱掉层层叠加的小肚子那?今天就教你两套瘦腰瑜伽操，每套都有详细的分解动作，帮你打造纤细曲线。... |
“毛巾瘦腰操”轻松帮你甩掉水桶腰小肚腩，拥有纤纤细腰| 水桶腰，游泳圈，小肚腩，这些是否已经成为你日常必须讨论的话题了呢?是否想找到适合自己既简单又快捷的瘦腰方法呢?现在，小小的毛巾就能帮你做到，无需场地时间限制，只要有毛巾就可以轻松帮你摆脱水桶腰，来看看我们的毛巾瘦腰操吧! 毛巾瘦腰法一： Step 1... |
10大妙招帮你有效赶走小肚腩，还你纤纤水蛇腰！| 腰部对于减肥女性来说是很关键的问题，腰部很容易囤积赘肉，造成游泳圈。那有什么妙招可以迅速摆脱水桶腰的束缚，让你从腹婆立刻转身变身腰精! 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物有... |
摆脱内脏肥胖有高招，排除体内宿便拥有纤腰美腹| 专家调查表明，大肚腩的形成不仅仅是外在的一圈游泳圈那么简单，腹部堆积的脂肪层也和人体的内脏肥胖密切相关。多数的肥胖人群都是来源于内脏肥胖，调查表明，男性要为大于90厘米，女性腰围大于85厘米，都是属于内脏肥胖的范畴。 内脏脂肪过多 大肚腩久减不... |
六大妙招轻松摆脱小肚腩游泳圈，拥有紧致小腹| 春季讨论最多的话题就是减肥瘦身，想在夏季来临之际能够拥有一个好身材。但是小腹上的赘肉往往是减肥的克星，俗称的小肚子游泳圈，再瘦的女生也会对此无奈。今天就教你用妙招对抗腹部赘肉，轻松摆脱游泳圈的困扰! 暖暖春日到，炎炎夏日也就数着日子要来到啦... |
轻松瘦腰法 让小蛮腰立现| 腰腹部的赘肉就像黏在身上的游泳圈，不管怎么甩都甩不掉。相信你也尝试过很多瘦腰腹的方法了，但是面对全身最容易堆积脂肪，也是脂肪面积最大的区域，你可能很多时候力不从心。有腰身的MM总会给人曲线感，小编教你轻松快乐瘦腰法，让你不费劲打造曼妙水蛇腰... |
告诉你个可怕的事实：腰围与寿命成反比！| 科学研究证实，腰围的大小与人的寿命成反比。因此收腹已经不仅仅是出于打造好身材的目的了而且是为了你的健康，腰上那一圈厚厚的游泳圈，是时候和它说再见了!没问题，5个简单易行的效果又明显的收腹小方法，让你扔掉游泳圈。 1.瘦腹按摩秘籍 在腹部涂抹瘦身... |
3个冬季减肥妙招，随时燃脂不发胖| 任何事情，有投入才会有产出，世界上根本没有不劳而获的事情，减肥更是如此。冬天畏寒是女性的通病，在寒冷的天气不想运动也可以理解。但是脂肪可不这么看哦。冬季正是脂肪容易堆积的时候。下面分享3个冬季减肥妙招，让你随时燃脂，不再担心冬季发胖问题。... |
冬季减肥好方法，让你越来越瘦| 吃的少就会变瘦吗，当然不是！吃得少不如吃的巧，冬季为了补充能量可以多吃一些全麦食物，它可以促进脂肪的合成，抑制胰岛素的生成。所以冬季减肥也是很有学问的，不要以为冬季厚厚的衣服可以掩盖你肥胖的身材，一起在冬季悄悄减肥吧！ 衣服穿厚厚的就看不见... |
减肥也要看招 让你想瘦就瘦| 在冬天里，最让人深刻体会的就是不停的吃、然后宅在家看电视、睡懒觉。这是多么享受的季节呀。只是如此，只会让原来就肥胖的身体越发宠大了。所以在这个冬天里，减肥也不能放弃。减肥也要看招喔，才会让你轻松瘦，而且想怎么瘦就怎么瘦! (点击图片进入下一页... |
水桶腰！游泳圈！如何塑造小蛮腰？| 女人最担心的就是自己的要不变胖，不论是水桶腰还是隆起的小腹，简直是太令人苦恼了！你是否还在为多余的脂肪发愁呢？小编为大家揭秘导致腹部疯涨的原因，想要知道怎么解决吗，一起来学习一下！ 虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小?我们为你... |
如何告别游泳圈 做新一代美腰女王| 冬天气候寒冷，适宜进补... |
冬季就要甩掉“游泳圈” 开春第一个秀出小蛮腰| 冬天里，因为衣服穿得多，一层又一层。这时如果你的腰腹再系上一个游泳圈，那效果可想而知。因此，冬天搜腰腹可是刻不容缓。如果你在冬天成功纤腰成功，那明年天气一变暖，你还可以第一个秀出小蛮腰! 想减掉大肚腩，先要了解一下它是如何产生，这样更加有益... |
7种减肚子最有效的运动方法，让重现迷人腰腹曲线！| 小编最喜欢穿旗袍啦，但是穿旗袍很挑身材的，如果有个游泳圈硬生生盘在腰间，多美的旗袍也穿不出韵味来。所以，要做完美性感女人，首要任务就是减掉难看的游泳圈!小编推荐7个最有效的瘦肚子方法，让你重现迷人腰腹曲线。 小肚肚子上的赘肉总是不知不觉地长出... |
3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂| 减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉腹婆帽子，赶走讨厌的游泳圈。 ◎上腹部减肥操 1、首先，我们来... |
和游泳圈说拜拜，懒女人的瘦腰术| 你是一个懒美眉吗？你想要减肥吗？懒美眉怎么减肥呢？唯一的办法就是避轻就重，能够走路绝不公交车，能爬楼梯绝不挤电梯，从一点一滴开始减掉腹部赘肉不再是神话，和游泳圈说拜拜吧！ 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住... |
教你几招减掉小肚腩 平滑小腹纤瘦小腰属于你| 堆积无数脂肪的小肚腩，让腰上围上了难看的游泳圈，如此，还谈什么平滑紧致小腹、纤细的小蛮腰呢?什么低腰裤、露肚装等一切展现身材的漂亮衣物更是无缘于自己。对于女性朋友来说，这真是一件非常之痛苦的事。今天，小编来教你如何甩掉小腩腩，恢复平滑小腹、... |
明星不外传的瘦腰腹秘籍 快速有效的打造S身线| MM们都知道，腰 腹处最容易堆积脂肪了，尤其是长期伏案工作的MM，经常没时间去锻炼，久而久之，小肚腩、游泳圈都出来啦。再来看看 舞蹈演员们纤细柔软的细腰，MM们都很羡慕吧?你想不想跟她们一样有着细细的腰呢?那该如何瘦腰腹呢?下面小编为大家介绍几个瘦腰... |
排毒最简便的方法——喝水两公升| 宿舍里有位童鞋，身材苗条，但是腹部隆起，游泳圈一层又一层，困惑了她好久，其实她需要排毒了，即使转再多的呼啦圈也不会有丝毫的效果的。我们一起来看看排毒养颜的办法吧，让你彻底清理身体毒素，快速变轻没商量！ 1.排毒最简便的方法喝水两公升 人体细胞6... |
5招瘦腰腹运动 击退腰腹“游泳圈”| 小腹平坦无赘肉才能穿什么都好看。不然衣服稍紧一些，腰腹的赘肉就都曝光了。你是不是因为腰腹的小肚腩，每次坐都不敢坐呢!这么坐立不安的日子，是时候结束它了! 下面的瘦腰腹运动能够有效帮你击退腰腹赘肉，甩掉游泳圈，就是现在，马上运动起来吧! 1、俯身... |
科学减肥 快速告别游泳圈| 冬天就要来了，春天还会远吗?当你脱下厚厚的冬妆，准备穿上妩媚的春装时，发现自己赘肉横生，小蛮腰不复存在的时候，你是否会沮丧万分，无语泪奔呢?冬日不减肥，春夏徒伤悲。趁着现在天气冷穿的厚，赶紧行动起来减掉小肚子，打造平坦小腹，让S型曲线完美再现... |
乾坤大挪移减肥法 让脂肪去该去的地方| 胸平、腰粗、大象腿让无数MM都在苦恼，为何该多肉的地方没肉，不该长肉的地方却偏偏堆满了赘肉，真是让人郁闷，这可怎么办呢?今天，小编来教你一套乾坤大挪移，让脂肪去该去的地方，让你也摆脱游泳圈、大象腿，更拥有前凸后翘的玲珑身材。 (点击图片进入下一... |
分享居家瘦腰最快的小方法| 楚王爱细腰，宫女多饿死。现如今，再用这种忍饥挨饿的方法瘦腰的话，你简直就成了老古董了，会被人笑掉大牙滴。瘦腰的方法有千百种，挨饿是最低级、最愚蠢的做法。下面小编教你一些居家瘦腰的不方法，轻轻松松就可以减掉游泳圈，重塑S形曲线。 腰部的线条是... |
将局部减肥动作融入生活 每天都能瘦一点| 双腿肥胖，我们可以通过走路来解决，每天上下班以步代车，很快就能收到效果。可是对付上半身的赘肉，这种方法就不灵光了。胖脸、游泳圈、小肚腩都是令人烦恼不已的问题。有什么办法解决它们吗?跟小编学学把局部减肥动作融入生活，让你每天瘦一点哦。 ◆早晚... |
马上和腰腹“游泳圈”说拜拜 瑜伽帮你瘦出小蛮腰| 不少女生都有腰腹粗胖的困扰。难道腰腹的游泳圈就这么难甩掉吗？尤其是久坐办公室的OL们，一坐就是一天，难道就没有办法拥有纤细小蛮腰了吗？当然不是，乐观点，下面的瑜伽操送给你，坚持锻炼，和腰腹赘肉说拜拜吧！ 瑜伽炮弹式 仰卧抬起上身，双手抱左膝，... |
最快居家瘦腰小方法 轻松减掉游泳圈| MM们都有体会，减肥不容易，但是稍不注意，增重倒是挺快的，特别是腰部，长起赘慢肉来，速度真是惊人... |
睡前小运动 收腹瘦腰效果佳| 无论怎么遮掩，水桶腰还是现出来，不管怎么减肥，腰上还是有个游泳圈，怎么办呢?下面，小编来告诉你如何减肥，怎样瘦腰，彻底消灭恼人赘肉，让碍眼水桶腰一去不复返。快来看看，只需要在睡前花几分钟做小运动，让你立现纤体美腰，S型性感迷人身材非你莫属。... |
摆脱游泳圈，小肚子一点一点消失| 游泳圈有木有？美妙的腰腹曲线有木有？年龄一天天的变大，女性们要时刻小心自己的体态变化，养成一个良好的生活习惯是健康的开始，也是减肥美容养颜的开始。腹部增大并不可怕，只要我们拥有妙招减掉游泳圈，一起来学习一下吧！ 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路... |
1分钟减肥操 让你瘦腿又瘦腰| 也许你腿上堆积满赘肉，也许你腰上缠绕着游泳圈，无论是哪一样都让你无比难堪与烦恼，如何才能将这些碍眼的多余脂肪一举歼灭呢?其实很简单，现在，让小编来具体告诉你，只需要做不到1分钟的减肥操，就让你瘦腿又瘦腰，尽显你完美窟窿好身材。 (点击图片进入... |
巧克力减肥法 让你告别游泳圈| 很多MM都在努力减肥，也很想快点把肚子上多余的脂肪一扫而空，但又万般舍衷爱的美味巧克力，无法拒绝各色口味的小零食。其实各位MM有所不知，这些在你减肥中禁止入嘴的小零食却是你减肥的好助手，只是看你会不会利用它们而已。下面让小编来告诉你如何让它们... |
瘦腰也分年龄段 让你事半功倍的瘦腰秘笈| 拥有盈盈一握的纤细的腰身绝对是美女的首要标准。但你知道吗?女性在不同的年龄阶段，瘦腰也是各有侧重的。找对方法，让你事半功倍，以最快的速度瘦出小蛮腰，快点学起来! 按年龄选择合适的瘦腰方法 18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖... |
秋季 不让腰腹“游泳圈”越缠越紧| 秋季到了，身体受自然规律的影响开始自动为身体储存能量和脂肪。但这并不是美眉们腰腹发胖的根源，秋季控制体重的形势依旧严峻，也许就是下面这些原因是让你逐渐变成了小腹婆。快来看看，甩掉腰腹赘肉就要注意以下几点，不注意的话，就有可能让游泳圈越缠越... |
“中国好肚子”，教你拥有美妙的腹部曲线| 中国好声音最近在浙江卫视热播，网络上也热议这件事情，几乎每一位学员都有自己的特色，在网络上风靡一时。独特地嗓音、别致的外形无疑是取胜的关键。作为一个女人，当然优美的身姿也是取得关注的法宝，下面一起来学习一下，如何拥有美妙的腹部曲线，摆脱游... |
速度完成胖妞到瘦妹的蜕变| 各位胖妞们是否总是会遇到这样的问题，周末跟朋友逛街或跟朋友有约会、party、聚会，别人都穿得美美的，而自己却因臃肿的身材，只能穿宽大T恤、运动裤来掩盖游泳圈似的腰、大象腿?十分懊恼吧?!可又苦于找不到快速减肥的方法。别着急，现在维度网小编就给大家... |
懒女人家庭瑜伽，轻松减掉“游泳圈”| 肚子上有游泳圈的美眉有木有？想尽一切办法也去不掉的美眉有木有？真的是意见让人头疼的事情！有木有方便快捷的收腹方法呢？当然有啦！今天，大家就跟随小编一起来学习一下吧！睡前轻轻松松做一套，不累而且很有效噢！ 一、瑜伽步骤详解 1.呼气，双手、双膝... |
和顽固“游泳圈”斗争到底 瘦腰操贵在坚持| 不少美眉都很烦恼：肚子上总有一圈甩不掉的游泳圈，衣服稍微紧身一点，赘肉就都露馅了。去海边玩儿，穿上比基尼泳衣，更是让美眉们不好意思。顽固的赘肉，不同它进行坚决的斗争，它是不会乖乖自己走掉的。小编向你推荐下面的瘦腰操，快来试试吧，贵在坚持哦!... |
瘦腰瑜伽 甩掉腰腹“游泳圈”| 瑜伽，可是美眉们达到身心合一的好方法!想要减掉难看的腹部游泳圈，选择瑜伽也是明智的选择。通过瑜伽的拉伸、扭转、挤压，一段时间以后效果就会出现了!练习的时候要注意放松心情，仔细感受身体和气息，如此一来既能放松精神，又能塑造完美体型，一举两得，... |
管住嘴 多运动 “水蛇腰”置换“游泳圈”| 上班的时候长时间坐着，回家后又忍不住多吃，再加上懒得运动，不长游泳圈才怪!想要打造纤细小腰，这样是一定不行的。快让小编告诉你该如何做，让你迅速恢复小蛮腰! 一、饮食调整，有效控制食欲 1.饭后想吃甜食，选黑巧克力 饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力... |
瑜伽3招 腹部“游泳圈”不见啦| 腹部的脂肪最让人烦恼，无论是站是坐，腰间总能看到有一大坨肉肉。尤其是夏天，最让MM们头疼。今天小编就叫你用瑜伽消除腹部脂肪，实现你小蛮腰的愿望，穿上时下流行的露腰装，绝对让你美翻了！ 水桶腰的成因 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮... |
不要“游泳圈” 只要纤细腰身| 夏季里，最怕肚子上有一圈游泳圈，除了选择宽松大衫，其他的穿什么都不好看。其实想要减小腹，一是要排油减脂，二是要练肌肉紧小腹。只要这关键两步把握好了，不愁没有纤细腰身! 消肚荷仲绿茶 材料：荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g 方法：将荷叶、杜仲、绿茶一起... |
夏季前6大计划 拉响减肥瘦身战斗号角| 春天已经接近尾声了，MM们都做好准备迎接夏季的到来了吗?在夏季我们可千万不要带着游泳圈、蝴蝶臂和大象腿去海边游玩哦。更重要的是这让姐妹们失去了自信，原本可以穿上漂亮的衣服却也因此搁浅了。所以赶快在夏季到来之前，把身上的赘肉都甩掉吧! 拉响夏季战... |
瑜伽+盐水净肠术 排毒减肥化身小“腰”精| 你还在为腰间的游泳圈而烦恼吗?试过很多方法而不见效果垂头丧气吗?下面就快来试试小编现在为你介绍的瑜伽+盐水清肠的减肥密招吧，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用，只要长期坚持你就一定能够摆脱游泳圈。 瑜伽+... |
抱婴儿法纤腰操 快速消灭游泳圈| 因为长期便秘容易导致小腹微凸、以及年龄增长带来的中年肚腩，女性生产后腹部松弛无法还原等等，这些都是爱美女性大敌。那么，如何保持少女时代美好纤腰身材呢，这需要长期的锻炼及饮食方面的习惯进行维持巩固。 五分钟纤腰操游泳圈快速即消 针对腰腹部的肥... |
明媚四月速甩赘肉 打造比基尼身材| 阳关明媚的夏日里你是不是想在这个季节成为最吸人眼球的比基尼女郎呢?可是蝴蝶臂、游泳圈、大象腿，这些不完美的身体部位可能会、大煞风景!所以，在三月你需要快速甩掉赘肉，你只要掌握快速简单的瘦身法则就能够让自己拥有人人羡慕的比基尼身材拉，快动起来... |
居家运动瘦身法 赶走“游泳圈”和“大肥臀”| 因为平时多吃少动你是不是已经长出了游泳圈和大肥臀了呢?你是不是很纠结很害怕呢?你不用担心，其实你只要改变一下生活习惯就可以达到良好瘦腰提臀的效果哦。下面小编分享8个居家运动瘦身减肥法，快来看看吧。 8个居家运动 恢复翘臀纤腰 只要找对方式方法，想... |
医师提醒：常穿低腰裤变大肚婆| 很多女性都非常喜欢穿低腰裤，看起来既流行又性感，但是，爱穿低腰裤的女生要注意了，常穿低腰裤可能会导致腹部赘肉横生哦，你不相信吗?下面就来看看专家们是如何说的吧。 低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上... |
简单地板操 在家也能轻松瘦腰| 现在的女性朋友们上班的时候一整天坐在办公室对着电脑，回到家中即便是放假也要宅在家里，时间一长，因为缺乏运动腰围慢慢变粗、小腹开始凸出，小蛮腰也变成了水桶腰，着急的你该怎么办?下面小编就为宅女们介绍几个简易的地板动作，让你在家也能瘦腰!快来看... |
为什么男性腰部也会赘肉横生| 不是只有女人才对自己的身材发愁哦，那人们同样要了练就一副好身材才行。有的人能够从男性的腰围看出他平时吃的好不好，而且通常是成正比的，其实男性的要和女性同样很难减，那么要怎样才能减掉呢?总不要一辈子带着可笑的游泳圈吧。 忙不完的工作，数不清的... |
简便瘦腰运动 快速摆脱救生圈| 众所周知，想要减掉腰部的脂肪是非常困难的，因为很多人基本上每天都处于长时间久坐的状态，所以导致腰部脂肪的堆积，久而久之腰部缺乏锻炼才会形成现在的救生圈。下面小编就要推荐给大家几种非常方便的瘦腰运动，让你尽快甩掉游泳圈。 非常方便的瘦腰运动：... |
瑜伽盐水清肠减肥法 步骤详解| 你还在臭美不展吗?还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。快来跟小编一起练练吧。 瑜伽+盐水净肠术步骤详解： 清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准... |
芹菜让你“小腹婆”变“小腰精”| 肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！ 矿物质可以调节人体的水平衡 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。... |
腰间赘肉多？小心低腰裤惹的禍| 低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身．．． 低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提醒，穿低腰裤问题可不少！阴毛的上缘称为”比基尼线”，裤腰如果愈接近比基... |
美体瘦腰技巧 打造夏天诱人纤细腰| 纤纤细腰是女人味的来源，美女的必备条件。女性特别是夏季到了，薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快进行小腹婆纤体大行动吧！小编今天就给你支支招，助你一臂之力。 自测腰围运动减肥 为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有... |
9招吃法 让你快速变成小蛮腰| 肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍9招饮食减肥 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种... |
按摩3招 减掉腰部游泳圈| 按摩穴位减肥是中医减肥的一种，效果很好，一度受到胖胖MM的欢迎。下面小编就为大家介绍三种按摩手减肥的方法，这三种主要用于瘦腰。 1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位... |
减肥“升级版” “花草红酒”减肥法| 看着每天越吃越多的自己，面对腰腹一圈又一圈的游泳圈，你是否又在唉声叹气或干着急？现在，就把最新的花草红酒瘦身秘方送给MM们，让大家快乐瘦身的同时还能让肌肤变得水嫩起来！ 花草红酒瘦身秘方 花草红酒瘦身秘方 做法：睡觉前喝1小杯红酒 原理：红酒含酒... |
敲敲带脉穴游泳圈甩出去| 所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。【腰上的肉肉哪来的？】带脉穴的力量不够强，不能约束腰部赘肉... |
我爱秀身材：轻松减掉游泳圈| 腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。教导大家减腩大法，简单的运动，让你轻松告别肥肚腩。 瘦腹动作一： 1.平躺及腰部靠贴软垫上，头置中间，双腿弯曲于垫上，双手伸直放于大腿... |
5个不需要规律锻炼的减肥法 让你的腹部称心如意| 导读：夏天眼看就要来了，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！没问题，我们提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，包你对腹部的状况感觉称心如意！ 第1招 瘦腹按摩秘籍 瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹... |
“顽固游泳圈”的天敌瘦腰操| 导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自... |
小道具让你轻松甩掉游泳圈| 纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。 1、矫正关节及瘦腰运动 必备用品：毛巾一条。 身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端... |
瘦腰减肥操 赶走烦人游泳圈| 导读：想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰，做个性感女人。 三类胖肚腩的抢救方法：... |
瘦腰运动2步曲 轻松甩开“游泳圈”| 导读：怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。今天小编教你2part瘦腰运动，快速甩开游泳圈哦。 Part 1 动作练习 1.椅子练习 1.浅坐在椅子... |
10大绝招 让你瞬间拥有“蚂蚁腰”| 导读：每天吃过饭就坐着，造成很多OL腰上的游泳圈越来越厚重，小腹越来越松弛。看着那难看的凸腹，女人们都会烦恼不已，难道没有什么好的瘦身方法来解决这些肉肉吗？其实只要掌握10个绝招，7天让你甩掉腰间游泳圈，拥有蚂蚁腰。 1.做家务收腹法 或许你原本有... |
瘦腰秘诀大公开 夏日露出迷人小腰| 导读：怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。今天小编教你2part瘦腰运动，快速甩开游泳圈哦。 Part 1 动作练习 1.椅子练习 1.浅坐在椅子... |
减掉腰部顽固游泳圈 6款美丽瘦腰操来帮你| 你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向... |
饭后弯腰 轻松告别游泳圈| 现在的白领女性们整天在外吃饭，又经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦！ 我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然... |
4大美食 击退顽固游泳圈| 在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 一、吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡... |
瘦腰瑜伽八式轻松瘦| 大大的“游泳圈”挂在身上是否觉得很碍眼？不仅让你的身材大打折扣，还会影响了你的健康问题，导致腰间椎间盘突出等可怕问题。去掉腰间肥肉变得事不容辞。今天小编为你推荐瘦腰瑜伽八式，让你立马甩掉小肚腩。 一.动作： 1.双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，... |
用呼吸法减腹新方法减肥| 呼吸也能减肥？没错，也许你会感到很惊讶，但这确实是事实。只要你认真「呼吸」，平坦小腹的梦想指日可待，而且这个运动随时随地都可以执行，方便度一百分，让你再也没有借口说：「没时间运动... |
还在愁腰的上肥肉吗？揭露饮食减肥的诀窍| 还在愁腰的上肥肉吗?揭露饮食减肥的诀窍!肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊! 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食... |
不要恼人的小肚子 美食减肥10诀窍| 不要恼人的小肚子 美食减肥10诀窍!总是让人穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，实在是让人恼火，接下来就看看维度小编为你推荐的美食技巧吧，怎么吃吃什么才能更好的减掉小肚子~ 矿物质可以调节人体的水平衡 1、矿物质可以... |
瘦腰秘籍！不要游泳圈| 瘦腰秘籍!不要游泳圈~是不是觉得它很难看而且妨碍着你穿衣装扮呢，现在就让pclady小编教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，马上来试试吧! 利用平日经常使用的日用品，也能很好地锻炼你的腰肢，每天练习半小时，3个星期就能收到成效。现在我... |
减肚子最有效的方法 跟着小编做| 腰腹部的脂肪，用减肚子最有效的方法可以成功减掉，那么就赶快和小编一起做减肥运动吧!肚子上的赘肉，经过长时间的累积，不仅造成面色不好，穿衣服就像有个游泳圈，严重的影响了我们的形象，赶快跟小编实施这种减肚子最有效的方法，做一个性感美人吧! 瘦身、... |
6大瘦腰运动 告别“游泳圈”| 腰腹部像个游泳圈，该怎样瘦腰能够告别难看的游泳圈呢?当然想要瘦腰，最好的方法就是运动减肥了!平日里，瘦腰我们可以多做一些瘦腰运动能帮助燃烧腰部脂肪，具体该怎样瘦腰，6大瘦腰运动，让你轻松告别“游泳圈”! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... |
开车时的减肥小妙招| 减肥小妙招无处不在，除了专门抽出时间减肥，平时开车时也可以减肥呀。开车时容易手酸脚麻脖子疼，甚至肚子上游泳圈也一层层，下面的减肥小妙招帮你解决这些问题，开车同时就能修炼S身材哦。 背部挺直 1、开车时减肥小妙招第一个动作就是，平坐于驾驶位，背... |
快速瘦腰 水蛇腰养成法| 想快速瘦腰的MM别着急啦，下面的快速瘦腰方法让你轻松拥有水蛇腰。女人最容易长小肚子了，游泳圈也是越来越严重。下面这套快速瘦腰的方法，非常简单，不用节食扭扭腰扭扭屁股就行啦。水蛇腰养成法，让你快速瘦腰。 快速瘦腰 水蛇腰养成法 一 减掉腹部的赘肉-... |
懒MM瘦腹秘籍 让你告别游泳圈| 瘦腹秘籍 第1招 瘦腹按摩秘籍 瘦腹按摩怎样擦才能收到显着效果？当你在腹部涂抹瘦身精油时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身精油所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作... |
最实用瘦腰8招 帮你摆脱游泳圈| 1.按摩瘦腰最有效 怎样才能减掉肚子上的赘肉?当然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。 腰部有一个带... |
性感肚皮舞 跳走恼人游泳圈！| 1浪身体像波浪一样 这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个S型。但你需要记住的是，如此反复进行。 2摆胯部摆动像划八字 你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你... |
帮你收腹瘦腰的饮食小方法| 从身材窈窕的学生妹到“游泳圈”上身的上班族，身材的变化，快得让我们意想不到。想摘掉“游泳圈”？小编教你饮食方法！ 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些... |
久坐族的高效瘦腰饮食方法| 腹部减肥成为当今久坐族的一大难题。尤其是办公人士，更加没有时间瘦腰。那么，有什么省时又高效的瘦腰方法？来看看吧...... 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避... |
春季减肥 苗条的复苏| 冬季原本就是一个容易让肌体堆积脂肪的季节，加之过春节，好吃好喝好睡眠，长胖是再正常不过的事情了。这一切使得不少爱美的女士心焦，身上的赘肉还没有解决，春天的脚步已翩翩而至，柳条开始抽出嫩芽……3月，春意浓浓的日子，3月，属于女人的日子， 阳光一... |
夏季减肥最适合的三种运动| 夏季来临，天气一天比一天热，挑战着人类的极限。当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，... |
细腰瘦腹MM吐血经验谈| 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？腰上有肥肉有两种情况：1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的 …… 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳... |
绝对瘦身之久坐者怎么吃可收腹瘦腰| 千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水 …… 千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念... |
久坐族吃什么高效瘦腰| 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时 …… 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3... |
美腰六部曲 修出水蛇腰| 长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线， …… 长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运... |
成功瘦腰MM吐血经验大谈| ?????说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？?? …… 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？ 腰上有肥肉有两种情况： 1.便便排的不顺畅，导致腰腹... |
如何减腰上的赘肉 5款瘦身茶减掉游泳圈| 如何减腰上的赘肉 5款瘦身茶减掉游泳圈1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，茶的颜色是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的... |
甩掉游泳圈 动动手捏出小蛮腰| 细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴... |
麻花碎步束腰法 简单好办法| 简单、有效的“麻花踏步瘦腰”你和大多数女性一样，手脚纤细，但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐，腰部就有赘肉?轻拍腰部，肉还会晃动?女人，只有腰细才能展现玲珑曲线，一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦，全身脂肪也会跟着消退，要让自己看起来瘦，其实没有... |
燃脂8式瑜伽 小蛮腰修炼计| 假如你是水桶腰，也不要太烦恼，爱丽网小编今天教你几个瘦腰瑜伽动作，充分燃烧腰部脂肪，让恼人的游泳圈变成纤细、性感的小蛮腰。 1、侧三角式 站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，... |
8个最有效瘦腰妙 招脱掉游泳圈| 1.经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。 要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个... |
久坐族该如何瘦腰腹| 节食对于减肥瘦身收效很小，其实生活中只要注意饮食营养的均衡，也能保持不错的身材曲线。特别是长时间坐着的办公一族更要注意哦！一不小心，游泳圈就上身了呢！ 坚持营养均衡 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括4:3:3饮食，食物中绝对不能... |
MM大谈成功瘦腰秘密| 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？ 腰上有肥肉有两种情况： 1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的状态，看上去非常臃肿。 2.长期不运动，饭后就坐在座位上的恶果。 我们工作三年以上姑娘几乎都... |
成功减肚MM吐血经验谈| 说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有?有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈?在这里，小编为你搜罗了多种减腹瘦腰的方法，选择适合自己的瘦腰方法，才能“瘦”出小蛮腰！ 腰上有肥肉有两种情况： 1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的状态... |
瘦腰减肚腩备战术全攻略| 无论你是你是学生美眉还是白领佳人，只要是女人，你每天全天候的坐着，运动的几乎几乎是没有。久而久之，我相信小肚腩、游泳圈肯定会找上你。可是我们每天如此的繁忙，有了小肚腩、游泳圈的我们该怎么办呢？可不能任由它这样下去。今天小编为大家收集了有效... |
瘦腰Q&A 给“游泳圈放放气”| 腰上的那一圈肥肉，每每看到都让人心寒。虽然说已步入秋天，可总不能抱着这个游泳圈带到冬天吧。下面小编就饮食、运动方面跟大家探讨下日常瘦腰的小法门，让你瘦的快、瘦的有效。 饮食 1.减肥期内可以吃淀粉，但是要选择淀粉的种类，哪种淀粉比较不会胖 A乌... |
八大瘦腰法宝助你速成小蛮腰| 导语：水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼？怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢？劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦！很有效哦！ 1、有利于消耗脂肪的小剂量运动： 有利于消耗脂肪的小剂量运动 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现... |
借助瘦身工具，让瘦身更简单| [导读]商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋，为大家贡献了不少新奇有意思的产品，在坚持使用塑身纤体产品的同时，合理地利用瘦身工具，快速赶走大象腿、游泳圈，也告别减肥的枯燥。 魔纤推脂按摩器 风靡日本的塑身小玩意，有着像淋浴喷头的凸起设计，... |
和“游泳圈”说byebye| [导读]现在的上班族整日坐在办公室对着电脑，下班回家也是往沙发一躺，久而久之就会发现腰腹形成了一圈圈赘肉，我们都叫她游泳圈。对于爱美的你来说，怎能让这种现象继续下去呢？ 为了帮大家甩掉水桶腰，本期邀请了专家，带上大家一起去学习最简单最有效的瘦... |
纤腰瘦腹芭蕾动作法| 腹部的赘肉让人心烦，该如何甩掉这些小肥肉是很多游泳圈女孩的梦想。下面教你机组瘦腹纤腰的动作，由易至难，只要坚持，游泳圈就会不见了哦！ 1、吊床 垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、... |
瘦肚7妙招 比普通方法快8倍| 你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄日增，你需要更小心翼翼，更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的... |
另类运动 帮你轻松瘦腰| 如今，瘦就是美的代名词。女人不仅要瘦，还要瘦的有曲线。该凸的地方得凸，该凹的地方得凹。完美的腰线是每个爱美女性必需有的。看看你的腰部，是不是已经挂上了游泳圈不用担心，下面小编给你带来了两组有效的运动瘦腰法，轻松助你打造平腹小蛮腰。 拉拉扯扯... |
甩掉讨厌游泳圈 6项瘦腰操| 你在为腰部赘肉烦恼吗？腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：站姿侧弯 1.预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，... |
6式瘦腰操 寻回18岁蛮腰| 腰部赘肉最难看，也最难减掉，腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：站姿侧弯 1.预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左... |
瘦腹按摩+运动 甩掉你的游泳圈| 睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加剩，不如再配合专... |
10个窍门轻松甩掉游泳圈| 大肚腩，水桶腰，游泳圈，无不让人烦恼。如何摆脱这些烦恼呢？下面告诉你10个小窍门轻轻松松甩小肚子上的游泳圈！ 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！） 2、灌水大法（减肥界不可撼... |
年底六动作紧急甩掉“游泳圈”| 还有不到3个月就要过年了，想要在来年里给别人一个全新的你吗？可是腹部的赘肉经过了一个秋冬的囤积，已经变得很顽固呢？我们该如何在这短短几个月的时间里紧急瘦腰呢？有没有射门简单快速的减肥办法呢？其实要想快速瘦腰是有技巧的，你想知道有哪些吗？那赶... |
瘦腰瑜伽加快消灭圆滚腰围| 冬季寒流的影响下，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大。今天就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦，好身材可不是懒出来的。 坐姿扭转... |
明星消除“游泳圈”的绝招| 明星的身材永远受到人们的关注和议论，保持身材也成为他们最重要的功课之一，在那么忙的工作中，明星又是如何锻炼的呢？ SalmaHayek：性感的腹部 由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。 目的：锻炼斜肌，使腰部线条优美。 方法：... |
五招让你轻松摆平小肚肚| 很多白领女性总会出现这样的问题，她们由于长时间的坐着，小肚肚上有了一圈圈的赘肉，她们总是为身上这一道道的游泳圈而烦恼，这可怎么办呢？别怕，小编给你支招，让你轻松摆平小肚肚上的赘肉。 小编推荐：轻松减赘肉 塑料瓶帮你KEEP FIT 一天最宜瘦身五个尖... |