3大既能延缓衰老又可以减肥的食物 一个月减掉20斤

女人最怕衰老和身材变形了，今天小编为大家推荐三款既能减肥有可以延缓衰老的食物，可谓是一举两得了。

一、紫薯

紫薯的抗氧化能力超强，对女性延缓衰老很有帮助的。再加上紫薯含有丰富的纤维素，可以帮助促进食物消化，同时还具有饱腹的效果，让你不会总想吃其他零食。紫薯是天然健康的食品哦，紫薯粥什么的清淡养胃对于要减肥的朋友们来说，是一道很值得推荐的营养食谱了呢。

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二、酸奶

酸奶对于女人来说一年四季都可以派上用场，小编身边的同事们都很喜欢喝酸奶，她们的皮肤超好哦，一个偏胖的女生一天喝两瓶酸奶用酸奶减肥一个月下拉她就从原来的110斤减到了现在的90斤。所以酸奶减肥实在是太有效了。酸奶不仅美味还可以促进肠道蠕动，让体内的脏东西尽快排出体外，不知不觉中你就悄悄的瘦下来了。

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三、奇异果

每天吃一个奇异果可以充分满足一天人体所需要的维生素C，奇异果的营养价值相当高哦，对减肥来讲奇异果也很有作用哦。它的排毒功能十分强。经常吃奇异果还可以美白祛斑哦。坚持吃一个月你的体重会速减呢。