减肥也要分龄不同年龄不同对待(5)

来源于：维度女性网2011-12-07 11:25编辑：vdolady

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想要减肥一定要知道自己的具体状况，所谓知己知彼，方能百战百胜啊。减肥也是如此，一定要选对方法，才不用徒劳的做无用功。减肥也是分年龄，身体状况的，要针对类型而选择减肥方案。下面就来去了解一下吧。

36岁以后：健美才是真的美

这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。

瘦身方法：科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能。

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