完美瘦腹瘦腰 只需两步 轻松瘦身

小腹的脂肪堆积形成了游泳圈，这下去游泳在也不用带游泳圈了。妈妈在也不用的担心你不会游泳了。看看自己的肚子，凸起来，你还好意思继续吃下去么，小S说过：胖的人没资格吃，等你瘦了在吃。想吃美食的话，就赶紧动起来，甩掉肚子上的肥肉，做个和小S一样性感的女性。

step1

坐在地上，上半身往前倾

坐在地上，双脚往前打开、双手也往前延伸，手脚都要与肩同宽。伸展背部肌肉的同时，上半身往前倾。

step2

上半身往左右交互扭转

上半身往左右交互扭转几次，最后一次往容易扭转的方向深吸一口气，闭气，停留6秒钟。维持姿势，再吸一口气，吐气时瞬间放松。仰躺下来，休息10秒钟。