想要减肥一定要知道自己的具体状况，所谓知己知彼，方能百战百胜啊。减肥也是如此，一定要选对方法，才不用徒劳的做无用功。减肥也是分年龄，身体状况的，要针对类型而选择减肥方案。下面就来去了解一下吧。
20岁以前：锻炼身体最重要
20岁以前，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，所以一定要注意坚持锻炼身体。
瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。