又到了一年一度肉肉疯涨的季节了，冬天的到来，不仅带来了寒冷的天气，也带来了大量的脂肪。一但开始长肉，腹部是绝对逃不开的，而腹部的肉又是最难减掉的地方，看着肚子上面层层叠叠的游泳圈，会严重影响你的穿衣美感哦，如果你不想看着自己腰围越来越大，就现在开始进行瘦腹运动吧。跟着小编教你的瘦腹运动一起动起来吧。
运动一：大踏步
这应该算是最简单的瘦肚子运动了，首先双手叉腰站立，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。
运动二：仰式拱桥
仰躺在地上，双膝屈起，双臂平放。将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。这个动作看似非常简单，但最好能够坚持30秒，这样就能够同时训练到臀部和腰部，帮助瘦身。
运动三：无影椅
双脚合并站直，将双臂提到跟肩膊成水平位置。保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。这个动作可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。