消除烦人游泳圈 轻松HLOD比基尼

导语：热浪来袭，慢肚子的赘肉都不好意思换上清凉的夏装。比基尼更是不敢穿，松垮垮的赘肉自会让人笑话，看着自己的凸起的肚子也深感无奈啊，别发愁了，赶紧瘦腹甩肉才是王道，今天小编就教大家一些快速瘦的妙招，为你解决烦人的游泳圈。

Tips 1、清除肠道垃圾

大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由于肠道垃圾引起的。饮食不健康或者摄入大量油腻腻的食物，会使肠道负担加重，普通的肠道蠕动已经无法将这些垃圾、油脂排出体外，于是在肠道内形成堆积。这些堆积物还会形成毒素，被肠道反复吸收，影响人体的健康。

怎样可以将这些垃圾排出体外呢?常见的方法是多喝水多运动。饭后食用酸奶、乳酸菌也不失为好方法。

Tips 2、坐姿要端正

平日长期待坐办公桌的MM，坐姿绝对要端正， 不要驼背、脚也别帅气地翘着二郎腿。因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，还能使臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

Tips 3、运用新鲜腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。