怎样吃红薯减肥最好 注意四个问题让你一月瘦十斤

红薯属于淀粉食物，那吃红薯会增肥吗？其实这是个误区，红薯的营养相当丰富，而且含有超多的膳食纤维，不仅能排毒，还有助于减肥，但是利用红薯减肥需要注意四个问题，怎样吃红薯减肥才最好呢？看看下面的内容就知道

一、红薯能减肥的原因

简单点说，红薯里面还有超丰富的营养成分，膳食纤维非常多，对刺激肠道蠕动有非常好的作用，便秘者可以多吃红薯；再者，红薯的热量非常低，每100克红薯的脂肪含量仅有0.2克，是大米的四分子一；最后红薯能阻止糖类转变成脂肪，因为纤维是无法被吸收的，所以不用担心会长胖。

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二、红薯的两种吃法

早上吃红薯更减肥

经过一夜的睡眠，我们的身体急需排出体内的垃圾，这个时候吃红薯最好不过了，纤维素能加快肠道蠕动，让你立马产生便意，体内的毒素就这么轻松被排除体外的咯！

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适度吃红薯更瘦身

尽管红薯的热量是很低，但是吃太多或者太少都不会发挥出它的减肥功效的哦！吃太多，你的胃部会感到不适；吃太少，纤维素摄入量又不够，因此，我建议你一天吃两个红薯刚刚好。

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三、红薯减肥注意事项吃法

蒸熟后再吃

红薯一定要蒸的熟熟的才会有减肥效果。因为它里面的细胞膜如果不经过高温破坏，是绝对难以消化的。这样的后果是，红薯不仅不能达到减肥的作用，反而会造成体内新陈代谢变慢从而导致肥胖。

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