饮食有技巧 自制减肥餐 巧吃不发胖(3)

三、花生红枣黄芪粥

材料：

100g花生、100g红枣、20g黄芪

做法：

将以上所有材料放入锅中，加水煮沸，花生煮烂即可起锅。

功效：

这个丰胸食谱特别适合经期后服用，这是因为，花生富含维生素E、脂肪，能够促进雌激素的分泌，从而实现乳房的二次发育。