导语：吃什么食物最容易长胖?减肥人士请自觉绕道。吃什么减肥最快最有效，相信大家都大概知道一些。但吃什么最容易长胖，可未必有人人知道，特别是看起来不容易长肉实际是超级高热量的食物。想要瘦身，首先要避开这些易发胖的食物。
吃什么食物最容易长胖？减肥人士请自觉绕道
1、沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。
如果你实在想吃沙拉的话，你可以把沙拉的配料改成鸡蛋、去皮鸡胸肉、豆薯等等。奶油的话，尽量选择低脂的，或者直接换成香醋。