导语：减肥的人士都知道，燕麦是一种非常好的减肥食物。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以清肠排毒促消化，是最佳的减肥食物之一，那么燕麦片怎么吃减肥呢?下面小编为大家推荐6款自制燕麦片减肥食谱。
营养燕麦片减肥食谱 美白又瘦身
玉米燕麦粥
材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。
做法：
1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。
3.烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
功效：玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排出废物，不仅可以预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。