肠道水疗副作用,肠道水疗spa,肠道水疗要多少钱,肠道蠕动慢怎么办,肠道蠕动慢怎么调理,肠蠕动,肠道,整肠生,肠道蠕动过快 (维度女性网)
吃竹笋可促进肠道蠕动 消食减肥让身体变轻盈| 竹笋也是大家爱吃的一款食物，它具有多种效用，吃竹笋有助于促进肠道蠕动，这就有利于消食减肥，让你的身体变得轻盈起来。... |
盘点越吃越瘦的食物 你吃对了几种| 有些食物能够让你越吃越瘦也越来越苗条，那么都是哪些食物呢？接下来就让小编为大家盘点15种越吃越瘦的食物吧，看看你吃对了几种？... |
对症瘦腹方案 3类大肚腩轻松抚平| 对大多数女性而言，长肚腩是一件烦人的事，它来的容易，去的难。到底该怎样减肚子呢?别担心，想要减掉肚子上的赘肉就必须先弄清你的肥胖类型，对症解决才有效。下面就先来了解你哪种类型的小腹婆，然后再教你对应解决，让你轻轻松松和大肚腩说拜拜哦！... |
肠道蠕动| 肠道水疗副作用,肠道水疗spa,肠道水疗要多少钱,肠道蠕动慢怎么办,肠道蠕动慢怎么调理,肠蠕动,肠道,整肠生,肠道蠕动过快... |
怎样吃红薯减肥最好 注意四个问题让你一月瘦十斤| 红薯属于淀粉食物，那吃红薯会增肥吗？其实这是个误区，红薯的营养相当丰富，而且含有超多的膳食纤维，不仅能排毒，还有助于减肥，但是利用红薯减肥需要注意四个问题，怎样吃红薯减肥才最好呢？看看下面的内容就知道了。... |
主食辅食一起来 粗粮+水果搭配减肥不累| 下面的这六款食物不仅仅有助于培养苗条的身材，同时还有助于身体肌肤的调理，在减肥的同时还能养生，这样的好方法是你不该错过的哦。... |
蜂蜜减肥效果怎么样 五个方法让你去除便秘快速瘦| 蜂蜜的减肥效果是有目共睹的啦！关键是大家要知道蜂蜜减肥的食用方法，下面小编就要教大家蜂蜜减肥中应该注意到的几个问题，一定要看看哦！... |
夏天适合懒人的蜂蜜减肥法 3天瘦8斤不成问题| 蜂蜜可以帮人体快速燃烧脂肪，刺激肠道蠕动，利于排毒养颜，今天小编推荐大家有效的蜂蜜减肥法，三天瘦八斤不是问题。... |
3大既能延缓衰老又可以减肥的食物 一个月减掉20斤| 女人最怕衰老和身材变形了，今天小编为大家推荐三款既能减肥有可以延缓衰老的食物，可谓是一举两得了。... |
春季吃4种粗粮 一月瘦15斤| 吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实粗粮就是很好的减肥利器。下面推荐四种粗粮做法，想减肥的MM学学吧。 一、吃粗粮为什么能瘦身吃粗粮能瘦身 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的... |
9个民间秘方 迅速瘦腹治便秘| 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？不用问，试试就知道啦！早上空腹喝水法 偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是... |
神速瘦小腹排毒又燃脂| 小蛮腰看起来很性感，重要的是穿什么衣服都好看，跟大粗桶的腰有着天差地壤的区别呢。有小肚子的MM们快点看这里，小编今天给大家带来减肥达人的瘦腰动作，只要一天练习30分钟，一起来学学怎么做吧!... |
科学清肠排毒 瘦身减肥且延年益寿| 清肠排毒减肥疗法，又称“通便排毒减肥瘦身法”。它是指通过食用天然蔬菜水果及按摩、气功等方法，刺激肠道蠕动，缩短肠内食物的滞留时间，减少肠道对脂肪的消化吸收，促使粪便通畅地排出体外，相对保持肠道清洁，排除粪便毒素，从而达到最佳的祛脂减肥，瘦身... |
瘦腹不难 8个秘方助你甩掉大肚子| 大腹便便，不是一个好的形象。想要拥有好身材，首先就得把小肚腩给减掉。如果你不知道如何下手瘦腹，就来看看专家给出怎样的建议吧!... |
完美收“腹”方案 速甩脂肪尽显马甲线| 在这个以线条美味王道的世界，你肚子上的肉肉是不是一直都对“不离不弃”？不管用尽什么方法它就是赶也赶不走？别担心！今天给大家推荐中西结合咖啡糙米推肚法，配合上一套完美的收“腹”推肚法，平坦性感的小腹即将呈现！还等什么？赶紧跟着行动吧！... |
美味瘦身餐快乐减肥| 冬季是最容易让你长胖的季节，因为天气冷，很多人都愿意去吃一些高热量的东西，再加上不运动，很容易就会长胖。如何能让瘦身变得轻松些呢？介绍三款减肥餐，让你动动嘴就能减肥，轻松享瘦一季！... |
喝蜂蜜水3天瘦十斤 效果堪比抽脂| 蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素，小编推荐懒人蜂蜜水减肥法，三天瘦十斤不成问题。 不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的减肥效果有多强你... |
减肥靠吃 温性食物助你瘦成闪电| 很多女生体质偏寒，这样的身体属于“节约能源”型，热量非常容易子在体内堆积。所以肥胖者很难瘦下来。多吃温性食物，最好是吃会让人流汗的食物，增加肠动力，将体内热量驱散开，这就是所谓“靠吃减肥”的原理。养成多吃温性食物的好习惯，让你轻轻松松瘦下来... |
酸奶丰胸 30天让你变深V| 如果一个女人想让自己变得风情万种，必须拥有美丽丰满的胸部，可是胸前平平的人，即便长得漂亮，也不能称得上美女，现在就来看看小编给你推荐的酸奶丰胸秘籍吧，让你30天就能变成大胸女。... |
解决便秘问题 8个技巧帮助你有效排毒| 导语：排毒可是对减肥具有非常大的帮助，现在社会，压力大，饮食不规律等等都会造成便秘，从而造成了肥胖，解决便秘对减肥可是具有非常的帮助哦，那么如何能有效的解决便秘问题呢，下面几个排毒小招数推荐给大家，大家都行动起来吧。 偏方1. 早上空腹喝水法... |
十款排毒超有效的十款食物 为你消除便秘| 导语：排毒简单来说就是消除便秘，现在的人摄入的食物过于复杂，容易造成便秘，便秘的影响就的是会带来肥胖，造成肚腩肉的发生，所以今天小编要为大家推荐的食物呢就是一些具有排毒功效的食物，为你消除便秘，让身材曲线更加S。 绿叶菜 多项研究证明，绿叶蔬... |
推荐九款刮油效果超强的果蔬 秒退脂肪| 导语：现在生活条件好了，人们也开始追求享受了，在吃的方面点菜毫不手软，各种大鱼大肉都吃过了，体重也开始开始直线上升，在好的生活的条件好自然还得有好的身材才行哦，经常吃肉，偶尔也得吃些素的菜来清理下肠胃吧，为大家推荐几款刮油效果超强的食物，... |
六款自制饭后甜品 健康美味热量少| 导语：正餐过后饿了怎么办呢？吃什么好呢，饼干，麦片 NONO，为大家推荐几款最原汁原味的食品，可以自己在家操作哦，健康美味热量更少，六款自制的饭后甜品推荐给大家，自己动手更有感觉哦，在过的过程中就能为你燃烧掉不少的脂肪哦。 1、地瓜小点心 材料：... |
六款自制饭后甜品 健康美味热量少| 导语：正餐过后饿了怎么办呢？吃什么好呢，饼干，麦片 NONO，为大家推荐几款最原汁原味的食品，可以自己在家操作哦，健康美味热量更少，六款自制的饭后甜品推荐给大家，自己动手更有感觉哦，在过的过程中就能为你燃烧掉不少的脂肪哦。 1、地瓜小点心 材料：... |
自制收腹食谱 刮掉体内腹部游泳圈| 导语：缺乏运动有整天做着，肚子上的赘肉怎么能不长嘛，吃成胖子容易，想要变成瘦子却不是一件容易的事，厚实的赘肉可不是说减就能减的，难道就放任不管了吗?小编为大家推荐一款自制魔芋海带瘦身汤，刮脂的效果可是超强的哦。 自制瘦身汤快速燃脂甩赘肉 腰腹... |
膳食纤维的秘密 保持身材的最佳选择| 导语：纤维素：食物中的纤维素（即膳食纤维）对人体的健康有重要的作用，对于减肥的朋友而言纤维素具有保持身材，排毒的效果，减肥期间大家可以放心的多摄入一些含有膳食纤维的食物，这样的话想要好身材就能快速的拥有，来看看为什么说膳食纤维可以减肥吧。... |
五个小妙招就能轻松的为你解决掉腹部赘肉的问题| 导语：只需要五个小妙招就能轻松的为你解决掉腹部赘肉的问题哦，仰卧起坐要坐，一些好的饮食习惯还是要遵守，吃喝水，多吃清淡食物，多出绿色果蔬这些对收腹都是非常有帮助的，正在减肥的你赶紧来跟小编学习六个收腹的妙招吧，保证让你的腹部赘肉快速消失。... |
四款排毒减肥餐 减少肠胃负担瘦身更快| 导语：减肥先排毒，吃的食物过于复杂而导致肠胃的负担，排毒不出的话就会导致小腹的凸起，影响到减肥的效率，所以减肥可千万别忽略了排毒这个关键步骤，下面小编推荐几个能排毒的食谱给大家，清理肠胃，减肥负担，让你由内而外的变得轻松，来看看都是哪些食... |
三款菠菜减肥食谱 让你体重迅速下降| 导语：菠菜具有清除血液中的毒素、通便排毒的功效，减肥期间可以多吃绿色蔬菜，而菠菜小编建议大家可以多吃哦，菠菜的热量是非常低的，甚至比苹果的热量还低，营养却一点都不低哦，所以减肥的大家可以放心吃，几款菠菜食谱推荐给大家，在加上其他食物的搭配... |
四款排毒减肥餐 吃货的最爱| 导语：通过饮食减肥，自然少不了的就是排毒餐，吃对的食物对减肥非常有帮助，食物中所含的元素具有非常好的排毒功效，今天小编要为大家推荐的呢就是四款排毒食谱，精心挑选的食材搭配，美味营养，让你吃的开心，瘦的更开心，不挨饿照样瘦。 1、排骨豆芽汤 材... |
了解一些导致腹部的肥胖的原因和瘦腹技巧| 导语：粗壮的水桶腰想必已经让你头疼不已了吧，腹部的脂肪却不是那么轻松就能瘦下来的，必然需要一些技巧，今天我们就要了解一些导致腹部的肥胖的原因和一些瘦腹的技巧，让大家快速的圆脸肥胖的困扰，还你纤细蛮腰，炎热夏季想露就露。 诱因一：便秘问题 便... |
健康水果瘦身餐 能瘦身能美颜| 导语：要减肥就要选择一些低卡高纤维的的食物，夏季减肥还有最重要的一点就是解暑，这么说来水果自然是最好的减肥选择，而且对皮肤也是非常的好哦，尤其是女性，夏季减肥要多吃水果哦，美容美体两不误，让你瘦的漂漂亮亮。 水果食谱减肥早餐 水果做早餐是最... |
三招瘦腹计划 还你腰间性感线条| 导语：线条是评价女人身段的词，你的身材线条够明显吗？还是全部已经被赘肉霸占了，对于女生而言，胖的女生是没有未来的，只能是暗恋别人，所以一定要瘦下来，瘦下来才有幸福可言哦，一些瘦腹的妙招推荐给大家，让你想不瘦都难。 partA咖啡糙米收腹 治便秘... |
八款能瘦身的食物 改善饮食瘦身最直接| 导语：改善饮食就是最直接的方法，热量都是通过饮食进入体内的，缺乏运动就会导致消化不掉，所以减少热量是最直接的方法，远离高热量高脂肪的食物，推荐八款能瘦身的食物给大家，大家可以按照之类的食物去制作食谱，瘦身效果绝对不会让你失望。 NO.1 木耳 鱿... |
冬瓜减肥食谱 对于浮肿的肥胖人群具有很好的消肿功效| 导语：冬瓜产于夏季，是一道不错的减肥蔬菜，适合正在减肥的肥胖人群，冬瓜的膳食纤维跟高，能刺激肠道蠕动，把毒素有效的排除体外。对于浮肿的肥胖人群具有很好的消肿功效，而且冬瓜本身是没有脂肪，热量也是极低，大家可以放心的食用哦。 琥珀冬瓜： 原料... |
让你夏季暴瘦的八款减肥食谱| 导语：减肥食谱大放送啦，相信爱吃的你绝对不会错过这个能吃又瘦的减肥方法，民以食为天，饮食是生活中离不开的生命的供需，想要吃又想要保持苗条的身材，在饮食方面就一定要严格控制，今天小编推荐给大家的8款食谱，绝对是让你暴瘦的食物。 NO.1 木耳 鱿鱼... |
四款减肥食物 改善便秘 促进吸收 减轻体重| 导语：食物对于体重而言具有决定性的作用，在食物的选择上，热量过高，盐分过多的食物都是导致肥胖的因素，所以在饮食的选择上要有选择性的去选择，这样才能避免食物摄入，今天我们就来看看有哪些食物是帮助大家减肥的。 1、咖啡 除了提神，咖啡因还能刺激肠... |
产后瘦身别担心，辣妈齐为你支妙招| 导语：产后瘦身别担心，小编为你支妙招，现在的辣妈越来越多，不少新妈妈们都会在产后积极投入减肥中，产后减肥要特别的注意，节食减肥可不是适合妈妈们哦，所以也千万不要尝试，今天小编就推荐一些辣妈的产后瘦身秘籍给大家，帮助你健康瘦身。 1.揉肚子 妈... |
减肥吃橙子 橙子食谱为你强效刮油| 导语：在水果中，一直都不缺减肥的神奇，今天小编要为大家推荐的一款水果的是橙子，橙子所含有的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，而且所含的维生素C也是非常的丰富的，减肥吃橙子也不错哦，橙子减肥方法推荐给大家。 橙子的减肥原理： 橙... |
夏季瘦腹八个技巧 水桶腰变小蛮腰| 导语：掌握技巧其实瘦身也可以变得很简单，减肥不外乎就是那几样，但是技巧却有很多，减肥首先就是要瘦小腹，今天就来跟小编学习一些瘦腹的妙招吧，看看如何通过饮食妙招来解决小腹凸起的难听，还你纤细蛮腰。一起来了解下吧。 收腹秘方1：在清晨空腹吃一个... |
三类食物减肥期间放心吃 绝对不会长肉| 导语：减肥期间总有馋嘴的时候，不吃东西都会觉得难受，像薯片，麻辣之类的食物更是不能吃，那减肥期间有什么能吃的食物呢?那小编为大家推荐几类食物，让你减肥的时候满足嘴馋的欲望，绝对不会为你的身体增加负担，反而还有帮手瘦身的功效。 坚果瘦身原理 1... |
消除烦人游泳圈 轻松HLOD比基尼| 导语：热浪来袭，慢肚子的赘肉都不好意思换上清凉的夏装。比基尼更是不敢穿，松垮垮的赘肉自会让人笑话，看着自己的凸起的肚子也深感无奈啊，别发愁了，赶紧瘦腹甩肉才是王道，今天小编就教大家一些快速瘦的妙招，为你解决烦人的游泳圈。 Tips 1、清除肠道垃... |
三类排毒瘦身食物 你的瘦身好帮手| 导语：食物对于减肥而言非常的关键，选择一些好的食物能为你排毒瘦身又美容，减肥的你一定要记得戒口哦，不要什么食物好吃就往嘴里塞，控制食物是减肥的助力，今天小编就为大家推荐一些减肥可以多吃的食物，帮助你快速的瘦下来。 排毒减肥食品之水果篇： 香... |
自制排毒瘦身食物 夏季瘦更轻松| 导语：减肥怎么能少的了排毒呢，要想瘦的快速，首先要做的就是排毒，如何能快速的排除体内毒素呢，小编在这里为大家推荐9款排毒食物，让你在减肥的时候瘦身更迅速，小肚腩很快就会没有了。自制排毒食物，夏季瘦身更快更轻松。 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然... |
自制排毒瘦身食物 夏季瘦更轻松| 导语：减肥怎么能少的了排毒呢，要想瘦的快速，首先要做的就是排毒，如何能快速的排除体内毒素呢，小编在这里为大家推荐9款排毒食物，让你在减肥的时候瘦身更迅速，小肚腩很快就会没有了。自制排毒食物，夏季瘦身更快更轻松。 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然... |
夏季超强去油食谱 柚皮搭配白菜 瘦出性感曲线| 导语：换夏装的季节到了，你准备好了吗?身材是否还是很臃肿呢，一点都没有瘦的痕迹，等你慢吞吞的瘦下来，夏季都已经过去了，那么如何才能快速瘦下来呢，小编为推荐一款瘦身超强的食谱，柚皮搭配白菜，为你狠狠刮掉体内的肥油。 一、柚肉白菜汁 适合人群：甜... |
8个有效治疗便秘的方法 排肠毒，瘦小腹、减体重| 导语：便秘是减肥久减不下的原因之一，体内堆积了太多的毒素没有及时排除，会导致小腹的凸起，身体开始变得发胖，减肥必先排毒，这样才会让减肥变得顺利，想要有效的解决便秘问题，小编为大家分享8个治疗便秘的方法，排肠毒，瘦小腹、减体重。 为什么会便秘... |
11款低脂蔬菜 让你夏季展示完美身材| 导语：减肥期间如何安排好饮食呢，饮食是减肥的的关键饮食，不要以为不吃就能瘦，只要你懂的如何安排饮食的话，不仅不会肥，而且还能让比减掉不少肉哦，有的是我所含的营养物质正好是脂肪的克星，能促进新陈代谢，让你越吃越瘦哦，下面呢，小编为大家推荐几... |
7种有效治疗便秘的方法| 导语：便秘也是造成肥胖的主要问题，在瘦身之前就要先解决好便秘的问题，如果每天不能正常排便的话，就会容易让小腹积食，凸起，这样可是一点都不美观的哦，那怎么才能有效的排除体内毒素呢，那小编就在这里为大家推荐几个治疗便秘超级有效的方法，教你如何... |
10个瘦身妙招分享给大家| 导语：脂肪就在哪里，无论你是吃还是继续吃，脂肪就在哪里，无限上涨，不见下降，减肥要从各个方面着手才行，近今天小编就从各个方面为你全面分析下瘦身秘籍，从饮食，到排便各个细节为你详细说明，让你瘦的健康，瘦的漂亮。10个瘦身妙招分享给大家，赶紧收... |
12减肥妙招教你如何短时间内瘦下来| 导语：减肥不单单是少吃多动的问题，还得掌握一些减肥的小妙招才可以，掌握一些减肥妙招，可是能加快你的瘦身脚步哦，下面小编为大家推荐12个减肥小妙招，减肥必备哦，帮助你在最短的时间内瘦出好身材，彻底跟肥肉说拜拜，好啦，话不多说，下面就一起来看看... |
好身材才能HOLD夏季| 导语：哪位女性不爱美，哪位女性不想拥有苗条的身段，看着橱窗里面的各种性感衣服内心各种想买，可是身材却无法HOLD那件衣服，夏季快来临了，想要HOLD漂亮衣服就要有好的身材哦，想要好身材吗?那就从生活习惯开始吧，养成好的生活习惯是你减的第一步，能帮助... |
豆芽减肥餐纤维素为你强效刮干净体内毒素| 导语：豆芽其实也是不错的瘦身蔬菜，豆芽含有丰富的纤维素，纤维素能促进肠道蠕动，有促进排便的功效，减少便秘情况，能有的对抗肥胖症状，减肥的你可以多吃些豆芽哦，几经济又实惠，下面呢小编就教大家几道豆芽的瘦身食谱，为你强效刮干净体内毒素。 豆芽的... |
10种食物有助你轻松减脂| 减肥怎么能多食物不了解，想要瘦可不能是单运动就可以了，运动后如果不注意饮食的话，也是白搭的，减肥期间吃什么很重要，每天摄入的热量都要有严格的控制，想吃一些甜品，饮料更是不可能，想要瘦的话，就一定要管住自己，小编为大家推荐一些能帮助减肥的低... |
学会“斤斤计较”严格控制卡路里| 在减肥的时候饮食是胖友们最担心的问题，吃也不是，不吃也不是，究竟如何吃才能到达饱腹不发胖呢，当然还是从饮食的选择上做起，选择一些低脂低卡的食物，在摄入适当的量，保证让你吃起来饱腹又瘦身，以下是小编为大家推荐大家几款低脂食物，帮助为你刮走体... |
春季三款美味瘦身汤喝出好身材| 香浓美味的瘦身汤想必你一定喜欢，与其在健身房累的死去活来，还不如在家喝一碗自制的瘦身汤就能轻松减肥，两种两比，相信大家都会选择后者，每天在饭前喝一碗汤能有效的控制食欲，减肥食物摄入，下面呢小编就为大家介绍下这三款瘦身汤的做法，想瘦身的你就... |
5款瘦身水果养生瘦身都不拉下| 现在的人对养生越来越讲究了，减肥也不在是单单为了减少体重了，是要瘦的健康，瘦的营养，春季的气候比较变态，比较潮湿，对于喜欢运动的减肥的人而言不适合，在这里小编为大家推荐5款适合春季减肥吃的食物，能很好的帮助你排毒养颜瘦身，养生瘦身都不拉下。... |
春季喝瘦身汤养生养胃瘦身| 在南方很多人都会饮汤的习惯，餐前喝汤能增加饱腹感，有效的控制饮食摄入，而且不同的食物搭配能有不同的效果，可以丰胸可以瘦身，今天小编要为大家推荐三款人气瘦身汤，营养丰富，味道好，让你不节食不运动就能轻松瘦身哦，快来学习下如何制作吧。 人气主食... |
膳食纤维减肥五个错误认知| 膳食纤维一直是减肥人士的好帮手，适当的食用能有效的达到瘦身目的，不过任何方法都有一个好处和坏处，使用不当就会造成反效果，很多人对膳食纤维不是很了解，只是知道膳食纤维对减肥很多帮助就开始胡乱的吃，今天小编就来为大家补充下膳食纤维的知识，让大... |
七款美味吃出来的苗条身材| 减肥很重要，学会如何减肥更重要，学会正确饮食很重要，虽然吃是脂肪的最大来源，只要掌握好饮食的规律，吃东西就在也不用担心会发胖啦，不同的食物有不同的功效的，下面小编为大家介绍几个食物，能帮助大家在冬季能很好的燃脂瘦身。 糯米及其制品 高纤控食... |
过年瘦身零嘴大集合 多吃不胖| 与其忍受饥饿减肥，到不如选择一些吃了可以帮助减肥的食物，很多人对减肥都没有一个概念，觉得不摄入食物就不会长肉，不摄入食物不一定能瘦，如果吃一些能帮助燃脂的食物就能让你快速瘦身成功哦，过年啦小编为大家推荐几款零嘴，让你吃的开心，瘦的也开心。... |
冬季五款排毒瘦身餐 一周轻松瘦5J| 排毒对于减肥而已是一个非常重要的过程，有的人减肥缓慢就是因为体内毒素没有排除干净，单靠运动不能完全的排除掉体内的毒素，现在呢，小编教大家一个好的排毒瘦身食谱，教你如何快速瘦身。经常吃下面一些食物就能让你减肥迅速瘦下来。 一、番茄豆腐豆芽汤... |
冬季减肥水果来助阵 红色水果为你快速歼灭脂肪| 想要减肥，并不需要一味节食，有很多食物都有消脂作用，尤其是水果，一些红色水果消脂效果更好。小编现在就来盘点一下那些红色水果有助于燃脂减肥。 一、草莓 草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果... |
快速解决冬季便秘问题 轻松瘦身| 冬季气候干燥，在加上冬季整天吃香喝辣，肠胃受不了就会发生便秘的现象，不能正常排便就会引起小腹肿胀，导致小肚腩的出现，解决便秘就能让瘦身更加快速，身体也会更加的健康，想知道如何能快速的解决便秘问题吗?下面就为大家推荐几个好的排毒方法，为你轻松... |
宅女减肥套餐轻松甩肉不反弹| 冬季越来越冷，女生就越来越宅，基本上就已经开始足不出户了，生活过的各种有滋有味的，可是你看看自己身上的肉肉是不是不知不觉变厚了呢，小肚子是不是开始已经有游泳圈了，慵懒的生活已经让你肥肉横生了，在家宅着也不能老吃啊，来学习下如何恢复好身材吧... |
减肥有妙招 助你早日甩掉肥肉| 减肥不在是一件困难的事，随着减肥人群的增加，各种减肥奇招也腾空出世，为了能尽快的减掉肥肉，各路人马也想出了非常不错的办法，下面呢，小编就要为大家介绍12个瘦身苗条的方法，帮助你早日远离肥胖，拥有苗条的身材，在好的方法，也一定要坚持，不能半途... |
五个健康科学的瘦身方法| 很多人还在减肥中迷惘，不知道该怎么减肥，不知道哪种减肥方法适合自己，等你想清楚腰围已经开始涨了几圈了，不如尝试下小编的为你介绍的几个减肥方法吧，五个非常健康科学的瘦身方法，只要你每天坚持做到的话，就能甩掉烦人的游泳圈哦。 1、呼啦圈减肥有用... |
5款利尿排毒饮品 喝出苗条身材| 瘦身的首要任务就是排毒，怎么才能做到排清身体的毒素呢?这当然要选择一些能加快新陈代谢、利尿的方法啦!下面的5款饮品就可以达到这样的效果哦，苗条身材是喝出来的，是不是不敢相信呢，但是这可是事实哦，大家快去准备这些减肥饮品吧! 茶饮 1、茶饮 茶饮被... |
冬季红薯减肥餐 营养丰富瘦身快| 冬季减肥吃什么?相信很多美眉们还在纠结这个问题，的确，冬季减肥吃什么是第一个难题，吃的好有助于瘦身，吃的不好，还会增加体重。冬季减肥吃红薯，可是非常不错的选择哦。红薯脂肪含量少，能有效的刮油去脂，而且红薯是一款非常经济实惠的瘦身食物哦，快来... |
11种食物 让你怎么吃不胖| 想瘦成一道闪电，又有经不起美食的诱惑，在美食面前，苗条身材神马的已经等于浮云了。回过头才知道自己又多吃了，对与吃货而言，放弃眼前的美食就等于是一种罪，可是又想减肥，那有不有什么两全其美的减肥方法呢?那你想知道怎么都不会胖的的美食吗?爱吃的你... |
四款排毒瘦身食谱 让你快速瘦身成功 摆脱肥胖的困恼| 你知道你为什么减肥效果差吗?不是你的减肥方式不对，而是你体内的毒素没有及时清理掉。体内的毒素不清除干净的话，不仅会影响你的减肥进程，还会让你的皮肤变的黑沉。所以减肥先排毒才能瘦的健康，瘦的快速。那么冬季减肥如何才能有效排毒瘦身呢?下面为大家... |
冬季瘦身先排毒 四款食物有效为你排毒瘦身| 冬季排毒相当重要，冬季容易多吃，少动。容易给脏腑带来负担，很多人都是因为排毒不干净，导致减肥缓慢。对于想要在冬季减肥的人而言，先排毒才是王道，那怎么才能有效排毒呢?又如何排毒呢?今天呢，小编就要为大家介绍四款排毒瘦身食谱，帮助减肥的你快速瘦... |
冬季减肥吃菠菜 刮油去脂苗条瘦身| 菠菜是减肥蔬菜中针对水肿型肥胖很有效的减肥蔬菜，含有丰富的的钾元素，菠菜的含水量高，热量极低。冬季多吃菠菜可是对减肥非常有好处的哦。那些平时上班忙碌上班族们，没时间去健身的减肥的话，吃东西的时候可以多出菠菜哦。简单轻松的瘦身方式，帮助爱吃... |
黄瓜低卡低脂高纤维 美容瘦身最佳蔬菜| 大家都知道大部分蔬菜都是低卡低脂高纤维的，吃蔬菜减肥是非常有效的。不过大家知不知道美容养颜的瘦身蔬菜呢，爱美的美眉怎能只要求瘦身呢，美丽除了苗条的身材外还需要水嫩完美的肌肤哦!黄瓜可以做到瘦身又美容，爱美的你快来看看下面几个黄瓜减肥食谱吧!... |
冬季减肥排毒 四种食物来帮你忙| 寒冷的冬季，人们要吃大量 热量的食物来抵御严寒。身体也会不知不觉中储存大量的脂肪。也增加了肠胃的负担。如果不消化掉这些食物的就会造成肥胖。冬季虽然要进补，但是可别盲目哦。冬季减肥也得保持好苗条的身材哦，现在开始为你的肠胃减少负担，尝试下小编... |
＂刮油王＂红薯减肥食谱 冬季为你瘦出苗条身材| 冬季减肥怎么少的了红薯呢?红薯可是刮油佳品哦。别看红薯长的难看，可是它的营养确实顶呱呱。尤其是对于女人，不仅能减肥，还能丰胸美白。不过，在吃红薯的同时可不与一些食物同食食用哦，不然会让肠胃不舒服的!下面小编就为大家介绍三款美味的红薯食谱，帮... |
高纤粗粮减肥食谱 减肥瘦身好帮手| 高纤粗粮是很难被人体消化吸收的，所以更不会给人带来肥胖。食用高纤粗粮可使人产生饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥是很有帮助的哦，减肥的你，不知道到该如果利用饮食瘦身的话，高纤粗粮可是一个不错的选择哦，一起了接下高纤粗粮减肥的奥妙吧。 高纤粗... |
4个妙润肠通便 除便秘预肥胖| 冬季的来临，也预示着肥胖人群的大增，吃的多又辛辣，运动少，适得肠道蠕动速度减慢，最终又导致了不少便秘患者，不规律的排便导致了小腹的凸起。小腹的凸起为女性的漂亮的外表又减分不少，想要铲平小腹，就的先找到源头，先得解决便秘的问题，那如何在能在... |
冬季食用粗粮减肥法 三个月瘦20斤哦| 除了水果减肥，蔬菜减肥其实还有很多减肥的好办法。不过可不要把节食当做减肥的好方法哦，这个可是不正确的减肥方式，相信很多聪明的MM都不会使用这种愚蠢的减肥方式吧。在冬季，食用用粗粮也是一种很好的减肥食物，粗粮不仅能分解脂肪，还能有效的阻碍营养... |
三款菠菜减肥食谱 促代谢燃燃脂| 冬季上个季节的肥肉还没减掉，冬季又要开始囤积了，这可如何是好呢?要是现在还不努力减肥，肥肉又要到下一个春季了哦，美眉可不能让赘肉陪你过年... |
五道减肥晚餐 吃不胖的减肥餐| 晚餐是减肥的关键饮食，晚上吃的太晚或者太饱都会导致脂肪堆积。所以晚餐一定要合理的安排，一定要计划好晚餐的饮食。减肥的你是否还在纠结晚餐吃什么呢？没关系，小编来为您介绍晚餐的食谱大全，五种食物让你再晚吃东西都不怕胖，也不用担心晚餐吃什么啦。... |
7个偏方去便秘 告别肥胖身材| 由于工作压力大、饮食不健康，造成很多人便秘，最终引起腹部脂肪堆积。如果不及时治疗便秘就会影响身体健康，还让你的肚子跟孕妇一样。所以解决便秘刻不容缓，下面小编就叫大家7个清肠偏方，让你的肠子洗洗澡，告别便秘和肥胖! 什么是便秘 便秘是指由于粪便... |
15款强力吸脂食物 冬季也能吃出好身材| 随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多人注重外形，尤其对于女生，保持苗条的身材更尤为重要。一涨点体重就开始大呼减肥，尤其是到了冬天，面对美食的诱惑很难抵抗的了，那有没有什么能吃了不长肉的美食呢。下面就为爱吃的你推荐15款吸脂很强的食物，吃... |
南瓜瘦身法 美味又瘦身| 南瓜可以减肥吗？当然可以啦，南瓜是一种营养丰富，脂肪含量低，容易饱。吃南瓜不仅能减肥，美容效果也不赖哦。不想减肥节食的你，可以选择南瓜食用哦。下面就跟小编一起来了解下南瓜减肥的原理，再学习下南瓜减肥食谱，保证让你吃到瘦。怎么吃都不胖。 南瓜... |
7种果蔬为你刮油消脂 让冬季不长肉| 冬天的到来人女性十分纠结，带来了刺骨的寒冷也带来肥肉。看着体重上升，又控制不住自己的食欲，随着脂肪的堆积，腰围又长了一圈。如果你不想春天的时候肥肉露出来的话，就赶紧减肥吧。下面就看看小编为你推荐的7种消脂刮油果蔬，让你冬季不胖反瘦。 红薯 鲜... |
DIY减肥零食 连吃零食都能让你瘦| 一回家一天紧绷的神经就会松懈，上班疲劳的你一定想吃点零食发泄，可是发泄的同时，吃了又怕长肉，这可怎么办呢?远离高热量零食是减肥的首要法则，想吃零食的你，不防自己DIY零食，吃的健康又不长肉，下面为大家介绍一款美味的红酒乌梅糖，快一起跟着学习吧... |
DIY减肥食谱 五大食谱好吃瘦不停| 想通过吃就能减肥的你，有没有想自己做美食设计属于自己的减肥秘籍啊，自己动手做美食，健康有安全，只要选对食材，怎么吃都瘦。怎么样，是不是有想动手的欲望了呀。动手前，先跟小编学习简单的、低脂的美食食谱吧。 1、地瓜木耳汤 材料：地瓜1条、白木耳3朵... |
瘦身的4大法宝 加快新陈代谢| 减少脂肪摄入，是减肥的关键。吃什么与减肥有很密切的关系，除了要提供给身体营养外还要加快新城代谢，为了达到更快的减肥效果，下面小编为大家推荐几款食物，能有效加强新陈代谢，分解脂肪。减肥中的你不要错过哦。常吃就能达到瘦身的目的。 1、蛋白质 身体... |
4种食物加快燃脂 还你窈窕身材| 加快新陈代谢，消耗身体的糖分，加快脂肪的分解是减肥的首要任务。不想运动的懒美眉，怎样可以让脂肪消耗掉呢，小编给你介绍四种加快新陈代谢，对瘦身很有帮助的的食物，来看看是什么吧。 1、蛋白质 身体重量级的能量维持者。 蛋白质是形成身体各种器官及组... |
秋季进补 控制体重很重要| 在这个秋膘生长的季节，别让好胃口破坏了好身材。聪明的女人是不会让自己的身材变得赘肉横生，学会吃东西很重要。就算不减肥，维持身材也是很重要的。学习下秋季如何吃，如何控制体重吧。 Part One-2日清肠瘦 主题食材：茄子 其余：大米、慧仁、大蒜、等 专... |
巧搭六种食物 月瘦15公斤| 瘦身，每天摄入多少热量是关键，怎么吃，吃什么能减肥。饮食搭配很重要，除了要维持身体必须摄入的营养，怎么样搭配才能均匀呢!小编为大家推荐五色瘦身饭，好吃又健康! 一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓... |
揭秘瘦身排毒去便秘有效方法| 要瘦身去便秘是个必要的手段，生活中我们接触到很多毒素，毒素进入我们的身体不能及时去除，就会影响我们的健康，便秘是导致我们肥胖的原因之一。下面小编跟你分享7款减肥清肠排毒去便秘的食谱。 为什么会便秘? 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次... |
食谱减肥秘方 减肥排毒通便样样行| 适合秋季的五款减肥食谱，不仅能帮你减肥，而且能排毒通便养颜呢。只要按食谱的方法去做，准能让你吃出好身材，就让你的小伙伴们惊呆去吧！ 1、煎马铃薯 材料：马铃薯、海苔、酱油膏。 做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎... |
轻轻松松美胸，酸奶丰胸食谱| 酸奶丰胸原理 1.酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 2.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。 3.酸奶还可以抑制有害菌对肠道... |
网友分享减肥日记，让你不得不佩服| 想要好身材，首先就得为减肥瘦身做足功课!而且不想走变路，就来看看这位网友分享的减肥日记吧，让你佩服不已外，更让你惊喜：她拥有的美，自己同样可以轻松达到这个美丽目标! (点击图片进入下一页) 新年马上就要来临，这也意味着情人节快要到了。每年的情人... |
夏季吃玉米就可以瘦身，减肥就从玉米开始吧| 想减肥?用粗粮来瘦身可是相当不错的，而其中玉米就是不错的选择喔!所以，在今年这个似乎最为炎热的夏天，我们的减肥之路就从玉米开始吧。如何吃玉米才能让它将扫除赘肉达到最佳效果呢?不看可要后悔哟~ (点击图片进入下一页) 夏季多吃一些粗粮能达到减肥的目... |
酸奶里的益生菌 真的可以帮助减肥吗？| 酸奶里面的益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。但是酸奶真的可以帮助美眉们实现减肥瘦身的愿望吗?副标题 1. 益生菌有助减肥的研究 益生菌成为了现代社会中的热门话题，我们几乎每周都能听到关于这些聚集在你的肠道内数以百万计的小细菌的新消息，... |
呼啦圈减肥 是不是越重越好？| 转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还具有辅助热控减肥的作用。但健身教练指出，呼啦圈并不合适所有人，那些患有腰部疾病的人最好不要进行此项运动。副标题 呼啦圈热控减肥效果 实在，并不是呼啦圈越重... |
四种粗粮最减肥，助你排毒养颜脂肪快搬家| 如今流行的健康饮食应该普遍以粗粮为主，薯类糙米类含有丰富的膳食纤维，能够促进人体的肠胃蠕动帮助人体消化吸收营养，相比现在的精米要好很多。而今天为大家介绍的是有助于减肥的四种粗粮，可以有效的帮助你健康减脂肪。 人们一贯认为，减肥期间要少吃主食... |
白领加班熬夜 宵夜这样吃才不发胖| 白领一族少不了要加班熬夜!晚上工作饿了，不如来顿宵夜!不过想减肥的你，可不能把宵夜当成正餐一样吃。怎样吃宵夜才不会发胖呢?不如看看下面的推荐吧!配合运动，祝你早日实现瘦身愿望! 一、蜂蜜 蜂蜜的保健功效无人质疑，它又是减肥食物中的极品，不但能保持... |
让女人越吃越瘦的低价营养食谱| 难道减肥的话只有节食一条出路吗，难道没事都要离得远远的吗？是不是有一些食物 可以帮助我们促进消化呢，小编为大家介绍几种减肥食物，帮你吸收体内脂肪，穿衣服更有品噢，一起来尝尝美食吧！ 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、... |
消脂黄瓜减肥法，帮你吃出苗条| 每到夏季，不少人就靠吃黄瓜减肥。黄瓜便宜，味道也不错，难道那么多人把它视为减肥佳品呢。黄瓜的减肥功效确实不错，而且有排毒养颜的作用，不过老吃黄瓜会腻的，下面小编介绍一些黄瓜减肥食谱，让你变着花样吃黄瓜，轻轻松松吃出苗条身材。 黄瓜为什么可以... |
减肥期间 吃低脂低热量的食物不发胖| 很都MM都是通过运动来瘦身，但是在 减肥期间的饮食MM们可要格外小心哦，如果稍有不注意，苦苦运动减下来的成果就有可能会被你所吃的食物弹回来，哪些食物吃了不会胖呢?小编就来告诉你，吃低脂低热量的食物不会让正在减肥的你发胖，快往下看吧! 1、竹笋 竹笋... |
5款非常有效的红薯减肥餐，让你饱腹又享瘦| 饮食减肥说起来简单，做起来可挺难的，旺盛的食欲总会让我们万分纠结。有什么办法既可以满足食欲又可以让我们成功减磅捏?小编推荐红薯减肥法，甜美减磅很有效哦。下面分享5款非常有效的红薯减肥餐，让你饱腹又享瘦。 红薯备受 减肥 者欢迎的原因： 1、红薯含... |
奇异果补充身体酵素，让你快速达到健康瘦身目的| 不少水果都有减肥作用，而且水果味道甜美，用水果减肥就成了很自然的选择。今天小编再来介绍一种水果减肥方法，吃奇异果补充酵素，让你快速健康达到瘦身目的。这种减肥方法的原理何在?需要注意哪些事项呢?下面跟小编一起看看吧。 46岁的蓝心湄靠吃奇异果，两... |
越吃越瘦的绝招 让你一次就瘦| 爱吃如同爱美一样是女生的一种本质体现，也是原始中最渴望的东西。而爱吃就会导致长胖，这样就没办法说越来越漂亮了，这两个梦想似乎永远是对立的。其实不然，只要你会吃，就会让你越吃越瘦的，来看看怎么个吃法吧! (点击图片进入下一页) 蔬菜、瓜类、豆菜类... |
明星的减肥妙招 让你也拥有明星身材| 忙忙碌碌对于现代人来说简直就是家常便饭，所以身形日益走形，也成为现代人的一个标志。而在这种时间如生命的年代，减肥是要求能快则快了。那要如何才能快速又有效的瘦身成功呢?来看看明星的减肥妙招吧，你也可以拥有明星身材! (点击图片进入下一页) 46岁的... |
最有效的瘦腰方法 即刻做妖娆美女| 男人为什么总喜欢细腰的女人，因为们总是带点妖娆的味道，尤其是走路时，她们那有意或无意的轻轻一扭一摆，那一瞬间的万种风情，就因为是这样的身姿，足以将男人的魂都勾了去。你想有这样的魅力吗?现在，小编就给大家介绍几招最简单，又最有效的瘦腰方法! 缓... |
速效减肥法 让你瘦得更快、更轻松| 喜欢逛街的MM都有一种习惯，就是边逛街边拿着红署啃。也是，这种美味充满香气的烤红署，谁又拒绝得了呢?其实大家不知道，它不仅能满足你的嘴，更能有效帮助你减肥瘦身呢?今天，小编就来教你一套红署的速效减肥法，让你瘦身更快、更轻松，享尽红署的美味。 (... |
粗粮减肥汤 快速瘦到美体纤腰| 我们的父辈因生活艰苦，不得不天天粗茶淡饭，能吃上一锅红署夹饭那真的是过年一样值得高兴了。而现在基本不愁吃穿的我们，还是要经常吃吃粗粮，为什么呢?因为粗粮中所含的粗纤维，能有效帮助我们的肠道蠕动、顺利排出体内废物，是便秘的好帮手，以此可以帮我... |
减肥好方法 奇异果来帮忙| 快節奏的生活，難免給眾多MM們的身材帶來大麻煩，奇異果的酵素則可以輕松解決這個小問題，多吃奇異果補充酵素，好身材吃出來!維度網小編我向各位愛美的美女們特別推薦，因為你值得擁有它! (點擊圖片進入下一頁) 46歲的藍心湄靠吃奇異果，兩個月狠甩五公斤，... |
张曼玉青睐的8大排毒减肥食物| 花样年华中张曼玉的经典形象深入人心，现如今张曼玉的魅力仍不减当年。张曼玉曾经说过，对女人来说保养最重要。明星东奔西走参与这种活动，但是她仍然花了很多时间保持好身材，皮肤好才是硬道理。小编向大家介绍不老美人张曼玉的独家排毒减肥法。 张曼玉排毒... |
减肥食谱：轻松解除便秘痛苦| 现如今的很多人都存在一种困扰，那就是便秘。如何清宿便呢，电视上的广告种类多样，哪种才真正的有效呢？其实清肠、排出体内代谢物的最有效方法还是食物。下面介绍的几种食物，不仅可以治疗便秘，而且还可以达到减肥的效果！ 1、地瓜小点心 材料：地瓜1条，... |
香蕉减肥，明星们屡试不爽的减肥方法| 香蕉不但是可口的水果，而且是减肥瘦身的绝佳选择。它通过自身促消化、刺激肠道蠕动的作用使得自身有很好的减肥潜质，加之香蕉低热量，无疑成为减肥美眉的首选食物。看看明星是怎么样用它减肥的吧。 大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤 大S对外型的要求近乎神经质... |
自制减肥瘦身美餐 让你怎么吃还是瘦如模特身材| 金秋十月将过，再往来寒冷的冬季也不远了，也许很多MM早已盼望着春节长假的来临，又可以高兴的回家了，但你可否想到，在长假期间的饮食问题呢?在过年时，每家每户餐桌上的大鱼大肉肯定是必不可少的，很美味，可享受过后随之而来的就是不断长脂肪，这是每个MM... |
如何量身制作自己的黄瓜减肥食谱| 黄瓜是不错的饮食减肥首选之物，它厨房里的美容剂，具体美容养颜的作用，所以很多女士对黄瓜都是特别钟爱的。黄瓜味道淡淡的，多吃了难免会有些厌烦，为了防止自己的减肥事业中途受挫，小编特意找了几款黄瓜减肥食谱，你也可以依照这些制作自己的黄瓜食谱哦... |
自制黄瓜减肥餐 美容健康又瘦身| 黄瓜含有丰富的维生素还有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。而黄瓜所含的黄瓜... |
几个防治便秘清肠法 瘦身排毒两不误| 便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦! 为什么会便秘： 便秘的原因 便秘是指由于粪便在肠内停... |
高效清肠法 摆脱便秘轻松一身| 其实腹部的脂肪堆积的原因一部分是因为便秘，这也是女性减肥过程中容易出现的问题。如果你忽略了他，那么就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就来看看如何解决便秘问题吧，下面小编就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘。 一次掉2斤!七个超有效清肠法 为什... |
5款红薯佳肴pk米饭 低热量饱腹轻松瘦身| 在减肥食物中红薯是含热量低，又颇具饱腹感的，它无论是用作主食还是副食都有非常好的减肥效果。但是在生活当中我们该怎么把红薯变成日常的减肥瘦身食谱呢?下面小编就介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，让你一个月轻松8斤。 红薯的营养成份分析 红薯的营养成... |
七个防治便秘小妙招 排毒清体瘦2斤| 是什么导致女性便秘，腹部凸起呢?其实便秘是腹部脂肪堆积的一大原因，是女性在减肥过程中非常容易出现的问题，入股不及时治疗的话，也会造成便秘与肥胖的恶性循环，今天小编就来教你几个防治便秘的小妙招，帮你排毒瘦身，轻松减重2斤哦。 为什么会便秘： 便... |
5大强效排毒清体瘦身减肥食谱| 在冬季减肥是每个MM的噩梦，因为久坐多吃而导致肠胃堆积毒素，所以，使MM们一个个都变得发福变胖，根据这种情况现在最为关键的就是排毒，这样才有可能有效的进行减肥瘦身的计划，所以，小编为大家介绍5种强效排毒减肥食谱,让你排出毒素轻松瘦身，快来看看吧... |
热推6中高效排毒瘦身治便秘的食物| 现在睡着人们越吃越好，却又血或人存在着便秘的困扰。我们该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢?不要担心，下面小编介绍6种利用天然食材改善便秘的食物，常吃还能达到减肥的效果，快来试试吧。 一、地瓜小点心 地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量... |
元旦假后教你如何恢复身材| 元旦放了3天假，你是不是就抛下工作与学习开始和朋友们大吃大喝放松了呢，但是假后回来你就悲剧了吧?不用着急，现在小编就来教你如何对付这种情况，快来试试一周快速减肥法吧，从饮食到运动，帮你制定1天的减肥计划时间表，保证让你一星期就能瘦下来。 5个窍... |
中医刮痧减肥法之瘦腹篇| 因为刮痧减肥法对局部瘦身有着非常好的效果，所以，很多MM就用此方法来瘦腹部，这样可以通过刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，改善消化系统机能，起到燃脂瘦腹的效果。这种方法尤其适用于经常呆坐又有便秘的女生哦。 1、腹部穴位 (1)天枢穴：肚脐两侧两个手... |
转呼啦圈也不简单 解析常见4大问题| 转呼啦圈是很多女性都非常喜欢的运动，因为他比较简单而且还很方便，无论是在室内还是室外都可以进行锻炼。转呼啦圈能偶有效的帮助肠道蠕动，消耗脂肪排便，是辅佐我们减肥瘦身的好方法，但是，转呼啦圈也是需要注意些重点的，这样才能有效的帮你减肥瘦身。... |
一周瘦身食谱 快速瘦出小蛮腰| 到了冬季你是不是眼见着自己的体重迅速飙升呢?害怕了吧，该怎样才能自己这样的身材恢复以往的优雅曲线呢?当然是要快速减肥啦，赶紧甩掉肚子上的赘肉吧。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你再次拥有迷人性感的身材。 第一天 芹菜二米粥 材料：芹菜10... |
甩掉腹部赘肉的四大黄金法则| 随着时代的发展科技的颈部，在带给我们方便的同时也使我们减少了出去运动的习惯。每天都是坐着，吃饭，看电视，上班等等都与坐分不开。久而久之我们的腹部开始出现了大量的赘肉。此时的我们该怎么办呢?不要害怕，下面小编就带你来解决这个难题。 法则一：饮... |
| 如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢?6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦。 一、地瓜小点... |
帮你了解市面上的减肥药| 市场上名目繁多的“减肥保健食品”、“减肥保健品”、“瘦身器械”，消费者要有正确的认识，要以循证医学(遵循证据的医学)的原则去分析，看到有可靠的科学实验依据才能确认这些产品是否真实有效。不要被广告上的照片或个案报道所迷惑。有的减肥药品含有利尿... |
夏日饱腹又消脂食物推荐| 还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面就来为你推荐5饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 膳食纤维 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改... |
西红柿4款减肥美食| 番茄要在晚餐吃！ 晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠... |
形体瑜伽 产后瑜伽助妈咪体形的恢复| 1．船式 功法：仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。 吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。 一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原。放松全... |
瑜伽有办法能尽快恢复苗条和健康的身材| --- 生完孩子之后，你懊丧地发现原来纤细的腰肢变得粗壮，甚至私密的地方也有了微微的不适，有什么办法能尽快恢复苗条和健康的身材呢？ 你可以试试瑜伽，坚持几个月后你会惊喜地发现，你比产前更美丽更动人。这套瑜伽适合产后两个月的妈妈练习，有助于体形和... |
通肠排毒迅速瘦腹的经典轻松招数| 便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当... |
吃粗粮健康减肥 一月快速瘦5斤| 吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。 粗粮超强瘦身力解析 1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，... |
月减8斤 4款绝世营养的红薯食疗| 夏天来临，瘦身志在必行。怎么做才能既有效又快速？那就来试试我们的红薯营养餐吧。 红薯还含有均衡的营养成份 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0。2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A... |
效果惊人！秋季减肥6大黄金定律| 秋季减肥的重点就是饮食！下面提到的6个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的黄金定律。 要想让自己变个模样？那就一定不要忘了哦！ 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。 逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如... |
9大未老先衰饮食恶习 你做过多少| 工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。我们常常会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少... |
很神奇！吸光你脂肪的15种食物| 想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 竹笋 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、... |
9个另类民间减肥秘方迅速瘦腹治便秘| 便秘也是让小腹突出的原因，女性因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？不用问，试试就知道啦！ 早上空腹喝水法 偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮... |
7个解决便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖| 便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。 什么是便秘 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次... |
排毒清体解决内外减肥的小偏招| 便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当... |
瘦腰饮食喝牛奶居然可以细腰| 美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白... |
牛奶喝到什么比例可以瘦腰| 美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白... |
健康减肥 产后瘦身瑜伽| 新妈妈想健康减肥，就要尝试产后瘦身瑜伽。生完孩子之后，有什么办法能尽快恢复苗条和健康的身材呢?为了健康，很多减肥方法都不敢轻易尝试，你可以试试产后瘦身瑜伽。只要坚持，就可以看到欣喜的效果。下面介绍的产后瘦身瑜伽很适合新妈妈练习，有助于体形和... |
粗粮当道 超强饮食减肥方法| 下面为你推荐一个超强的饮食减肥方法。快速减肥不用运动不用手术，多吃粗粮就可以啦。粗粮不仅减肥瘦身，更重要的是平衡体内营养，使身体处于健康状态。所以从小妈妈就教我们小孩子要多吃粗粮才健康，想要减肥，一定不能错过这个饮食减肥方法哦，轻松瘦下来... |
如何快速减肥 食醋速效减肥法| 食醋如何快速减肥呢?醋是作料中不可缺少的一种调味品，而且它本身还具有不错的排毒功效;但你知道，食醋可以一周瘦身吗?这个说法确实是真实的，到底它是如何快速减肥的呢?赶快去了解一下这么简单的减肥方法吧! 冬季喝醋如何快速减肥呢 食用醋清肠排毒又减肥瘦... |
超级消脂 四款夏天自制减肥果汁| 想减肥，就试试下面四款超级消脂的自制减肥果汁吧。很多果汁都含维生素C和纤维素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，能有效减肥的同时美白皮肤。减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁，想减肥，就不要错过下面四款自制减肥果汁啦。 超级消脂 四... |
什么东西减肥卡路里低| 饮食是减肥的最佳途径，什么东西减肥呢？吃什么可以减肥热量低，能够让我们减肥事半功倍；人为什么会胖？主要是因为吃的东西热量没有及时消耗掉，在身体中堆积了脂肪，因此想要瘦身，就要控制饮食或者吃对食物，该吃什么东西减肥，哪些热量更高，了解清楚了... |
吃好拉好最重要：每天10分钟让你便便畅快| 改变饮食习惯，少吃肉食、多吃膳食纤维含量丰富的食物，是远离便秘的根本方法。此外适当的运动也非常重要。这里向您推荐能够消除便秘、让肠道更健康的瑜伽。不要想得太麻烦，其实一切都很简单。只需要您每天做两次，早晚各10分钟，这样您的早晨和晚上将会完... |
三款美食美容又排毒| 具备美容排毒效果的美食并不等同于制造腹泻效果，它们应当是提供营养、排除毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。下面就介绍三款美容排毒美食。 海带魔芋南瓜炖排骨 海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海... |
14种食物让你轻松瘦身| 紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的蔬果对减肥与排除水份很有帮助，别因他们普通而忽略了哦！尤其是花生，虽然脂肪含量高，但也富含优质蛋白质，在消化时也会燃烧脂肪，因此，也有利于减肥，而且尤其有利消除下腹和大腿内侧的脂肪哦。 1.... |
6大超强除便秘减肥食谱| 如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔！常吃这六种食品... |
家用老陈醋 快速排毒清脂| 老陈醋是一种很不错的家常配料，家家都会用到，在这里给大家讲的是它的减肥功效，大家看一下吧。 老陈醋可以治疗便秘 现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素... |
红薯等食物乃减肥“良药”| 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，... |
最有效陈醋减肥方法| “便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠... |
加速代谢煲靓汤| 喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制，变成窈窕的易瘦体质！ 生姜＋红糖：让身体由内暖到外。 生姜性温味辣，温经散热，可加速血液循环。红糖性温味甘，含丰富铁、钙、锌、锰、镁等... |
哪些食品属于减肥食品| 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大... |
产后肥胖的良方妙药| ——快捷，健康的进食让你迅速变回产前的苗条身材，同时补充作为一个超级妈妈所需的所有体能。 超级妈妈的超级食谱。 当你成为一名新妈妈，就很难有时间能吃好了。这里有一些极度健康的超级食物和快捷的饮食捷径可以让吃好变得很简单。专为新妈妈们设计了这... |
儿童减肥不能光吃素食| 另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕动而加速排便，故素食是减肥的一个办法。 虽然素食好处很多，但绝对素食容易造成蛋白质、铁、钙及某些维生素的缺乏。儿童处于生长期，绝对素食易引起夜盲、佝偻病等营养不良症，所以，对于正在发育的儿童及青少年而言... |
多糖喝汤 明星靠这个瘦下来你信吗| 喝瘦身汤减肥?没错，这可是明星减肥秘方哦!通过喝瘦身汤既能帮助正在减肥的你补充营养，又能消除脂肪。下面我们赶快来了解一下明星减肥的瘦身汤秘方，一起喝出美丽和苗条! 1、郑秀文的“多糖”饮食汤 郑秀文体重一直维持在45公斤，喝“多糖”汤就是她的减肥... |
迅速变身“小腰精”5妙招| “如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。1、摄入足够的高纤维膳食。这 …… “如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变... |
糙米排毒减肥食谱 快速清体1周变瘦| 糙米的减肥瘦身功效 1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。 2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体... |
巧吃这十种高纤维健康瘦身食品| ◎大蕃茄热量为蕃茄类中最低，富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维，生吃烹煮皆宜，有助清除人体毒素。◎薏仁含丰富水溶性膳食纤维，可以吸附胆汁中专门负责消化的胆盐，使肠道对食物中油脂的吸收变差，进而降低血脂肪与胆固醇含量。薏仁也有增加肠道蠕... |
让你快速瘦身的减肥食物| 1.竹笋热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品. 2.冻豆腐热量：56 大卡(10... |
瑜伽教产后两个月的妈妈恢复身材| 1、船式产后瘦身瑜伽法 功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准。一边慢慢呼气，一边渐渐地把... |
7个便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖| 什么是便秘 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不... |
15种食物吸光你的身体脂肪| 除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来！ 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动... |
通便7个偏方 远离便秘摆脱肥胖困扰| 1、跳绳可缓解便秘 女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。 防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外... |
健康减肥 5大排毒清肠减肥绝招| 清肠绝招1：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝招2：木耳和瑜伽 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食... |
315质检大行动 坊间当红减肥方法| 一、疯狂食肉可减肥 减肥传说：当摄入的饮食中糖分不足时，就会由肉类中的蛋白质和脂肪为人体提供热量。当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全的中间产物——酮体，大量酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外... |
坊间当红减肥法检验 哪一招最损人| 一、疯狂食肉可减肥 减肥传说：当摄入的饮食中糖分不足时，就会由肉类中的蛋白质和脂肪为人体提供热量。当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全的中间产物——酮体，大量酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外... |
9个有效秘方 迅速瘦腰腹治便秘| 偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速... |
早餐喝什么？无糖豆浆减肥上选| 牛奶适合多数人。牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝纯牛奶，多喝酸奶。 减肥多喝豆浆。并不是说喝牛奶会变胖，但是想... |
养成生活好习惯 让冬季远离便秘| 1、多喝水 喝水，是解决便秘问题的第一要务，因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。最好每天喝足8杯水。 2、高纤维饮食 高纤维的食物可以促进肠道蠕动，减少有害物... |
美味烤红薯 绝顶的减肥食谱| 红薯包含人体需要的各种物质，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保... |
呼拉圈减肥法 30分钟甩走赘肉| 呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。 由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼... |
9种排毒饮品 排肠毒清肠道| 1.茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公... |
15种清脂食物 吸光脂肪迎盛夏| 1.竹笋 热量：19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品、 2.冻豆腐 热量：56大卡(100... |
简单五招 打造他的“小腰精”| 如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下5个方法让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。 1、摄入足够的高纤维膳食。 这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食... |