芝麻油| 香油，又称芝麻油、麻油，是从芝麻中提炼出来的，因具有特别香味，故称为香油。 按榨取方法一般分为机榨香油和小磨香油，小磨香油为传统工艺香油... |
玉米| 玉米的营养价值,玉米价格,糯玉米,玉米须的功效与作用,煮玉米,玉米粥,玉米须,玉米汁,玉米加农... |
营养价值| 营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度... |
空心菜| 空心菜，原名 蕹菜，又名 藤藤菜、蕹菜、蓊菜、 通心菜、 无心菜、 瓮菜、 空筒菜、 竹叶菜，开白色喇叭状花其梗中心是空的，故称“空心菜”。空心菜喜高温多湿环境，适宜湿... |
花生| 花生又名落花生，原产于南美洲一带，蝶形花科，属一年生草本植物。从播种到开花只用一个月多一点时间，而花期却长达两个多月，且它的花单生或簇生于叶腋部。世界上栽培花生... |
红薯| 红薯，原名番薯，又名茴芋、甘储、甘薯、 朱薯、金薯等，属 管状花目， 旋花科一年生草本植物，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，... |
冬季快速减肥秘诀 女星最爱的四大减肥食物| 很多女生都在寻找冬季快速减肥秘诀，其实想要减肥就要从饮食开始，本期小编为你带来女星最爱的四种减肥食物，想减肥的你可千万不要错过哦！... |
女人秋季减肥最快的方法 三日蜂蜜减肥法狂甩10斤赘肉| 女人秋季减肥最快的方法是什么呢？今天小编要介绍三日蜂蜜减肥法，不仅能帮你快速甩去10斤赘肉，而且还能全身排毒哦！... |
夏季减肥最快的四种食物 健康美味从上瘦到下| 夏季减肥最快是食物时什么呢？小编为你介绍四种食物，不仅健康美味，而且会让你从上瘦到下哦！... |
主妇快速减肥的秘密 四款食物越吃越瘦| 节食减肥难以持续下去，怎么办呢？其实好身材也可以吃出来，小编为你揭秘主妇快速减肥的秘密，四款食物让你越吃越瘦... |
3大既能延缓衰老又可以减肥的食物 一个月减掉20斤| 女人最怕衰老和身材变形了，今天小编为大家推荐三款既能减肥有可以延缓衰老的食物，可谓是一举两得了。... |
四种水果美颜又减肥 S身材轻松吃出来| 女生吃水果对身材和皮肤都会有很不错的效果，下面的这四种水果非常美容瘦身，轻松让你吃出S身材哦！... |
冬季如何减肥 小编帮你一一击破4种肥胖类型| 说到减肥，很多女生首先想到的就是节食+运动，其实不然，减肥也要了解属于哪种类型的肥胖，本期小编为你带来4种肥胖类型的减肥方法，赶紧进来了解下吧！... |
腹部赘肉有那么难减么 掌握四方法准变小腰精| 如果你的腹部上赘肉很多的话，那基本上是与魔鬼身材无缘了，怎样才能快速减肚子呢？小编这就给你支招，五个方法让你速变小腰精哦！... |
冬季瘦脸最快的方法 四款瘦脸食物吃出小v脸| 冬季瘦脸最快的方法是什么呢？吃什么最瘦脸呢？女生都想要精致的小V脸啦，本期小编为带来四款超级瘦脸食物，让你再享受美食中吃出小V脸哦！... |
食谱+瘦脸操打造迷人V脸| 冬天穿上厚厚的棉衣遮住了身上的肉肉，可脸上的肉肉可肿么办呢？制造假象瘦，从瘦脸开始??种瘦脸食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2.豆苗：绿色的豆... |
揭秘：吃芒果到底能让你瘦身还是增肥？| 芒果美味甘甜，是很多人大爱的一种水果。不过吃芒果到底是增肥还是瘦身的呢？从热量来看芒果似乎是增肥水果，到底它属于哪类水果，一起开看看吧。... |
橙子减肥瘦身法| 夏天来了，减肥的美女们如何既减肥又享瘦？吃水果不仅能调理身体，而且还能瘦是不是很享受呢？下面小编就给大家介绍一些吃橙子减肥享瘦的方法，快来试试吧！... |
酸奶+红糖 月瘦20斤| 随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。... |
九款可以瘦身有能瘦脸的食物| 导语：为了减肥大家也是绞尽心机，想尽办法，其实只要通过改善饮食就是最好的最轻松的减肥方法，为大家推荐九款减肥的果蔬，不但可以瘦身还可以瘦脸，减肥就要多吃下面几种食物，好身材就是这么吃出来哦，看看都有哪九款食物吧。 1、豆苗 绿油油的豆苗菜含有... |
四款低脂营养蘑菇减肥餐 让身材尽显S曲线| 导语：蘑菇的营养价值比蔬菜和水果要高出很多，且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘，热量也是非常低的哦，作为减肥食材且蘑菇可是非常不错的选择哦，为大家推荐四款且蘑菇减肥食谱，吃出好的好身材，让身材尽显S曲线。 油菜蘑菇 材料：油菜、料酒、酱... |
三款牛奶自制减肥餐 营养翻倍| 导语：牛奶不仅具有很好的美白功效，在减肥这块牛奶的瘦身功效也是非常赞的哦，牛奶中含有丰富的钙质，可以提高我们提高身体的代谢能力，减肥期间多饮用牛奶的话不仅可以让皮肤更白，身材也会更苗条哦，推荐几款牛奶减肥餐，让你身材越来越好。 牛奶中含有丰... |
三道洋葱食谱减肥餐 可以泡茶可凉拌| 导语：洋葱的脂肪只有0.3克，热量也是非常低的，很多人在减肥的忽略掉了洋葱的瘦身功效，洋葱可是减肥效果最好的蔬菜，可以放开怀吃，都不会担心发胖哦。洋葱除了可以烹饪外，还可以泡茶、凉拌，不仅口感不错，瘦身效果更是顶呱呱哦。 洋葱的营养价值也很高... |
五款素食减肥排毒食谱推荐| 导语：经常大鱼大肉的你们注意啦，从今天开始吃素吧，每餐肉是都是必不可少的，偶尔远离素食可以让身体变得轻松，减轻肠胃的负担，整个人都会变得精神很多哦，五款素食减肥排毒食谱推荐给大家，这样吃的话保证你的体重慢慢降下来哦。 海带雪梨番茄汤 原料：... |
饮食瘦身技巧 平衡膳食多吃纤维素丰富的食物| 导语：秋季减肥，应以养生为基础，平衡膳食而不是盲目的进行节食减肥，虽然在吃东西的时候不能一直在计算热量，只要调整下饮食就可以了，饮食要以清淡为主，营养蔬菜水果为主，其他的食物尽量少吃或者不吃，多吃纤维素丰富的食物，这样对减肥有帮助。 守则1... |
黄瓜鸡蛋瘦身食谱 美味瘦身又饱腹| 导语：鸡蛋和黄瓜分别都是瘦身功效超强的食物，黄瓜水分多，营养丰富，热量低，而鸡蛋蛋白质丰富，可以促进代谢，加强脂肪的燃烧，今天小编就要为大家推荐的黄瓜鸡蛋瘦身食谱，两者的搭配又会产生怎么样的瘦身功效呢，掌握一道好的食谱可以会让你减肥事半功... |
海带瘦身食谱 专治肥胖症状的食谱| 导语：海带是一种营养价值很高的蔬菜，对于肥胖患者具有非常好的消脂功效，海带可以凉拌，也可以做热菜，瘦身功效都是不会改变的，下面呢小编就推荐几款海带食谱给大家，在加上其他食物的搭配，所产生的瘦身效应可是会提高很多哦，一起来看看都有哪几款海带... |
四款健康玉米食谱 解决便秘排肠毒| 导语：玉米的营养价值是非常高的，对于便秘型肥胖的人而已，可以刺激肠蠕动，防止便秘，加速体内肠毒的排除，对于肥胖的人而言是一款非常不错的夏季瘦身食谱，而且还可以防癌哦，几款玉米瘦身食谱推荐给大家，大家多吃玉米哦。 玉米减肥原理 玉米减肥原理 每... |
夏季减肥神器 红豆消肿排毒消脂美容各种功效集为一体| 导语：红豆的营养价值是非常高的，而且红豆具有非常好的补血、排毒，减脂，消肿等功效，简直就是减肥人士的福音啊，想减肥红豆可一款不能错过的夏季瘦身食物哦，一些红豆瘦身食谱推荐给大家，让你吃出好身材，吃出健康好气色。 红豆减肥法，是减肥食谱方法中... |
夏季自制三款低卡果冻 吃货必备哦| 导语：夏季果冻可是妹妹们最爱的零食之一哦，一口一个，哇哦 想想都觉得幸福，减肥期间可以吃果冻吗?市场上卖的果冻热量的都是非常高的，想要瘦就要戒口哦，不过，可以学习下在家制作果冻啊，自己自制的果冻会减少很多工序，自然减少了果冻的热量哦。 香橙果... |
五款瘦身食谱改善饮食科学瘦身| 导语：发胖的主要原因还是因为错误的饮食导致的，而减肥最轻松的方法就是通过改善饮食来达到瘦身目的，今天小编就为大家推荐一些健康的减肥食谱，通过正确的饮食，控制热量，达到瘦身的目的，下面五款瘦身食谱推荐给减肥的你。 绿豆海带粥 绿豆和海带都有着... |
上班族对抗瘦身妙招 不运动照样瘦| 导语：对于上班族而言，没时间运动是上班族最无奈的地方，那么如何才能让久坐族的身材变得不再臃肿肥胖呢，没时间运动没关系，我们可以从另外一个方面进行，小编教大家一些对抗肥胖的妙招，教你摆脱肥胖的困难，做性感干练的上班族。 蛋饼奶茶负担重 慎选早... |
12款有助于减肥的果蔬 多吃多瘦| 导语：减肥怎么能少的了吃呢，食物吃的正确的话是会有很好的瘦身功效的，减肥期间的饮食可是很重要的，火锅、烧烤之类的食物可是不能吃哦，要吃就吃一些有助于身体的健康、帮助瘦身的食物，下面小编为大家推荐一些食物，可是减肥必吃的食物哦。 1、 燕麦 ：... |
营养瘦身汤 美容美体瘦出魔鬼曲线| 导语：减肥怎么减，小编为大家推荐七日瘦身汤，夏季没什么吃饭的食欲，喝喝汤还是可以的，汤是非常有营养价值的，让你在减肥期间既不会饿肚子，也不会缺失体内的营养，七日瘦身汤每款都是美味瘦身，保证让你瘦的健健康康，美美的。 7日瘦身汤の杨氏减肥汤 主... |
饮食有技巧 自制减肥餐 巧吃不发胖| 导语：都快胖的买不到衣服了你还好意思继续吃下去吗？小心胖到没朋友哦，吃不是罪，但是吃成了胖子就是莫大的罪过，想吃成瘦子吗？那你就要懂的如何吃，尤其是女性，吃对一些食物可是不止有瘦身效果哦，美容、丰胸，瘦身都不差。 一、山药莴笋炒鸡肝 材料：... |
低脂海带减肥食谱 夏季减肥再好不过的选择| 导语：海带是一种营养价值很高的食物，而且海带夏季也是非常瘦欢迎的食物，尤其是凉拌的海带，海带的脂肪超低，低到可以忽略不计，夏季减肥选择食用海带绝对是正确的选择，下面几款海带瘦身食谱推荐给大家，好好的享瘦美味吧。 第一款：海带芽肉片冬粉汤 材... |
十一款排毒瘦身食物 消脂瘦身没商量| 导语：夏季是展示身材的大好时机，没有好身材的你也好瘦下来展示身材噢，减肥小编建议大家从饮食下手，避开那些让身材变肥的食物，减少热量的摄入，选择一些有利于减肥的食物，来看看小编为大家推荐了哪些有利于瘦身美体的食物。 菠菜：小小一把的菠菜就含有... |
四季夏季瘦身粥 排肠毒强瘦身| 导语：夏季喝粥不仅能满足肠胃的需求，而且营养丰富，还不会导致发胖，夏季减肥小编可是强烈为大家推荐四款减肥粥，瘦身效果绝对不会让你失望的，下面就来跟小编学习这个几款减肥粥的做法，减肥也别让自己饿到哦，一起来学习下吧。 黑米粥： 做法： 1、用清... |
五款水果瘦身 夏季减肥各显神通| 导语：水果的功效各有千秋，每一款水果都有自己的独特性质，有的能丰胸，有的能减肥，有的能瘦脸，这些都是它们自己的专属特性，今天小编要为大家推荐的五款水果都有自己的独特瘦身功效，具有非常好的瘦身功效，一起来看看吧。 瘦身多C第一果：奇异果 酸甜多... |
黑米营养价值高 易饱腹不易饿 能有效控制热量| 导语：黑米的营养元素都高高的大于普通的大米，具有很好的补血的作用，无论是作于饭还是粥，都非常的好，大家在减肥期间可以吃摄入一些黑米，易饱腹不易饿，可以有效的减少热量的摄入，达到瘦身目的，让给你瘦的健健康康。 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全... |
地瓜瘦身食谱 解决便秘 吃出健康身材| 导语：地瓜具有很高的营养价值，在日本地瓜被称为长寿食品，相信很多人都会觉得说吃地瓜会放屁，其实这也不完全多，如地瓜吃得过多就会造成腹胀，方法，如果摄入适量的话，就不会造成这种效果，摄入地瓜可以防止便秘，延缓衰老哦，让你在瘦身的同时，皮肤也... |
减肥需注意 吃对食物瘦的更快| 导语：减肥总是那么的让人心烦，吃什么都那么不痛快，吃这个也怕肥，吃那个也怕肥，连小S都大呼不想减肥，减肥期间不是什么都不能吃，只是要吃的比较的挑剔，有的不能吃，有的食物可以多吃，那什么食物是不能吃的，又有哪些食物是要多吃的呢? 饮食减肥第一部... |
空腹吃水果可以吗？水果什么时候瘦身最有效| 导语：水果的减肥功效是有目共睹的，很多人通过吃水果瘦下来了，可是你知道怎么吃水果能瘦的更快吗？俗话说的好：早上金水果，中午银水果，晚上铜水果。早上吃水果吸收的更好，瘦的也是更快。可是这样吃水果真的是科学的吗？ 何计国指出，提倡早餐吃点水果的... |
三款海鲜减肥餐 低脂高蛋白多吃也不胖| 导语：想知道减肥期间能吃又能帮瘦的食物，海鲜含有非常丰富的营养价值，富含丰富的蛋白质，以及各种营养，正在减肥的朋友可以多吃一些海鲜类的食物，脂肪少，蛋白质多，就算多吃点也不会肥胖哦，来看看小编为大家推荐了那几款海鲜美食。 1.牡蛎豆腐汤 材料... |
专瘦局部的四大水果 瘦脸瘦腹瘦腰瘦腿一步到位| 导语：局部瘦身比全身的肥胖更控制，四肢粗壮让原本不肥的身材变得像个女汉子，像脸部，腹部，手臂，腿部都是非常容易堆积脂肪的部位，想瘦下来却不是那么的容易，不过想瘦也不是没有可能哦，想瘦小编自有妙招，西芹，葡萄柚，紫菜，蓝莓分别为你瘦局部肥胖... |
减肥不能吃肉？其实巧吃肉类也能瘦| 导语：肉，是减肥期间很多人都不会吃的食物，吃一口都会觉得是一种罪恶，减肥的你有多久没有吃肉了呀?其实减肥期间不一定就不能吃肉哦，有的肉是可以吃的，不但不会长胖，还能帮助减肥，像鱼肉这样的肉就是可以吃的，鱼所含的蛋白质能有效的帮助你的减肥哦。... |
揭露五大减肥陷阱减肥| 导语：不怕减肥，就怕不懂减肥的乱减肥，缺乏对减肥的了解，对减肥略知一点皮毛就开始各种以为能瘦，减肥失败的例子不在少数，有的人说减肥效果好，有的人越减越胖，当你所尝试的瘦身方式无效时，你有没有去尝试从中找错误呢，下面小编就揭露几个减肥陷阱，... |
四款超强刮油食物| 导语：又到了减肥季节了，满身的肥肉即将无处可藏，除了坚持运动外，能帮助瘦身的食物也是不能缺少的，今天小编就为大家推荐4个强效瘦身的食物，为你刮干净体内多余的脂肪，让多余的脂肪通通都消失，下面就来看看小编为大家推荐了什么好吃的食物，平时多吃也... |
超有效的黄豆丰胸食谱分享给大家| 导语：黄豆具有丰富的蛋白质，平胸和减肥的美眉可以多食用黄豆，能减肥的同时还能丰胸哦，黄豆同时还含有氨基酸，对身体非常有好处，易于消化吸收，可以调节女性体内的激素水平，平胸的你想要拥有36D巨乳的话，就一定要吃食用黄豆噢，下面几道黄豆丰胸食谱分... |
五款减肥粥代替主食打造好身材| 导语：粥可是不错的瘦身食物哦，清淡易消化，热量低，可以替代主食，是非常好的减肥首选哦，下面呢小编就为大家准备几款减肥粥介绍给大家，减肥的你可不要错过哦，五款瘦身粥，让你每天都能吃出新感觉，每天自己在熬粥还能燃烧掉不少的脂肪呢。快来看看都有... |
多吃不会胖的食物| 导语:还在为了减肥而每顿算着卡路里吃，还在为了瘦身每顿都吃不饱，什么都不敢吃，从现在开始小编教你减肥期间如何吃，就算吃的饱吃的好照样也能瘦，下面小编为大家推荐一个能瘦的瘦身食物，像玉米，红薯，土豆之类的食物就算多吃也不会长肉哦，还能帮助你瘦... |
营养搭配减少热量让瘦身更快一点| 导语：懂的搭配食物吃能让你瘦身哦，热量是胖瘦的关键，懂的吃就能让你每天少摄入卡路里，减少肥胖，不同的食物卡路里是不同的，营养均衡才重要，就算食物的热量相同但是他们的营养价值是不一样的，学会搭配饮食能让你减肥轻松很多，下面就一起来跟小编学习... |
低脂食物是减肥的好帮手| 导语：人离不开食物，减肥更加离不开食物，食物是人体的营养来源，现在的人没事的时候都喜欢去吃美食，饭后不积极运动，肥胖自然就赖上你了，眼看天气开始变暖，厚衣服很快就要脱下，在不减肥可就会让肥肉赤裸裸的展出在别人面前哦，所以赶紧减肥才是王道。... |
五种食物强效去油减脂| 开学的开学是，上班的也该上班了，唯一不变的还是那身脂肪，永远是顽强的的粘在身上那也不去，热量堆积的太多，年后的减肥也付出的多一点，努力的刮油去脂才是正事，下面有几种食物能帮你有效的挂掉体内过剩油脂，在短期内快速瘦成苗条身材。 从去年年末聚餐... |
减肥饮食清谈小菜清肠胃刮油脂| 减肥期间肉是大家绝对不会触碰的食物，而且经过春节天天大鱼大肉吃着，大家也已经对肉腻味了，那就多吃些清谈的小菜吧，蔬菜一年四季都有供应，而蔬菜是最好的瘦身食材，不同的烹饪方法，脂肪含量个不同，但是它们的共同点就是营养价值高，燃脂效果好。 1.... |
吃海鲜能美容能瘦身让你越吃越苗条| 减肥期间可以食用一些海鲜这类的食物，海鲜的营养价值高，热量低，而且对女性美容，瘦身等具有非常好的功效，今天小编要为大家推荐的几款海鲜食物，让你越吃越苗条，越吃越健康，而且还能满足你贪吃的欲望哦，对海鲜过敏者可不是适合这个减肥方法哦。 海参... |
美国音乐教母麦当娜火辣身材保持秘籍| 美国音乐教母麦当娜如今已经55岁，身材看起来还是那么的热辣性感，而且还已经是2个孩子的妈了，火辣的身材也少不了她独特的瘦身饮食，麦当娜在饮食方面非常的注重，每餐必吃之外，还得保证食物的营养，想知道娜姐瘦身的饮食的全部内容吗?那就一起看下去吧。... |
冬季吃酸性食物 为你强效刮油去脂| 柠檬一直的减肥人士的最爱，柠檬的燃脂功效可是没的说的，像女星赵薇就用利用柠檬成功瘦身的，不过今天小编要为大家介绍的可不是只有单单这个柠檬瘦身哦，柠檬加酸藕的绝妙搭配，是不是听着就觉得各种牙酸... |
八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时享瘦就瘦| 世界上最悲哀的事就是看着朋友在自己面前吃美食，而自己只能看不能吃，相信这个也是众多减肥人士的苦恼吧，为了能瘦掉那些多余的肉，得忍受看着美食不能吃的痛苦，是多么痛的领悟啊！不过不用在错失美食啦，小编教大家八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时... |
几款冬季瘦脸刮油蔬菜 铲除堆积脸部的脂肪| 圆脸美眉，你们知道什么方法可以瘦出瓜子脸吗?你可知道有些蔬菜是可以瘦脸呢。听到这你是不是不太敢相信呢，吃蔬菜也可以瘦脸，小编可以很肯定的告诉大家，你们没有听错，不仅瘦脸还能美化肌肤哦。试过的人都说好呢! 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维... |
十款食物助你吃出瓜子脸| 婴儿肥的脸部虽然看起来非常可爱，可是换句话说，难道你要一直顶着一张大饼脸吗?现在可是小脸当道时代，婴儿肥已经不吃香了，想要变得更加迷人，就必须拥有一张无敌的瓜子脸哦，小编为大家收集了一些瘦脸的美食，多摄入含高钾质的食材，能帮助你快速拥有小尖... |
核桃减肥抗衰老 最营养的减肥食物| 不少食物都具有减肥的作用，只不过是减肥效果快慢的不同而已。小编极力推荐大家用核桃来瘦身，核桃本身具有非常高的营养价值，比牛奶、鸡蛋、大豆这些大家最熟悉的高营养食物还要高，所以大家不用担心营养问题。最重要的是核桃具有抗氧化和瘦身的功效，所以... |
营养蜂蜜减肥法 好身材就靠它| 蜂蜜是种高营养价值的食物，具有减肥和预防糖尿病的功效。美眉没有听错，蜂蜜虽含有很高的糖分，但确实可以瘦身和预防糖尿病的作用。为了解决大家的质疑，那么我们就先来看下蜂蜜的减肥原理吧!绝对开拓大家的眼界哦! 三日蜂蜜水减肥法具体秘方： 第一天 早餐... |
5种水果减肥餐 营养快速瘦| 水果营养价值高是大家生活中不可缺少的一部分，水果同时是低热量、低脂肪，非常适合减肥的美眉。如果美眉想要快点减肥，那么就要学下下面的5天水果减肥食谱，5种水果搭配餐，让你享受减肥的每一天!还等什么，想瘦就要快一点哦! 周一推荐餐单：活力减重餐番茄... |
产后瘦身 十款营养减肥食物为你健康瘦身| 产后是否能恢复之前的苗条身材是妈妈们所担心的，新妈妈们可不要盲目减肥哦，该摄入的营养还是的摄取的，这样才能保证孩子有足够营养的乳汁。其实还有很多食物不仅不会让新妈妈们变肥，反而还能对身体有一定的调节作用。想要瘦身的妈妈们就快来看看有哪些食... |
变废为宝 洋葱皮变瘦身法宝| Chapter1:洋葱皮饮喝出一身轻松 材料：洋葱皮30g、冰糖50g 制作：取洋葱褐色外披，放进开水中煮，当水煮成烘培茶一样的颜色时便可关火;冷却后将洋葱和冰糖放入蜜罐中密封24小时。 饮用：每次取适量冲泡饮用。 解析：洋葱褐色的外皮具有很高的营养价值，洋葱... |
减肥学会挑食 吃对食物就能拥有魔鬼身材| 你知道你为什么会变胖吗?除了遗传性的肥胖，很多美眉都是因为后天无节制的饮食导致了身材的走形，想要瘦就必须控制饮食。严格控制饮食的摄入，远离高脂肪高热量的食物。在减肥期间的饮食一定的多多的注意，要学会吃对减肥有效的食物。那哪些食物是对减肥有效... |
了解素食误区 别在走减肥的弯路| 减肥期间有的人会选择吃素来减肥，告别荤腥，投入到素食的世界里面。是的，对于减肥而已，吃素的很好的减肥方式，没有脂肪，没有多少卡路里，很多明星都是依靠素食成功瘦身，可是吃素可不等于健康哦，很多人不知道如何去烹饪素食，只觉得不吃肉就是素食。吃... |
DIY减肥食物 两款美食让你冬季不长肉| 身体堆积了大量的脂肪，你还每天在悠哉的生活嘛?看着自己身上的肥肉，你都不担心夏季的来临，让你赘肉无处躲藏吗?别在犹豫，现在开始减肥吧，放过那些鱼肉，吃蔬菜。可以自己尝试下动手制作食物，吃的放心有安全。一起来看看是哪几款食物把。 【南瓜】 南瓜... |
冬季减肥吃什么？ 4款食物让你暴瘦| 冬天减肥最让人发愁，天气太冷不想动，可是越不想动肥肉长的越多，怎样减肥比较简单呢?这个问题太让人纠结了!减肥的美眉不要纠结啦，冬天减肥当然是饮食减肥最简单啦，至于吃什么减肥比较快，下面小编就来告诉你! 1、茄子 茄子的营养价值很高，不仅能减肥，... |
四大食物 为你清除体内脂肪| 减肥当然少不了蔬菜的帮忙啊，饮食减肥是减肥的重要因素，而蔬菜呢是帮助人体减肥的重要食物，青菜含有丰富的营养，不同的青菜含有的营养各不一样!但是，他们有一个共同的目标，就是能为人体快速清除体内多余脂肪。达到瘦身目的! 1、茄子 茄子的营养价值很高... |
柠檬减肥法 刮油去脂瘦身强| 酸酸甜甜的柠檬具有丰富的营养价值，含有大量的维生素C，柠檬可是减肥的好帮手哦，不仅能补充维c，刮油解脂瘦身强。很多美眉都用柠檬成功瘦身过哦，今天呢，小编要介绍给大家的是几款不一样的减肥柠檬餐谱，正在减肥的你，可不能错过哦。 柠檬快速减肥法柠檬... |
三道美味瘦身冬瓜食谱 减肥必备食谱| 减肥蔬菜可不能忘记冬瓜哦，冬瓜自古聚被认为的减肥佳品，古人都是利用冬瓜来进行瘦身，到了现代，更是将冬瓜的减肥效果发挥到极致，冬瓜适宜于各类人群，具有利尿效果，营养价值丰富，而脂肪几乎每没有哦。可是减肥的必备神器哦。 冬瓜荷叶汤 中国自古以来... |
两款银耳丰胸食谱 美容瘦身丰胸都有效| 美容、嫩肤、延年益寿之功效，能增强人体免疫力，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。最最重要的是，还有丰胸功能，不敢相信吧。银耳既能美容又能瘦身，还能丰胸，... |
冬季减肥吃黄豆 减肥不减胸| 很多美眉会担心如果减肥的时候会不会把胸部也减掉了?当然这种情况是有的，不过这个也是有办法解决的哦。减肥的时候会流失掉很多脂肪，胸部的大小也是跟脂肪有关，那如何做到减肥的时候不减胸呢?小编为你首荐黄豆营养汤，减肥丰胸双管齐下，让你有意想不到的... |
变废为宝 九款废皮变减肥法宝| 通常人们吃果蔬都是吃果肉果皮都是会被丢弃的，可是你知道吗?正是你丢弃的这些你觉得没有用的食材正是可以有效帮助你减肥的佳品哦，被大家扔掉的那些果皮无一不是瘦身强手，怎么样不是觉得之前好浪费，浪费了那么可以减肥的好东西，那么从现在可以就变废为宝... |
9大减肥零食欺骗了你 你知道吗？| 没有多少人能拒绝零食的诱惑，所以大家只能寻找适合减肥的零食。尽管大家每天都吃这些所谓的减肥零食，但也没见体重有所下降，反而有上升的趋势。不是因为你做不好，而是你被这些零食欺骗了。下面小编就给你罗列9种骗人的减肥零食。 1、烘培薯片：因为不顶饱... |
上班族早餐怎么吃才健康 四款美味早餐吃出好身材| 早餐是很重要的，尤其是在减肥中的朋友，早餐对减肥更有帮助。但是早餐的吃法一定要正确，不能胡乱吃，这样是没有效果的。一定要远离油条之类的高热量食物，早餐要以清淡营养为主。上班族们的早餐时间会跟赶，怎么才能早餐吃的简单又营养呢，下面为上班族们... |
黑木耳粉的减肥法 有效带动体内脂肪消耗| 黑木耳的减肥方式今年很多MM都有尝试过，也在减肥界中流传很久了。黑木耳一直是非常具有营养价值的食物，活血养胃，尤其是对女人有很好的疗效。减肥中喝苦瓜粉的MM们可以试试喝黑木耳粉，味道比苦瓜粉的味道要好的多。瘦身效果也是很好的。黑木耳脂肪低，还... |
10种食物能让你在整个冬季狂吃不长膘| 冬季天气寒冷，很多女生会选择宅在家里吃零食着看电视上网。可是你坐着的时候有感觉肚子上肉肉的层层叠起吗?心里该着急了吧，听着外面嗖嗖的冷风，都不敢出门。那怎么减肥呢，不敢出去运动的你是不是就没的救了呢?当然有，在家可以选择食物减肥法，以下10种... |
玉米低卡营养又保健 可替代白饭| 吃什么瘦得最快?玉米可以快速瘦身。德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米低卡又营养，完全可以代替白饭作为主食，用它来减肥再好不过了，美眉想减肥，多吃点玉米吧! OL想要减肥不妨自带午餐便利，更能控制... |
可以减肥的零食 吃的越多就越瘦| 一提到零食，很多MM就会摇头说不吃，会长肉的。长肉的零食永远是哪些薯片，烧烤高热量食物，零食是可以吃的，不过要吃对的零食才能不长肉，那什么样的零食是不长肉反而会瘦的呢，快过来跟小编一起看看吧。 青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日... |
用蔬果减肥 吃法最讲究| 食谱减肥法是种健康的减肥方式，许都人都知道某些蔬菜具有减肥的作用，可是不管自己什么拼命吃，体重都没有下去，这是为什么呢，难道它本来就没有瘦身作用?当然不是，食物减肥是讲究吃法的，正确的吃法才能真正做到减肥的效果。下面小编给你介绍三种另类吃法... |
四类不适合减肥的早餐 多吃增胖| 正所谓一日之计在于晨，对于减肥的人来说更是重要。但是为了减肥放弃早餐是很不科学的选择，减肥早餐也是讲究科学的，来看看有那些减肥早餐搭配误区，会让你越来越胖。 减肥的美眉有没有发现，自己平时进食量比较少，但是体重不但不减反而增加了。这是因为你... |
吃花生到底减不减肥| 很多人认为花生的脂肪量是极高的，但花生含有多种维生素、矿物质，以及优质蛋白质也足已证明花生的营养价值。而吃花生减肥法的关键在于怎么吃，掌握了吃花生的方式不但不会发胖，反而能起到降脂作用。 花生酱减肥 花生酱含有16克脂肪，虽然热量较高，但大家... |
帮你改善脸部肿胀的几种含高钾质食物| 帮你改善脸部肿胀的几种含高钾质食物,在平日的食物挑选上，也要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。 紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁... |
甜蜜减肥法，让你享变美的过程！| 美丽谁不想呢?完美身材谁不希望拥有呢?特别在夏天里，那些漂亮又性感的衣服就需要一个好身材!所以，减肥是必须的，那怎么减呢?快来看看这个甜蜜的减肥法吧，让你特别享受瘦身的过程喔! (点击图片 蜂蜜不应该像茶那样大喝，一天饮用最好不要超过10~30克，夏天... |
喝水果的减肥窍门，让你瘦得更美妙| 在夏日里，特别是在减肥瘦身阶段，新鲜蔬菜水果是必不可少的。因为它们的美味与超低卡路里都是MM们的新宠!但你可了解，其实喝水果，才是让水果发挥出更超高的减肥效果喔! (点击图片进入下一页) 减重食材：「葡萄柚」 您曾经想过，葡萄柚和葡萄有什么关系吗?... |
果皮的妙用，瘦身原来可以如此轻松| 水果是我们每个人都爱吃的，也是我们身体能量所需。只是果皮也能有它独特的用处，这倒是很稀奇，特别是肥胖的MM更是一个大惊喜喔，来看看果皮是如何让你轻松瘦下来的吧! (点击图片进入下一页) 一、果皮：超级瘦身元素 大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的... |
瘦身大忌与美味减肥，撑握这些你必瘦无疑| 如何减肥，赘肉还在。怎么想瘦，脂肪还在长。许多MM都纠结在这种尴尬的局面里!只能望着大街上的靓丽身影，可望而不可及，自己似乎很难有出头之日。今天，在这里，你可算找到瘦身的秘密了，撑握这些减肥的禁忌，吃着美味减肥餐，你就必瘦无疑了! (点击图片进... |
冬季减肥的美眉别忘记五类食物| 美眉们想要在冬季减肥，希望在来年夏天一展美丽的身材，所以冬季的美眉千万别人为厚重的衣服可以盖住赘肉，想要减肥从 现在开始吧，一些美食可以诱惑你的胃，更可以让你的身材变得更加性感苗条！ 一：李子干 纤体成分分析：虽然李子干只是一种干果，但是却比... |
人人羡慕的巴掌小脸 可以“吃”出来| 上镜又显瘦的巴掌小脸，哪个女生不喜欢?不过想要轻松吃出巴掌小脸也不是不可能哦!下面这些食物，就是你瘦脸的好帮手!快来了解一下，快速吃出精致小脸! 1、柿干： 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干... |
最具人气的减肥窍门 这次一定让你瘦| 你还在为自己的体重发愁，还在郁闷找不到什么适合自己的减肥瘦身方法?来看看下面这几款最具人气的减肥方法吧，从这里你就会找到瘦身的窍门，找到让你速度瘦下来、拥有骨感迷人身材的最佳途径! (点击图片进入下一页) ★ 人气减肥食品 ★ ▍TOP 1 玄米 玄米的... |
人造鱼翅=明胶+色素 真鱼翅=鸡蛋| 近日央视曝光了人造鱼翅的消息。真鱼翅是以鲨鱼鳍制成，在许多高档的餐厅里，鱼翅动辄要到几百元甚至上千元一份，然而有业内人士说，在国内市场消费的鱼翅当中，大约四成是靠这种所谓的人造鱼翅来支撑的，早已经形成了一条黑色的利益链。这些鱼翅从鱼翅精调... |
香菜的减肥魅力 让你欲罢不能| 香菜是一种神奇的佐料，特别是在现如今的冬天，下个火锅，香菜可当佐料，亦可当配菜。它的那个特有的香气与可口，是一般其它菜品无法比似的。今天要说的是香菜另一项功能---减肥瘦身，它的这种魅力，更让你对它欲罢不能喔! 香菜是很多家庭常见的调味菜，这种... |
如何燃脂又饱腹 还帮你解馋| 对于燕麦，大家想必一点都不陌生吧。超市里各种各类经过细加工的燕麦，想象着用开水一冲，香气四溢就让你流口水吧。其实吃燕麦也能有效帮助你减肥喔。一起来看看怎么吃燕麦就能达成瘦身所愿吧，还能帮你解馋喔!哈。。。。。 (点击图片进入下一页) ◎吃燕麦片... |
豆腐的减肥功效 你了解多少呢| 豆腐其中所含的营养价值，想必我不说，大家都知道吧。由古到今、从小到大，谁没吃过豆腐?!那种嬾嬾滑滑的美妙口感，还记忆忧新吧。只是你不知道的是，其实事豆腐还有减肥的特效呢，这可是让许多MM为之心动了，那一起来看看怎么做，又怎么吃才能发挥这个瘦身... |
想速度减肥瘦身 甜品来助你| 对于那些迫切想减肥瘦身的MM们来说，吃甜品似乎是个禁忌，而甜品对于MM们的意义是非凡的。怎么办呢?下面，小编来教你几款不仅能让你享尽口福，更有效帮助你减肥瘦身的美味甜品，心动了吧，快快来一起吃吧，吃出你的纤细身材! (点击图片进入下一页) 扁核桃与... |
甜美减肥法 真正让你轻松瘦身| 牛奶的饮用人群可以说不分年龄、不分阶层，从一出生的BB就有专用的婴儿奶牛奶，到高龄老太，也有补钙等相应的牛奶饮用，所以牛奶其中的营养价值之高是可想而知的。也正是因为如此，让许多MM都不敢碰它，以为喝牛奶就会狂长赘肉，其实这是个错误的观念，今天... |
解析羊肉的营养健康与减肥功效| 冬季吃火锅似乎已成为了人们的一种习惯，而吃火锅必不可少的食材就是羊肉，各式小羊肉、肥羊肉直接触往人的胃蕾深处。除了具有丰富的营养，你是否还了解羊肉具体有哪些功效呢?下面，小编来一一解析羊各部份的营养价值，以及怎么吃才能让你的身体更健康、身材... |
掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得| 酸奶既美味，又含有有多种营养物质和极高的营养价值!是现代女性钟爱的饮品。同时酸奶还有减肥和美容的诱人功效，更是使很多女性更加喜爱它的原因呢!但酸奶要达到这些功效并不是随意都可以的，要掌握正确的酸奶减肥方法，才能使美容瘦身一举两得! 因为酸奶含... |
5款黄瓜美食 减肥瘦身就靠黄瓜即可| 黄瓜虽然廉价，但其营养价值极高。无论凉拌或爆炒，都极其的美味!更重要的是，它也是减肥瘦身者的首选减肥食品之一哦!黄瓜含有胶质、果酸和有生命的物质活性酶，可促进有机体代谢!想瘦身减肥么?来试试小编特别推荐的几款黄瓜减肥美食吧! 一、清爽凉拌黄瓜 材... |
饮用酸奶要讲究正确的方式方法| 专家称酸奶比纯牛奶更具有营养价值，尤其是对女来说，可以有效地改善女性的皮肤和内分泌功能。但是，还要告诉大家一件事情，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。 益生菌酸奶比拼活菌数量 步入超市不难发现，如今酸奶产品... |
“减肥圣品”酸奶 你不可不知的那些事儿| 近年来，酸奶的营养价值得到了越来越多的人的肯定。不少爱美的女生，尤其是减肥期的美眉都把酸奶当成了圣品。酸酸甜甜的味道，浓稠滑腻的口感，回味无穷中就实现了减肥的愿望。然而酸奶也不是哪种都能减肥，美眉们可要好好了解一下。 含乳饮料不是酸奶 酸奶... |
百菜不如白菜，神奇的白菜还可以减肥噢！| 百菜不如白菜，这是民间流传的一句佳话。白菜的营养价值非常丰富，而且还有减肥的效果噢！大家想不想知道为什么白菜有这么多的功效呢？下面一起来看看吧，看看我们的蔬菜之王是如何发挥她的减肥瘦身功效的 一、美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特... |
摆脱大饼脸，三步变成瓜子美人| 摆脱大饼脸，轻松三步走，快速吸引异性目光，让你的脸型彻底变成瓜子脸。不再羡慕朋友的美貌，一下子变成朋友谈论的焦点，想不想知道变成小V脸的秘方呢？当然不是问题啦！一起来学习吧！ 打造小V脸第一步：5种 瘦脸 食物 各位MM要想成功瘦脸，在平日的食物挑... |
薏米美食轻松做 瘦身排毒养眼一步到位| 老南瓜薏米汤 材料:老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐 做法: 1.鸡骨架半边，带肉猪扇骨一斤，薏米一把，无漂染蜜枣两粒，水1500毫升。 2.材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧... |
十种瘦脸美食 告别婴儿肥| 要想快速瘦脸成功，姐妹们可以在平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，从而达到瘦脸的效果。文章中总结的十种瘦脸美食，让你告别婴儿肥。 十种美食告别婴儿肥 1、柿... |
十款瘦脸食物 让你告别婴儿肥| 想要快速瘦脸那么你需要做些什么呢?其实，姐妹们可以在平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，从而达到瘦脸的效果。下面来看看十种瘦脸美食，让你告别婴儿肥。 十款... |
孕妇吃什么不易发胖？ 十种食物保持身材有营养| 很多女星海派怀孕多数是因为孕育期间会使原本完美的身材走样，其实，孕妇的饮食是非常重要的，合理的饮食规则就是：少食多餐，挑选的食物个个都要有营养。所以，想要保持身材的那些妈妈们可以选用以下几种食品，既能满足你挑剔的胃口，又能保证低脂低热量，... |
7大零卡减肥水果 排毒补水营养高| 众所周知在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的一步。但是有些MM却不是那么十分的了解事物中所含的卡路里，下面小编就要介绍一些食物是非常适合减肥中的人食用的，你随时随地的都可以进食，除了极高的营养价值还可以补充减肥中流失的大部分水份，排毒清... |
9种瘦脸美食 帮你吃出小V脸| 在肥胖的过程中，发胖最容易让我们观察出来的就是脸部，胖嘟嘟的脸让我们显得臃肿不堪，最关键的是想要减掉了脸上的脂肪却不那么容易，其实你只要吃对东西，瘦脸就不那么困难了，下面小编就来告诉你9种有效瘦脸的美味食物，快来试试吧。 1.豆苗 绿油油的豆苗... |
嘲笑5款饮食法 让你不再苹果脸| 很多的年轻MM都渴望别人称赞自己可爱，长得甜美可人，其实拥有一张Baby Fat的女孩很多，如果你稍微偷懒的话这张脸就会教你很难看，有时候会被别人说成苹果脸。有很多MM千方百计想要瘦脸但都苦于无效，下面小编就介绍一种可以让你的脸部变得完美的方法，一起... |
4款安全有效丰胸餐 打造迷人美胸| 不论是女人还是男人都把胸前看得很重要，女性人人都想要丰满挺翘的胸部曲线来展现自身魅力，男人也想要用强壮坚实的胸肌来征服女人，那么，如何来练就完美的胸部呢?不用打针，不用整形，吃着就能帮你完成美胸梦。 鳗鱼便当 第一道菜：鳗鱼便当 说到丰胸的鱼... |
饮食瘦脸法 让你瘦出小V脸| 你是不是发现在你身边有这样一种人群，明明身材不胖，可脸看起来却肥肥的。这样的状况让MM们非常困扰，有些人甚至去医院在自己脸上动刀子。那么，出来这种方法就没有别的吗?下面小编就来为你介绍安全的瘦脸方法。 推荐食物： 紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘... |
盘点那些可以脸瘦的食物| 小脸美女一直是大众审美的标准之一，也是女性朋友们长期以往所追寻的。所以，很多的女性朋友们尝试了很多的瘦脸方法，不论是科学的还是迷信的，只要有机会便会去尝试。因此小编想为朋友们介绍有几种食物，这些食物就能使你的脸变瘦。相不相信呢?那么，那就快... |
注意！揭穿九大健康食物的谎言| 有些食物看上去貌似很健康，并且你会小心的查看他的包装和成分，来再次甄别他是不是健康的食物。但是，这一切都将是假象，你承受着假象不断的吃着那些危害你健康的食物。怎么办?我们该如何去选择?下面的9种健康食物，让小编帮你戳穿9大零食减肥的假面具，并... |
盘点防止脸部发胖的几种食物| 有些MM的脸天生的就是胖嘟嘟的，被人们常常称为babyface，有些则是后天懒惰肥胖而造成的，因为不运动不锻炼，脸部随着身体的发福而变胖。那么怎么瘦脸效果好呢?其实在日常的饮食习惯上我们就能控制脸部肥胖的。下面就来看看吃什么瘦脸快吧。 西洋芹：和以上... |
黄豆——圆你美胸梦想| 爱美的 女人 都不可错过 黄豆 ，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。下面就来给你推荐几款黄豆做的 丰胸 菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提... |
慢消化减肥法效果好| 我们减肥的时候，要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，这个蛋白质是不能减的，因为有用，维生素不能减，只能增，矿物质也是不能减只能增，所以我们的理念是减肥应该补营养。 无饥饿健康减肥法 3个月健康瘦十斤 营养=发胖吗？ 没有营养的食品，才会让你... |
冬瓜减肥法月瘦15斤| 冬瓜排毒 食用方法： 少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！ 材料：虾/海米也可以，冬瓜。 做法： 1 将虾去壳，去虾线，洗... |
素食主义者必知的减肥误区| 素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。但是，有些素食产品商家，针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用植物奶油等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类... |
日常10简单计 助你减肥一定成功| 日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利... |
别乱吃 戳穿9种减肥食物的假面具| 各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。【相关推荐：最难瘦下来的5部位 蔬果强效瘦身】 烘焙薯片 1、烘培薯片：因为不顶饱... |
7种必备滋补食物 让女人气血两旺| 气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的是容光焕发，美丽动人的。因此为了广大爱美女性，推荐以下7种补气血的美食。 银耳红枣汤 话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭... |
小心！戳穿9种减肥食物的假面具| 一些所谓的减肥食物披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。 你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食... |
秋季最宜补气血 热荐7种滋补食品| 气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的是容光焕发，美丽动人的。因此为了广大爱美女性，推荐以下7种补气血的美食。 银耳红枣汤 话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭... |
小心得病！12种不可贪食的家常菜| 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。 这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配。不过，不这样吃，有... |
早晨吃水果 女性美容效果最佳| 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的... |
食物搭配不当导致越吃越胖| 食物搭配不当导致越吃越胖 海味+水果 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的... |
吃什么可以瘦脸| 1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二选择 西洋芹+牛奶 牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！... |
揭穿九种减肥食品的有效性| 你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。 1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多 烘培薯片... |
夏天吃什么可以瘦脸| 夏天吃什么可以瘦脸，要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;夏天吃什么可以瘦脸，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦... |
可以随便吃的瘦身食物推荐| 菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但V“及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 豆类 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一），就... |
黄豆大餐 胸部想不大都很难| 爱美的 女人 都不可错过 黄豆 ，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。下面就来给你推荐几款黄豆做的 丰胸 菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提... |
广东靓汤 诠释粤菜食而不胖| 从早吃到晚已经成为了广州的城市习俗，然而这个城市身材肥胖的人却少而又少。究其原因，也许跟粤菜的清淡做法有关。 虽然广州号称美食天堂，中外各大菜系都能找到，但大部分广州人的最爱还是粤菜。 广东靓汤 粤菜中最著名的可谓广东靓汤了，它最能诠释粤菜健... |
粤菜健康又减脂 怎么才能吃不胖？| 粤菜健康又减脂 怎么才能吃不胖？广东靓汤是粤菜中最有名的，他是粤菜健康不增脂特点的完美体现。从早吃到晚已经成为了广州的城市习俗，然而这个城市身材肥胖的人却少而又少。究其原因，也许跟粤菜的清淡做法有关。虽然广州号称美食天堂，中外各大菜系都能找... |
减肥食品排行榜 让你快速瘦下来| 减肥食品排行榜 让你快速瘦下来！不论用于滋补还是用于药用，薏米具有容易消化吸收的特点，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本科植物之王和生命健康之禾。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的... |
水果减肥攻略：吃什么水果可以减肥| 经常吃哪些水果可以减肥?我们都知道吃水果不仅能减少热量的摄入，达到减肥的效果，还能美艳肌肤。那么，到底吃什么水果能起到减肥的效果呢? 水果减肥是很多朋友的挚爱。但是吃哪些水果可以减肥呢?怎样吃才能更好地利用到水果的营养价值，同时又能够瘦下去呢?... |
冬瓜减肥食谱！夏季消暑的同时更易瘦身| 冬瓜减肥食谱!夏季消暑的同时更易瘦身~在这炎热的季节吃什么最消暑?水果当然要数西瓜，那蔬菜我们不能不提及冬瓜。然而冬瓜除了消暑之外，还有一个更加诱人的作用，那就是可以帮助减肥瘦身。 冬瓜知识大补给 大家知道冬瓜有三大营养价值吗?那就是利尿、消暑... |
快速减肥偏方 吃白菜掉肉肉| 你听说过一个快速减肥偏方吗——吃白菜。传说吃白菜很能掉肉肉的哦。白菜是我们最常见的蔬菜，而且非常便宜。白菜甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。这个快速减肥偏方就是以白菜为主，按照下面的方法来做，一周可以瘦好几斤呢。 快速... |
强荐！哪些食物可以瘦脸| 平时吃哪些食物可以瘦脸呢？很多事物有去脂肪、去水肿作用，这些食物就是平日应该多吃的。瘦脸的食物一般都是含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除脸部肿胀问题。想瘦脸，先来看看哪些食物可以瘦脸吧。 强荐！哪些食物可以瘦脸 想要吃出精致... |
解析：吃香蕉可以减肥吗| 吃香蕉可以减肥吗？当然，香蕉减肥法非常有名，香蕉不仅瘦身，还是美腿的好食物呢。吃什么水果减肥最快以后对你来说就不是问题了，快来学习香蕉减肥法吧。 解析：吃香蕉可以减肥吗 Point 1：富含维他命C、钾离子等营养成分 吃香蕉可以减肥吗？首先，医师要告... |
超强的天然瘦脸食物推荐| 为你推荐超强的天然瘦脸食物，瘦脸必吃！要想瘦脸，平日的食物挑选上要多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，可以消肿。而高纤维质的海食物也都是瘦脸的好朋友。超强的天然瘦脸食物推荐，让你边吃变瘦。 超强的天然瘦脸食物推荐 菠菜... |
冬季减肥妙招 喝豆浆立瘦| 这个冬季减肥妙招超级有效，平时多喝豆浆就可以立瘦。豆浆热量低、营养价值高，可以加速身体代谢的钙质，调理女性荷尔蒙分泌，是对女性非常好非常好的食物。多喝豆浆，不仅可以减肥，对皮肤也很好，冬季减肥妙招，当然不能错过豆浆咯。 冬季减肥妙招 喝豆浆... |
5种食物8步按摩 强效打造V字脸| 5种瘦脸食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及... |
美容又瘦身 豆腐减肥营养食谱| 想美容又想减肥的姑娘一定不能错过这个豆腐减肥营养食谱了。豆腐是非常好的东东，不仅可以美容，还能消脂瘦身呢。这个减肥营养食谱，以美味的豆腐为主，豆腐是非常好的蛋白质来源，豆类食品还可减少强有力的雌激素活动空间。想减肥，就看看豆腐减肥营养食谱... |
一个月可瘦15斤的减肥食谱！| 想知道什么减肥食谱可以让你一个月瘦下来15斤么，你别不信，还真有。下面两个减肥食谱，都有助于排毒消脂减肥，让你轻松瘦下来。冬瓜是公认的减肥妙品，有利尿排湿的功效。而豆腐有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。下面两个... |
6类健康减肥食品 怎么吃都瘦| 吃什么不会胖？下面6大健康减肥食品，是你生活中的减肥伙伴，最适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友们。这几种健康减肥食品，不仅营养丰富，而且是你怎么多吃都不会发胖的瘦身饮食哦。任何季节想要减肥，就吃这6种减肥食品吧! 我们称以下6种健康减肥食品为核心食... |
这么吃不胖 快速有效的减肥| 想要快速有效的减肥，早餐要吃好，一天之际在于晨，这早餐吃好了，可能会让你的减肥事半功倍哦!想寻求快速有效的减肥食谱，试尚网教你这么吃早餐才可以快速加分内。以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你有没有注意到吧! 不怕胖的... |
吃红薯能减肥吗？看了就知道| 吃红薯能减肥吗?相信很多人有这样的疑问;相信大家看了这篇关于红薯减肥的介绍，对红薯的营养价值以及红薯减肥的高招就能有所了解了!当前，世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选，评出了六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳... |
红薯减肥食谱健康又节约| 红薯减肥吗？现在到了秋季冬季，我们的食谱上要尽量多出现有关红薯、芋头这类的品种。据说红薯减肥的哦。你别瞧这些“大家伙”外貌不怎么样，可是你要知道它们的营养价值，那可是比其他蔬菜高多了呢，特别是它们有减肥的功效。今天我们要介绍的就是红薯减肥... |
新鲜草莓这样吃 保健康更减肥| 草莓营养价值 草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定... |
饮食+按摩 为你塑造精致脸型| 吃什么瘦脸? 紫菜 紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦! 菠菜 一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，而这些物质对于消除脸部浮肿都是非常有效的。但是菠菜是极易流失营养的食材... |
山药两种吃法最减肥| 土褐色的外皮，筒形身材还长着细毛，咀嚼时口感微酸发黏--山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。 首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮在接受《生命时报》... |
五款清肠美食刮掉节后油腻| 荞悠悠 原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。制法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大... |
多吃柚子 瘦身又养颜| 冬天是吃柚子的大好时节，中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬 季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚... |
减肥美食DIY番茄焖冬瓜| 最近爱上了烹饪,正好自己来做一系列减肥美食.(我用视频抓的图,有点影响颜色效果) 今天做的是番茄焖冬瓜. 很容易做的 冬瓜营养价值高,.防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜，... |
从餐馆里面吃出的好身材| “昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要KeepFit瘦身的女士来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又... |
水肿型胖脸的快速瘦脸食谱| 要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 冬瓜... |
健康饮食法 多吃不怕胖| 不要每天抱怨减肥减不下来，你应该好好的找找原因。肥胖与饮食离不开关系，想要成功减肥，我们首先要从饮食着手。 「只要建构健康的饮食，吃多也不会胖，」赵思姿说。别以为这是不可能的任务，认真读完以下建议，找出问题、立刻改变，Trust me， you can mak... |
风采麦当娜绝对瘦身食谱| 45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是... |
窈窕淑女的减肥保健大餐| 身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。 某些食物... |
土豆鸣冤我也是减肥食品| 减肥的人们都希望有既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法。吃土豆完全可以满足您的这些需要。 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。 其次，你也不必担心吃土豆营养单一，有损... |
冬瓜DIY，美容减肥二奇效| 冬瓜营养价值高，。防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。 《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常... |
麦当娜瘦身秘诀美体饮食疗法| 45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说... |
冬瓜苦瓜减肥刮油之圣品| 生吃苦瓜 苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央电视台《生活与健康... |
瘦脸食物 两周见效| 一、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活... |
土豆怎样吃才更减肥| 吃土豆不仅不等于发胖，我们甚至可以视之为营养又健康的减肥食品呢。因为土豆是粮也是菜。 当主食：4份土豆=1份粮谷 当它是粮吧，你肯定担心它所含碳水化合物威胁到体重。其实呢，4份土豆才相当于1份的粮谷，所以在摄入相同热量的情况下，土豆具有更好的饱腹... |
瘦腹私房菜 豆腐+牛奶| “豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针... |
酸苹果减肥加绿茶瘦身抗衰老| 上班路过水果店，打出来的牌子上写着：新上市伏苹果。午后的写字间，由于忙绿而更显燥热。一大盘新鲜的水果都被一一取走，只剩下几只绿色的伏苹果。问到为什么？齐说：不甜。 伏苹果比起国光、黄元帅、红富士等在秋冬季节吃的苹果，甜度确实差一些，味道也单... |
蔬菜汁的减肥秘决| 最适合饮蔬果汁的3个时刻： 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。 2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。 3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用... |
麦当娜的瘦身食谱| 45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说 它是一种饮食方法，不如说... |
盘点9款吃不胖的糖水| 想要健康好身材，那就要喝这9款汤水了，滋补养颜之余，更让你越吃越瘦！实属饮食减肥的好妙方。 在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，... |
水果搭配 提升代谢消水肿| 提升新陈代谢、消水肿！meirenzhi.com.cn为你带来夏日元气水果最新搭配术！ 奇异果＋香蕉＋优格奇异果里不但富含食物纤维、钾、维生素E、矿物质等各种营养素，而且还有分解蛋白质的珍贵酵素，是营养价值非常高的优秀水果。不但如此，它也含有非常丰富的维生... |
超级天后麦当娜瑜伽瘦身食谱| 年过五十的麦当娜(Madonna) 麦姐已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜(Madonna) 身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜(Madonna)十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食... |
瑜伽饮食之萝卜鲜橙汤| 原料： 胡萝卜500克，西红柿1个，蔬菜汤1000克。 辅料： 奶油2大匙，柳橙汁125克，香草、盐、胡椒粉各适量。 做法： 1.将胡萝卜洗净，去皮切片，和奶油放入锅中，中火熬煮（勤搅拌）约10分钟。 2.西红柿洗净，切块与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起... |
夏日3水果 瘦身最佳选择| 所有水果都可以减肥吗？当然不是，如果吃不对水果，还可能让你更肥呢！葡萄、柳橙、番茄等水果很适合女孩子在塑身时使用，下面就一一为大家介绍它们的营养价值。 葡萄 葡萄含有丰富的铁质，所以是很好的补血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生们的欢迎。... |
洛神山楂瘦身汤| 山楂能健脾胃、助消化，可刮掉肠胃中的油水，胃不好的人不可多喝。 配料: 山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱, 冰糖 适量。 特色： 因山楂会刮胃，胃不好的人不可多喝。 操作: (1)将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。 (2)加适量冰糖煮化，滤去残... |
在餐馆里吃出好身材| “昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”，上班一族虽然工作繁忙，而年轻人的节目却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要KeepFit瘦身的女士来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又... |
韩星严贞花的土豆减肥法| 严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆，就用土豆当正餐。控制饮食时，严贞花会吃中号土豆两个，同时喝大量的水。土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，... |
麦当娜瘦身食谱大搜捕| 45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是... |
自制“糙米茶”排毒又减肥| 糙米茶是用糙米煮出来的茶，即民间所说的米汤。糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶凉后，... |
适合女孩子塑身喝的饮料| 葡萄、柳橙、番茄等水果很适合女孩子在塑身时饮用，下面就一一为大家介绍它们的营养价值及果汁做法。 葡萄 葡萄含有丰富的铁质，所以是很好的补血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生们的欢迎。 尤其是爱漂亮的女孩子，一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福。它... |
银耳冬瓜减脂美白汤| 冬瓜营养价值很高且热量很低，能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。 材料: 冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱 操作: １．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 ２．将5杯的水先煮开，... |
吃紫色食品 健康又瘦身| 想要拥有健康好身材，选对颜色你就能拥有。现在小编就来给大家介绍，紫色食品的神奇功效！ 自古以来，紫色在我国一直被视为是一种“高贵色彩”。在我国长达2000多年的封建社会里，黄色属于皇家专用色彩，老百姓绝对不可随便使用。而紫色则为仅次于黄色的另一... |
膳食指南 让你越吃越健康| 教你如何吃的健康，吃出美丽。只要这样做你就能拥有健康好身材！ 菜要吃深色的 在最新版本的中国居民膳食指南中，中国营养学会特别推荐了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜300克~500克中，深色蔬菜最好占到一半。判断蔬菜的营养价值高不高，主要看里面含有多少... |
6道美味又健康的瑜伽食谱| 瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。 材料:胡萝卜1根，荷兰豆80克，圆白菜小半个，青甜椒1个，紫圆白菜少许。 调料:盐适量。 做法: 1.将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净，切片；荷兰豆择洗干净；青甜椒去... |
一天一顿奶粉经济瘦身| 有没有不用受苦的减肥方法？其回答当然是肯定的。那就是用“奶粉减肥法”。简单地说，就是利用奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的减肥方法。有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。奶粉减肥法指利用低热... |
吃芒果是增肥还是减肥| 又到芒果飘香的季节，美食和瘦身似乎是一对冤家，永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥有利吗？芒果到底是增肥还是减肥？ 芒果的营养价值 芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄 色，味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充... |
餐盘使用的几个减肥讲究| 盘子大小会影响食量吗？听起来，好像是一个趣味心理问题。事实上，这是一个不可忽视的营养问题——美国营养学家指出，食物分量太大，可能是美国人肥胖者众多的重要原因之一。 由于生活越来越富裕，食物越来越廉价，很多营养价值低的食品都喜欢用“加量不加价... |
这9种美味食物 瘦脸功效一级棒| 1.豆苗 绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑... |
秋季奇异果补充维C减肥| 【meirenzhi.com.cn】很多时尚女性希望通过瘦身食谱达到减肥的目的。其实要健康减肥最佳的方法不是节食，每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。对于一下好的食物，我们要多吃，对于一些对减肥负作用的食物就少吃。例如这期我们给各位美女MM... |
5道山药丰胸美食让你的胸部更坚挺| 山药是营养配餐、食疗的上好原料，丰胸效果极佳！山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。此外，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。 …… 山药是营养配餐、食疗的上好原料，丰胸效果极佳！山药是偏补的药，甘平且... |
五谷杂粮功效：黑米补肾糯米排毒| 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食... |
吃辣椒有什么好处 揭秘辣椒的营养价值及做法| 吃辣椒有什么好处？揭秘辣椒的营养价值及做法吃辣椒的好处共有以下10种：1、开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。2、暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。 吃辣椒有什么好处？... |
了解黑木耳的功效与作用 春季清肠养胃小妙招强于大方法| 了解黑木耳的功效与作用，春季清肠养胃小妙招强于大方法黑木耳：是一种生长在腐朽木头上的菌类，由于长的像人的耳朵，又是黑色的，所以被叫做黑木耳。黑木耳的营养价值很高，在上古时代是帝王独享的佳品。黑木耳中含有大量的碳水化合物、维生素、蛋白质、胡... |
减肥不能乱吃的7种食物| 你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。 1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多是的，它们... |
喝豆浆可以丰胸吗 日常食疗丰胸方法大推荐| 喝豆浆可以丰胸吗？日常食疗丰胸方法大推荐豆子的营养价值红豆补心利尿、解酒解毒，绿豆清热解毒、排出毒素，黄豆可补脾、促进新陈代谢、并含有多种营养物质，是减肥丰胸佳品。 喝豆浆可以丰胸吗？日常食疗丰胸方法大推荐黄豆浆做法黄豆和水的量一般是按... |
什么食物有助于丰胸 详解核桃的功效与作用及营养价值| 什么食物有助于丰胸？详解核桃的功效与作用及营养价值核桃简介核桃原产自近东地区，由于营养丰富，所以与扁桃、腰果和榛子并称世界著名的“四大干果”。既可以生吃，有可以炒着吃，还可以用来榨油、制作糕点和糖果等。核桃中含有大量的亚油酸、脂肪、优质蛋... |