现在有许多老年人也崇尚了减肥，他们减肥不仅是为了身材，更多的是为了健康。当老人上了年纪如果太胖的话就会容易引发高血压高血脂之类的疾病，所以，老年人减肥是一种健康的选择。他们减肥最适宜早晚做运动锻炼的，每天运动30分钟的时间便可，并且他们这个年龄减肥要做到6个禁忌才可以，以免身体受到运动时的伤害。
1、忌憋气运动。人到老年，呼吸功能减弱，肺活量下降，肺泡弹性降低，憋气运动会损伤呼吸肌，甚至引起肺泡破裂而导致肺部和支气管出血。
2、快速、超负荷运动。快速运动或举重等超负荷运动，都会使心脏负担过重，易发生昏倒等事故，或造成骨骼变形、损伤等。