饮食有技巧 自制减肥餐 巧吃不发胖(2)

二、杏仁青枣粥

材料：

50g青枣、15g杏仁、15粒白果、100g粳米、些许冰糖

做法：

将以上的材料剥壳、洗干净，加入1000ml清水，先用旺火煮沸再转小火，熬成粥状即可。

功效：

青枣富含的蛋白质、维生素及碳水化合物可以帮助女性美容养颜，此外，青枣含有大量水分，能够为乳房补水，使得干瘪的乳房变得丰满起来。

禁忌：吃青枣的时候不能吃虾，不然会食物中毒。