饮食有技巧 自制减肥餐 巧吃不发胖

导语：都快胖的买不到衣服了你还好意思继续吃下去吗？小心胖到没朋友哦，吃不是罪，但是吃成了胖子就是莫大的罪过，想吃成瘦子吗？那你就要懂的如何吃，尤其是女性，吃对一些食物可是不止有瘦身效果哦，美容、丰胸，瘦身都不差。

一、山药莴笋炒鸡肝

材料：

山药、莴笋、鸡肝、葱、姜、盐、香油

做法：

1、 山药、莴笋切条形状，鸡肝切片，备用。

2、 山药、鸡肝分别进行飞水处理，待用。

3、 锅内下油，爆香葱姜，然后，将所有材料一起翻炒。

4、 快出锅时，加少许香油、盐即可。

功效：

莴笋富含维生素，是丰胸的好食材。山药及鸡肝的营养价值极高，三味食材一起食用能够补足气血，丰胸补脑。