居家瘦腹之术 秒杀小肚腩

冬季的到来，也让身体变得丰盈起来，各种火锅料理，香辣烤串，吃的那叫一个香。可是随之而来的就是满身的脂肪，新买的裤子穿的有紧了吧，平坦的小腹也变成了叠了几层的游泳圈，不想身材走形，不想穿不下美美衣，就开始进行瘦腹计划吧，爱美的你，可别当“小腹婆”哦。

1. 仰卧，膝盖立起。这时让大腿根部、膝盖和脚的中指都在同一直线上，然后想象坐骨和头顶相互牵引，有意识地伸长脖子，放松肩膀。

2. 腰部拱起，与地面相隔距离以能放入一只后为标准，然后下腹部与地面平行，保持腹部收缩。