新妈妈想健康减肥，就要尝试产后瘦身瑜伽。生完孩子之后，有什么办法能尽快恢复苗条和健康的身材呢?为了健康，很多减肥方法都不敢轻易尝试，你可以试试产后瘦身瑜伽。只要坚持，就可以看到欣喜的效果。下面介绍的产后瘦身瑜伽很适合新妈妈练习，有助于体形和生殖系统的恢复。
健康减肥 产后瘦身瑜伽
产后瘦身瑜伽推荐：
1.船式
功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准。一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原。放松全身。重复此练习3次。
作用： 产后瘦身瑜伽，有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，达到减肥目的。
2.猫式
功法：跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。抬起臀部，两手放在地上。吸气、抬头，收缩背部肌肉。保持5秒钟。呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
作用：有助于子宫回复正常位置。