揭秘：吃芒果到底能让你瘦身还是增肥？

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3。8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。　　根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24。8%，含糖量11%-19%，蛋白质0。65%-1。31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。　　吃芒果到底是增肥还是减肥：　　中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品。 　　以下介绍两种芒果的吃法：　　1、芒果原汁　　原料：芒果500克，蜂蜜适量。　　制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。　　2、芒果饮料　　原料：芒果50克，冰糖20克。　　制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。　　芒果虽然好处多多，但是多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。毕竟芒果含糖量比较高，多吃就会弊大于利，过犹不及。注意每天食用量不宜超过两个，要不对身体没好处。