下面为你推荐一个超强的饮食减肥方法。快速减肥不用运动不用手术，多吃粗粮就可以啦。粗粮不仅减肥瘦身，更重要的是平衡体内营养，使身体处于健康状态。所以从小妈妈就教我们小孩子要多吃粗粮才健康，想要减肥，一定不能错过这个饮食减肥方法哦，轻松瘦下来。
粗粮当道 超强饮食减肥方法
粗粮超强瘦身力解析
1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。
2、不能或很少能从中获取能量。饮食减肥方法要注意能量的补给，人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此，人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量，但因为人体内没有纤维分解酶，不能分解粗纤维，也就不能从中获得能量。
3、促进胃肠蠕动。膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂减肥作用十分明显。