夏季减肥最快的四种食物 健康美味从上瘦到下

夏季减肥最快是食物时什么呢？小编为你介绍四种食物，不仅健康美味，而且会让你从上瘦到下哦！

夏季减肥最快的四种食物

燕麦

其实燕麦的营养价值很高的，特别是对于上班族的女性来说，是非常好的减肥食物。燕麦里面含有大量的蛋白质，所以非常有饱腹感，而且里面的水溶性纤维是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

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夏季减肥最快的四种食物

苹果

女人每天吃一颗苹果，不仅能减肥，而且还有非常好的美容效果。因为苹果里含有大量的果胶，可以加速肠胃内毒素排出，同时还能加速代谢，帮助减少脂肪的产生。特别是便秘的妹纸，多吃苹果绝对可以消除便秘的痛苦。

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夏季减肥最快的四种食物

鸡蛋

鸡蛋是便宜的蛋白质食物，美国大学研究发现，女性只要每天早上吃一个鸡蛋，就能减少一天30%的摄入，而且鸡蛋里面的蛋白质不仅有很强的饱腹感，还能维持体内的血糖水品，有效抑制食欲哦！

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夏季减肥最快的四种食物

坚果

坚果里面虽然是高脂肪食物，但全是不饱和脂肪，能有效帮助脂肪的燃烧，而且坚果里面的脂肪酸可以有效加快卡路里的消耗，用餐期间吃点坚果，能减少其他食物的摄入。