现在有许多老年人也崇尚了减肥，他们减肥不仅是为了身材，更多的是为了健康。当老人上了年纪如果太胖的话就会容易引发高血压高血脂之类的疾病，所以，老年人减肥是一种健康的选择。他们减肥最适宜早晚做运动锻炼的，每天运动30分钟的时间便可，并且他们这个年龄减肥要做到6个禁忌才可以，以免身体受到运动时的伤害。
3、过度兴奋的运动。这类运动会使血液循环加快、血压急剧升高，尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老年人，易导致心肌梗塞或中风的发生，甚至危及生命。
4、忌带病运动。老年人生病时，身体各器官的功能比平时更差，抵抗力更弱，此时再进行体育运动，会加快身体体能的消耗，降低抗病能力，导致病情加重。