肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一 (维度女性网)
肺活量| 肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一... |
减肚子最快的方法是什么 4个瘦腰怪招一个月变腰精| 过粗的腰围让你毫无女性曲线而言，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍4个瘦腰怪招，不仅简单有效，而且只要坚持一个月，就能变身腰精哦！... |
胸部增肥有绝招 四个方法让你变波霸| 胸部太瘦就是成了飞机场了，这让很多女生都感到自卑，下面小编教你四个胸部增肥的小妙招，让你轻松变波霸。... |
想要丰胸有绝招 四个奇葩方法让你胸部更坚挺| 女生都希望自己的胸部坚挺丰满，今天小编要介绍四个奇葩丰胸方法，丰胸效果非常好哦！... |
制定20-40岁的瘦身计划 选择最适合你的方法| 不同年龄段具有不同的减肥方法，接下来就让小编为大家制定20-40岁的瘦身计划吧，看看你处在哪一个年龄阶层，适合什么样的方法。... |
秋冬健身5大原则 健康锻炼两不误| 运动注意事项随四时变化而有所不同，秋季是养生的最佳时节，宜吃绿叶蔬菜。健身运动是一年四季都不能停歇的，可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、羽毛球等比较适合在秋冬进行的运动。... |
减肥就要多运动 提高燃脂效率| 导语：多运动可是能消耗不少的脂肪哦，现在的人就是缺乏运动，所以容易发胖，身体也容易生病，多多的运动才能增强体质哦，建议大家晚上下班多去打打羽毛球等等的运动，这样才能让脂肪快速的燃烧掉哦，所以想减肥多运动才是王道。 羽毛球 羽毛球运动一直深受... |
如何快速消除腹部脂肪 小妙招来帮你| 导语：腹部的赘肉是相当令人厌恶的，站着的时候略微有点大，坐着的时候就会让腹部的赘肉形成一层层的游泳圈，去海边都不用自带游泳圈了，可别给其他看了笑话，来跟小编学习一些瘦腹的妙招吧，保证让你能快速消除腹部的赘肉。 ◆小腹赘肉是怎么产生的？ 一、... |
消除烦人游泳圈 轻松HLOD比基尼| 导语：热浪来袭，慢肚子的赘肉都不好意思换上清凉的夏装。比基尼更是不敢穿，松垮垮的赘肉自会让人笑话，看着自己的凸起的肚子也深感无奈啊，别发愁了，赶紧瘦腹甩肉才是王道，今天小编就教大家一些快速瘦的妙招，为你解决烦人的游泳圈。 Tips 1、清除肠道垃... |
OL瘦腹必备的5个小妙招| 导语：长肉长肚子是白领最头疼的一件事，偏偏工作的繁忙没有时间去进行运动，腰围也就越来越大，那么白领族应该怎么避免这种情况呢，又该如何瘦身呢，今天小编就教白领族一些瘦腹的妙招，轻轻松松的就能帮你搞定小肚子，不管你信不信，试试你就知道了。 1、... |
小编推荐五个有效消除小腹的方法| 拥有平坦的小腹是所以女人的梦想，可是不规律的饮食，长期不运动都是导致小肚子凸起的原因。这么漂亮的美眉凸着小肚子可是非常不美观的哦，除了要注意平时的饮食之外，在生活中的习惯也是会帮助你快速消除小肚子的哦。下面小编就告诉你五个有效消除小腹的方... |
学会仰卧起坐的正确做法 轻松消灭腹部赘肉| 腹部的游泳圈严重的影响了穿衣服的美观，怎么样才能有效的消灭它呢?运动是最好减肥方式，仰卧起坐是最好瘦腰腹的运动。有很多MM问，为什么我也做仰卧起做没什么效果呢?那是因为你没有掌握正确的仰卧起坐方式，做仰卧起做不是做的时间久，做的多就能瘦的。所... |
掌握正确的仰卧起坐联系 有效燃脂瘦腹| 最有效的瘦腹方式，无疑是仰卧起坐。有的MM会问，为什么我做了一个月效果都不怎么明显... |
适合各年龄段的瘦身运动 享瘦一辈子| 减肥一直是我们的头号天敌，想要瘦身最有效的还是运动减肥，随着年龄的增加，身体的各项机能也在逐渐衰弱，适合我们的运动也在逐渐受限制，不是每个运动都适合你，不同的年龄段也有不同的瘦身运动哦。下面，小编来看看你适合哪个运动吧! 年龄段：20岁以前 瘦... |
五个美体过程中容易犯的小错误| 美体瘦身最直接的目的就是让自己的身材看起来更匀称更性感，而你的措施是否具有明确的方向性呢？你是否在一定时间内达到了自己的美体目标呢？一下几个小错误是小编今天要提醒大家的哦，千万不能犯的小错误！ 1、乌烟瘴气的晨练 如果你每天在交通拥堵的马路上... |
每天练习简单丰胸操，让你胸部日日升cup| 很多女孩为了不做太平公主，真是想尽了办法，但是效果却不甚理想，以至于很多MM对于后天丰胸失去了信心，错误地以为，要让胸部有个彻底的改观，必须依靠丰胸手术啦。关于丰胸，小编只喜欢保守的方法。下面教你简单的丰胸操，一样可以让你升CUP哦。 除了按摩... |
快速丰胸方法 5招摆脱飞机场| 想必MM们都知道在异性眼中，女人什么样的胸部最美?每个女人都梦想拥有完美的胸部，但是扁平的胸部怎么办呢?时下有很多的MM都痴迷寻找快速丰胸方法 你是否也在还在为你平平的胸部而烦恼呢?下面，小编为MM们介绍怎样才能最快丰胸，教你几招让你快速变性感大波... |
适合女生运动减肥的项目有哪些| 想要瘦身减肥，却不想通过药物，更不想错过任何美食，那么怎么办？唯一的途径只有通过运动了哦。其实运动确实是减肥的首选方法，毕竟生命在于运动，不需要减肥的人都要天天运动呢，对吧？那么来看看适合女生运动减肥的项目有哪些吧。 运动方案一：滑冰 大大... |
8种方法打造深U极致诱惑美胸| 你是不是很羡慕大胸MM的挺拔丰满?不要再拿羡慕嫉妒恨的眼光死盯着人家的胸了，其实小胸MM也是可以改变命运的，让自己也拥有令人羡慕的美胸，下面小编向你介绍8种方法，让你也丰满起来，快来试试吧。 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地... |
塑身切勿盲目行动 不同年龄方法不同| 人体的新陈代谢能力是随着年龄的增加而降低的，这也就是为什么40岁的女性减肥效果不如20岁的明显。如何做到根据自身年龄、体质找对减肥方法呢?小编总结了针对不同年龄段的不同塑身宝典，一起来看一下吧! 20岁以前：20岁之前是长身体的时候，需要自己自身锻炼... |
三种不同年龄人群的减肥秘籍| 想要科学健康有快速的减肥，你就必须要借自身的需求与不足，要采取不同人群不同年龄要不同对待的方法来积极科学系统的减肥，这样才能使你健康的瘦下来，那么，不同年龄，不同身体状况，应该选择什么样的减肥方法才会健康又有效呢?下面就一起仔细规划一下。 2... |
减肥也要分龄 不同年龄不同对待| 想要减肥一定要知道自己的具体状况，所谓知己知彼，方能百战百胜... |
老年人减肥应该注意的6禁忌| 现在有许多老年人也崇尚了减肥，他们减肥不仅是为了身材，更多的是为了健康。当老人上了年纪如果太胖的话就会容易引发高血压高血脂之类的疾病，所以，老年人减肥是一种健康的选择。他们减肥最适宜早晚做运动锻炼的，每天运动30分钟的时间便可，并且他们这个... |
适合女生的六个纤体瘦身运动| 都市生活让人们处于亚健康的状态下，所以现在的人们，越来越注重养生对于调节心里与身体的重要性。那么说到养生，自然就少不了运动。但是那种运动最适合女孩们做呢?下面小编就和大家一起看看什么运动最适合女孩子。 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰... |
让腹式呼吸帮你减掉腰腹赘肉| 导读：日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身 方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。 吹口哨能减肥 是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一... |
灵慧瑜伽 轻松消脂| 瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐，而灵慧瑜伽则保留了印度古老的瑜伽术，又融入符合现代东方人士的运动特点，现介绍的一组灵慧瑜伽动作是由简易的姿态功精髓组成的，适应于各种年龄段和不同健康程度的人。 如果能每天坚持锻炼，准确的动作再配合... |
时尚塑形瑜伽；塑造完美身体线条| 这套瑜伽是针对女性生理特点，以塑造完美身体线条、调节内分泌、提升女性内在气质、增加身体活力为目的，利用瑜伽独有的完全式呼吸，加以局部塑形强效体位组合，全方位打造优雅、时尚、柔韧的健康瑜伽美人。它提升女性心理层次，使更平和、更从容地去面对生... |
年龄不同,减肥方案也不同| 不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里! 20岁以前：锻炼身体最重要 20岁以前，身体功能处... |
三天变成小腰精 排毒收腹五招式| 如果你还不是... |
大胸女正红 7种丰胸法造就＂波神＂| 凭借童颜巨乳，瑶瑶成为了宅男的女神，也激起了一股网络“胸女”的热潮。究竟哪些美女们是如何练就了丰满的胸部呢？她们青睐的丰胸法又是什么呢？ 吹气球 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气... |
白领女性5步塑形运动 瘦身只需一周| 职场女性忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟小编一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂 PART 1 脸颊减1cm 吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1 Step 1.将吸管的一端含... |
超懒瘦身法也能拥有性感双腿| 新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身。新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。对于这一类人来说，最合适的方法是呼吸瘦身法。以下介绍的是腹式呼吸法... |
缠手指穴位也能瘦腰？| 减肥有各种各样的方法，但有一些方法你可能闻所未闻，你看了之后，还会想：“这样都可以瘦身 ？”是不是这样，现在就带你看看一个网友的瘦身心得！看完你会惊呼：实在是太有才了！ 1.65米的身高50公斤体重，王小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，... |
美胸法则让你更有魅力！美胸法则大公开| 美胸法则让你更有魅力！美胸法则大公开~当这个度假的季节来到之时，身着比基尼的你出现在沙滩吸引众人眼球一定是很令人向往的美事，平胸妹的你站在镜前还会幻想刚刚的美好么? 方法一：吹气球 吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气... |
香港名模为你示范瘦身瑜伽| 明星名媛们都爱瘦身瑜伽！下面是香港名模为你示范瘦身瑜伽，超棒塑身的哦。瘦身瑜伽越来越流行，黄佩霞这位来自香港的名模，在有了宝宝之后体形愈加让人羡慕，绝对可以称为辣妈典范。每天坚持短短数分钟，便可以摆脱颈、腰、背部的疼痛困扰，有效瘦身哦。 香... |
网友推荐：五个减肥小妙招| 下面五个减肥小妙招是网友黄小姐亲身试用，总结出来的方法，很有趣很好玩也很有效。减肥方法各种各样，下面减肥小妙招听起来很另类甚至有点怪异，但是乐趣无穷的哦，想瘦的MM，都来试试吧。 网友推荐：五个减肥小妙招 减肥小妙招一： 吹气球。“每天吹10个，... |
五个轻松瘦小腹的方法| 五个轻松瘦小腹的方法让你冲击一尺八的小细腰。如果你发现腰部的脂肪已经推积成山，不想让别人笑话成水桶腰的话，那就赶快来试试下面的瘦小腹的方法吧，可以轻松瘦腰，摆脱烦人的水桶腰哦。 五个轻松瘦小腹的方法 五个轻松瘦小腹的方法推荐—— 怪招一： 吹... |
馋mm必看不同人群瘦身术| 放假或者闲暇的时候，你有没有不加节制的大吃大喝呢？看看我们为您推荐的六种运动，甩掉多余脂吧！ ※运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰... |
馋嘴辣妹王恩琦瘦身绝妙招| 纤瘦王恩琦瘦身有诀窍 王恩琦，这个由毛毛虫变身的蝴蝶女孩，在2005年的色彩地带“下一站天后”超级新秀大赛中，闯入人们的眼球。 重庆的女生都爱吃辣椒，但是王恩琦最爱吃的一道菜是鱼香肉丝，尤其是妈妈亲自下厨做的鱼香肉丝是王恩琦的最爱，有时可以就两... |
上班族面壁下蹲巧丰胸| 上班族保健除了合理饮食外，还需要适量运动。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法。 下蹲健身法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头... |
男人减肥有妙招| 曾经有一种观念认为成功男士，总会是微微凸起的肚腩和不再完美的身材。女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而是成功的标志。但现在，越来越多的女人不希望他们的伴侣是个“可靠的胖子”。一些懂得生活、有品位的时尚男人们也纷纷加入了日益壮大的健身运动热潮中... |
男人减肥与年龄段有关吗？| 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力。 20岁：储备健康“资源” 这个时段身... |
产后科学运动 身材恢复快| 产后运动应守原则 以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。但产后做运动必须遵循下列原则： 1.量力而为：适度、适当的运动是有益的，过度或不当的运动则必须避免。 2.有怀孕生产并发... |
教授传授男人巧减啤酒肚| 当你脱下厚重的衣物，突出的啤酒肚是否成了大家的谈资？那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。 20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方... |
春节后忙减肥 呼吸都能瘦| 新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身。新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。对于这一类人来说，最合适的方法是呼吸瘦身法。 以下介绍的是腹式呼吸法... |
深秋日常排毒收腹五招式| 如果你还不是... |
男人根据年龄段减肥更有效| 曾经有一种观念认为成功男士，总会是微微凸起的肚腩和不再完美的身材。女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而是成功的标志。但现在，越来越多的女人不希望他们的伴侣是个“可靠的胖子”。一些懂得生活、有品位的时尚男人们也纷纷加入了日益壮大的健身运动热潮中... |
性感王力宏的健身私房事| 才貌双全的优质偶像王力宏，是无数少女爱慕的梦中情人。除了那俊美无俦的脸蛋，王力宏的标准好身材也为大家所津津乐谈。王力宏因为念大学时，学校有很好的健身院，从那时候起，他就养成健身的习惯。现在，由于工作关系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院... |
肥胖儿大部分都缺乏营养素| 儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。 许女士有个... |
八个实用的日常丰胸技巧| 方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 …… 方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽... |
最实用丰满胸部的七个高招| 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……小编为你盘点的七大美胸招数。方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3 …… 导语：为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……小编为你盘点的七大美胸招数... |
教你5步轻松赶走小肚腩| 冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里，中午吃午餐叫外卖，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。 …… 冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里，中午吃午餐叫外卖，一... |
吹口哨能助你瘦腰减腹| 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废 …… 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有... |
关于瑜伽呼吸的知识| 吸气的方法 1、以自己最感舒服的姿势坐定。 2、把胸、浮肋和肚脐提起，伸直脊骨。 3、尽量向下低头，使颈部变柔软。然后进行下颔收束法。 4、人的感情之源位于肚脐和心脏之间。脊背必须经常同这个感情之源保持接触。身体的前部，也要始终与它接触。同时进行... |
七式瑜伽平衡你的身心| 前弯开展变化式1 功效 增加腰椎柔软度，强化颈... |
怀孕也可练瑜伽 做个性感的准妈妈| 在传统观念里孕期是不能做太多运动的，但是，现在这种观念已经不再让准妈妈们欣赏，她们要随时保持性感，就连孕期也一样要做瑜伽保持健康体态，那今天就来跟专业瑜伽师学下孕期瑜伽吧！ 怀孕也可练瑜伽 做个性感的准妈妈 正要生育健康活泼的宝宝的准妈妈们，... |
喧嚣背后 享瘦瑜伽美体生活| 是不是有很多朋友 在年龄增长上有很多困扰 发现自己不管怎么减肥 已经不像是年轻时 有紧致的小腹了？现在我就传授一些我自己在家做瑜伽的七个动作 ，有没有效 大家看看我就知道了 ，贵在坚持哦！ 一、立式展胸式： 1、站立，调节呼吸。 2、呼气，头向后沉，... |
8个丰胸技巧 让你cup迅速升级| 一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，... |
瑜伽体式--伸臂伸展| 名称 伸臂伸展 功效 1.扩展胸部，伸展颈部，伸展两手臂及整个身体前侧。 2.减除腹部多余脂肪，并使腹肌平滑、有力。 3. 增加胸椎、脊椎的弹性。 4.增大肺活量。 姿势分步 1.按基本站姿站立，两手于胸前合十。 2. 吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自... |
办公族塑身运动 一周曲线尽显| 办公族忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟编辑一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需简单五招，就可以在1周内燃脂曲线立显。 吸管瘦脸运动 part 1 脸颊减1cm 吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管1根 乒乓球1个... |
20岁-30岁年段 美女的瘦身美体秘诀| 美体瘦身也分年龄，你知道吗？小编带你了解。 20岁美女窈窕术 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥... |
吹吹口哨就能抹平大肚腩| 你是不是还在为你那隆起的肚腩而烦恼呢？是不是还是没有找到真正减小肚子的方法呢？那就来看看下面的这个介绍吧！据日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多女人的喜爱，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能... |
懒女人瘦身3大妙法| 20岁 美女窈窕术 身体特征：身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥 ，那时就很吃力了。 健身 方法：锻... |