红薯减肥食谱健康又节约

红薯减肥吗？现在到了秋季冬季，我们的食谱上要尽量多出现有关红薯、芋头这类的品种。据说红薯减肥的哦。你别瞧这些“大家伙”外貌不怎么样，可是你要知道它们的营养价值，那可是比其他蔬菜高多了呢，特别是它们有减肥的功效。今天我们要介绍的就是红薯减肥食谱，如果用到21减肥法中更好。

　红薯口感很好，比较绵软，老少皆宜。苹果牛奶减肥法的味道也比较好。

大米中含维B1和维B2，但红薯的含量是大会米的四倍至七倍之多，维c的含量与柑橘相当，被称为维生素的富矿植物。为什么红薯可以减肥呢？苹果减肥法有效吗？