在管理学中，计划具有两重含义，其一是计划工作，是指根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在未来一定时期内要达到的组织目标以及实现目标的方案途径。其二是计划形式 (维度女性网)
教你巧吃蜂蜜三天瘦成竹竿| 女性吃蜂蜜的好处非常多，首先它就能够帮助我们解决最恼人的 减肥 问题。蜂蜜里面含有很多人体所需的营养元素，而且还具有润滑肠道的功能，能够有效的解决便秘问题，清肠又排毒... |
三个饮食减肥计划 坚持必瘦| 如何合理安排饮食减肥是减肥关键点，可能有些人很华丽的制定了一个满意的饮食减肥计划，但是在做起来的时候总是以各种理由被打破，例如自己周末的饮食减肥计划是吃一些低热的... |
在网上购买减肥药 这8种减肥法不可取| 当你对减肥已经“意乱情迷”时，稍有不慎就会让减肥变成一场灾难。从医学的角度讲，过度减肥效果过犹不及，甚至当过于痴迷减肥效果时，往往结果并不是你想看到的。... |
女士减肥计划一周表 早餐这样吃让你快速甩肉| 女士减肥计划一周表 早餐这样吃让你快速甩肉，肥胖跟饮食习惯有很大的关系，很多时候肥胖都是因为饮食不当造成的，之所以为什么一家人都是肥胖的原因，因为他们的饮食习惯都是一样的，下面小编为大家介绍女士减肥计划一周表供参考。... |
女子丰胸失败惨遭抛弃 健身变迷人好身材| 每个女孩都希望自己能够拥有一个凹凸有致的健美身材。有的女人甚至为此而付出生命危险做整形丰胸手术。近日，在英国就有一位离异女士在2013年时不得不面临因丰胸手术带来的惨痛后果——硅胶破裂后的泄漏令她必须接受三次手术来挽救生命。就在吉斯出院后的第五... |
维秘的天使形体训练 ＂天价＂定制训练有钱任性| 作为一种新兴的个性化消费方式，“私人订制”在服饰、珠宝等众多领域早已风行。而眼下维多利亚超模们在台后花费巨资的“私人定制”健身计划被曝光，也在悄然催热健身业高端消费人群的“私人订制”。不砸钱能有好身材吗！... |
速瘦有方 9个减肥冷知识hold住体重| 你听说过哪些奇葩减肥知识？减肥有助提高记忆力？被叫胖子真的会变胖？跟男士一起吃饭容易瘦？对于这些疑问是不是很感兴趣呢？下面就跟着小编一起来看看9个新奇的减肥冷知识，可能会让你瘦身更容易哦！... |
男人最爱什么样的胸型 最快的减肥丰胸方法大公开| 胸部扁平是女人的自卑原因，那么男人到底爱什么样的胸型呢？本期小编为你揭开最快的减肥丰胸方法，赶紧进来学习几招吧，你也能变成大波妹。... |
一日小体操塑造模特小腿计划| [导读]每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！早晨8点：步行，小体操忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧... |
燕麦减肥| 最有效的懒人减肥法,超级减肥王食谱,最快减肥计划,燕麦减肥法,燕麦片减肥,燕麦,燕麦减肥一个月32斤,21天减肥法,过午不食减肥... |
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瘦腿计划| 快速瘦腿法,什么方法可以瘦腿,最快瘦腿法,一个月瘦腿计划,健身房瘦腿计划,瘦腿,苹果减肥法,筷子腿,暑假瘦腿计划... |
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健身| 健身，是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身一般是指以提高身体基本... |
健康计划| 健康计划是医疗保健行业为了预防和减少疾病发生、延缓病情进展、提高就诊质量、控制医疗成本、增加治疗效果、减轻相关机构和人员医疗开支，而为社会团体和个人制定的具备... |
减肥运动| 做什么运动减肥最快,每客轻松瘦，无须运动，无需节食，瘦身就是如此简单。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦... |
减肥饮食| 减肥饮食计划,食物减肥最快秘籍,减肥饮食食谱,减肥饮食注意,21天减肥法,减肥饮食计划表,减肥,苹果减肥法,低热量食... |
减肥历程| 减肥,减肥经历,赵彤琦的辛酸减肥历程,28天懒人减肥计划,郑多燕减肥历程,减肥励志,谭鹭娇的减肥历程,减肥记录,赵奕... |
减肥计划| 减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一... |
计划| 在管理学中，计划具有两重含义，其一是计划工作，是指根据对组织外部环境与内部条件的分析，提出在未来一定时期内要达到的组织目标以及实现目标的方案途径。其二是计划形式... |
聚餐时怎样减肥 4个秘诀让你挑对食物照样瘦| 聚餐最容易让你的减肥计划功亏一篑，别急，看看下面这位达人是怎么边聚餐边瘦身的吧！... |
晚上想大吃大喝怎么办 五个方法赶走食欲助你瘦| 上了一天班，很想大吃大喝来缓解下压力，哎，稍不注意，你的减肥计划就将功亏一篑，下面的五个方法呢个赶走因为劳累而产生的食欲，值得一看。... |
葡萄柚减肥效果惊人 掌握方法让你真的瘦一回| 葡萄柚减肥已经在国外流行很长的时间，国内的女生们大概还不是很重视，其实葡萄柚的减肥效果非常好，今天小编就要介绍葡萄柚减肥的方法，一定要试试，效果真的很惊人。... |
OL减肥的最快方法 小编打造每日瘦身计划包你瘦| 办公室妹纸们因为工作长期久坐，身体也慢慢的变得臃肿。那么OL到底要怎样减肥才最好呢？下面小编要为你打造一款专属于OL的减肥计划，保证你一定会瘦哦... |
一日三餐怎么吃减肥 小编教你这样吃保准瘦| 想要减肥，一日三餐还是得正常吃啦，但是怎样吃才能减肥呢？下面小编就要为你定制详细的瘦身计划，这样吃保准你瘦哦！... |
吃的对照样瘦 小编教你一天瘦2斤的减肥餐| 五一怎么实施自己的减肥计划呢？其实只要吃了对的食物，照样可以瘦下来，下面小编就要教你一天瘦2斤的减肥餐咯！... |
瘦才是王道 聪明女人水果全面瘦身计划| 怎么让心仪的他对自己有好感？瘦才是王道。最快速的瘦身方法，用当季水果和蔬菜来减肥，这样有利于身体的排毒和滋润皮肤的光泽度，是出门约会的最佳利器哦！快来看看美味又瘦身的蔬果有哪些？... |
5款早餐减肥食谱 燃脂动力一整天| 早餐是一天里面很重要的一餐，是一天的开始。一日之计在于晨，早餐吃的好，能让你的身体一整天都充满这活力。吃好减肥早餐，也能让你的减肥计划，小编分享4个早餐减肥食谱,轻松吃吃出窈窕身段。蒸鸡蛋羹 蒸蛋 材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐... |
经期内减肥能吃和不能吃的水果大盘点| 经期是减肥的黄金期，但是不能为了减肥而伤害身体健康。夏天很多女生都会采用水果减肥法，既能解暑，又能达到减肥效果，的确不错。但是在经期里，有些水果是不能吃的。... |
最快的减肥方法 神奇15天瘦身法立减10斤赘肉| 年年说减肥，可还是瘦不下来，新的一年马上要过去了，你是不是真的需要改变一下呢？本期小编为你带来最快的减肥方法，超级神器15天瘦身法，立减10斤赘肉。... |
大餐后减肥最快的方法 四个妙招让你不长胖| 随着年底渐渐到来，总有躲不掉的大餐约会，还不容易坚持的减肥计划，又一不小心就被打破了，这可怎么办呢？本期小编为你带来大餐后减肥最快的方法,四个减肥妙招让你绝对不长胖。... |
白领减肥最有效的方法 四个瘦身习惯一定要养成| 对于上班族来说，减肥是个很头疼的问题，因为久坐的关系，身材一天比一天臃肿，真的是不敢照镜子了，本期小编为你带来白领减肥最有效的方法，养成四个瘦身习惯，保准变瘦子。... |
最有效的减肥方法 小编教你如何减肥不反弹的4个诀窍| 最有效的减肥方法是什么呢？如何减肥不反弹？想必这是很多妹纸们都关心的话题，本期小编为你带来4个窍门，不仅能帮你成功瘦下来，而且绝对不反弹哦！... |
10分钟瘦2斤 走路瘦身| 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺... |
跑步减肥为什么不见瘦 小编帮你找出四个原因| 跑步减肥一直被认为是最有效的减肥方法，可是很多女生要么是没坚持下来，要么是在跑了几个月后，还是没见瘦，这是为什么呢？下面小编就来帮你找出原因吧！... |
跑步机减肥法 1周瘦身计划| 跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。轻松瘦下来哦！ 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度... |
三周走路 健身减肥计划| 让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做... |
怎样抓住春季减肥好时机 三抓排毒让你完美瘦下来| 春季减肥的首要关键就是排毒，今天小编要教你从饮食、运动、习惯三方面抓好排毒计划，争取夏天来临之前完美瘦下来。... |
上班族快速减肥秘诀 六种减肥不能吃的食物大公开| 很多上班族都在为减肥烦恼，可是大家可能不了解，一些食物会大大影响你的减肥计划，有些食物减肥期间是不能吃的，本期小编就为你揭开冬季减肥不能吃的六种食物。... |
冬季的快速减肥方法 早中晚减肥方法应不同| 我们每个人的身体在早、中、晚都处于不同的状态，所以使用的减肥方法也是不同的，本期小编为你揭开减肥早晚模式，燃脂效果会翻倍哦！... |
春季最容易破坏减肥计划的N种食物| 终于度过了漫长的冬季，你是否也需要开始好好减肥了呢？在春天里，如果你不注意，还是也容易长胖。那就让我们看看要让你长胖的N种食物。春季最容易增肥的N种食物 1、热狗、辣椒、奶酪 吃热狗等食物来增肥要当心 热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在... |
别错过 春季饮食减肥六大食物大网罗| 又要到了“肉隐肉现”的季节，MM们都急着要开始实施自己的减肥计划?减肥需要选对适合自己的食物，那么如何在减肥期间达到最佳的减肥效果呢?小编带大家了解一下春季减肥的六大食物。... |
对症瘦腰效率更高| 人人都爱小蛮腰，但是很多人的腰部都或多或少的有些赘肉。向来是人们认为比较难减的部位。小编提示您，瘦腰也要对症，效率才会高。... |
10大饮食计划 教你快速瘦腰| 很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧!其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。... |
网友分享减肚子最快的方法 增肌练出马甲线| 很多妹纸在减肥上存在一个误区，认为体重轻就是身材好，NO，身材必须有线条才是王道，本期小编与你一起分享网友减肚子最快的方法,增肌训练才能练出马甲线。... |
冬日减肚子计划大公开 拒当小腹婆| 冬天最会长肉的地方就是小肚子了，不想当个小腹婆的话，就试试我今天介绍的冬日减肚子计划吧，别再懒惰啦，让你在寒冷冬季也能吃出好身材... |
20天细臂计划 给你性感手臂| 女人们在夏天光彩照人的魅力，来自柔滑圆润的臂膀。灸热让裸露的四肢得以自由放纵美丽的华章，吊带衫、无袖裙、迷你小背心------然而，这一切却需要足够的资本。倘若你的又臂不尽如人意，那么你该如何应对靓衫的诱惑? TADE IT EASY!每天坚持做美臂三步曲吧，... |
懒人独家瘦臂秘诀 不流汗也能瘦成竹竿臂| 想要在夏季穿上漂亮的无袖衫，就一定看看下面这个懒人瘦臂计划，不仅不流汗，而且方法简单有效。... |
春季瘦脸计划全攻略 四道食谱吃走双下巴| 春天该怎样快速瘦脸呢？下面就看看小编给你制订的瘦脸计划，四款食谱帮你吃走双下巴。... |
瘦脸的绝招小脸靠吃出来| 有一张大饼脸的MM伤不起呀，有木有？就算身体瘦如柴骨，顶着一张大脸，谁还会觉得你瘦。今天小编为你带来秋冬瘦脸绝招，还等什么，快来看看吧?∶刻熘辽僖?00ml清水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又... |
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减腹提臀必杀技 三十天深蹲计划轻松练出性感翘臀| 想要瘦腰瘦臀，小编教你一个非常简单的动作，就是深蹲，貌似很轻松完成，但是还是有很多妹纸的动作是错误的，下面我就要教你如何做正确的深蹲动作吧！... |
臀部扁平下垂怎么办 四个简单小动作挽救你的美臀| 屁股扁平穿什么都不好看，从今天起， 你要实施属于自己的美臀计划了，好好学学下面的几个翘臀小动作吧！... |
最翘臀的方法是什么 一个月深蹲计划让你练成超性感美臀| 性感身材当然少不了翘臀了，但是大多数的妹纸都是扁平臀一族，什么方法最翘臀呢？那就是深蹲动作啦，下面小编要给你打造一个月的深蹲计划，超级美臀就是这么蹲出来的哦！... |
初春四个实用翘臀方法 让你永远告别肥臀| 总爱拿衣服来遮掩自己的肥臀这种方法只能治标不治本，还不如真真实实的给自己来个翘臀计划，让你不再自欺欺人。... |
6个瑜伽动作 迎接夏季就要比基尼身材| 随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！赶紧来学一下这6个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。... |
冬季瘦大腿一点也不难 四个简单拉伸扭转瘦腿效果惊人| 腿不是说细就美，一定要紧致有线条，这个冬天来给自己一套瘦腿计划，小编就要来帮你支招啦，四个简单的拉伸扭转就可以让你成为美腿皇后。... |
四个瘦腿最快的方法 大象腿妹纸还不赶紧试试| 大象腿真有那么难瘦么？夏天快到了，还不实施瘦腿计划，你就一定会后悔哦，看看下面的四个瘦腿的最快方法吗，赶紧行动吧！... |
参考标准身材对照表 制定专属自己的塑身方案| 网传女生标准身体对照表已经出炉，需符合下面几个条件就是传说中的完美身体，那么你符合几个？如若不符合就参考这个标准去制定减肥计划表吧。... |
减肥未能一蹴而就 保持动力打持久战才能胜| 减肥是个漫长的过程，通过艰辛的努力，一定会收获喜悦。但同时，也会出现减肥失误、坚持不下去、减肥反弹、减肥进入瓶颈期等现象，使减肥信心备受打击。... |
晚上不吃饭能减肥吗 需要方法循序渐进才行| 晚上不吃饭能减肥吗 需要方法循序渐进才行，如果一下子开始不吃晚餐有没有任何专家的指导自己瞎折腾只会越减越肥或者搞出一身病来，为了你的身体健康也会了能成功减肥一定要注意减肥的方式和方法切勿盲目减肥造成不可挽回的健康代价。... |
制定20-40岁的瘦身计划 选择最适合你的方法| 不同年龄段具有不同的减肥方法，接下来就让小编为大家制定20-40岁的瘦身计划吧，看看你处在哪一个年龄阶层，适合什么样的方法。... |
夜晚瘦身抓住3个时段 跟着做你就能变瘦| 夜晚可以利用三个时段来瘦身，而且效果还能明显，那么是哪三个时段呢？即晚餐前6—8时、8—10时以及10-11时，跟着做你就能变瘦。... |
新年归来要秀身材 制定一星期瘦身方案减10斤| 春节归来要上班了，想要减掉春节期间增长起来的肉肉，不制定一周减肥计划表是不行的，那么赶快按照瘦身方案来减肥吧，让你变瘦好在同事面前秀一把身材。... |
配合月亮变化来瘦身 会让你事半功倍| 你发现了吗？月亮的变化与女性生理周期相似，因此利用月相来瘦身，配合月亮的变化来减肥，会让你事半功倍，还等什么赶快试试新式的减肥方法吧。... |
制定绝佳减肥方案 让自己瘦身更胸有成竹| 肥胖者需要彻底了解自己，才能制定合适而有效的减肥方案。了解自己主要包括四个方面：... |
揭秘走路减肥法三大阶级 你到第几步啦| 其实我们每天都在做公交哦，你每天都在走路，不就是11路公交车么，当然开个玩笑！不过走路减肥的方法倒是一定有的哦！揭秘走路减肥法三大阶级，你到第几步啦！... |
吃什么减肥效果最快 效果堪比抽脂的7大减肥秘诀| 吃什么减肥效果最快？分享效果堪比抽脂的7大减肥秘诀，又是一年的夏季，肥肉在轻薄的衣服下无处遁形让人很苦恼，每年这个时候都是女性减肥的高峰期，下面小编为大家揭秘不用吃减肥药的减肥秘诀。... |
白天瘦身计划特有效 鼓励你向脂肪宣战| 想要瘦身减肥还是抓紧时间在白天进行，那么接下来就让小编为你介绍一下白天的瘦身方案吧，看得见的有效，鼓励你向脂肪宣战。... |
制定减肥计划表 12周9大攻略助你完成瘦身大业| 有计划的去减肥瘦身总比没计划盲目减重来得强，那么该制定怎样的瘦身计划呢？接下来就让小编为你制定一个12周9大攻略的减肥计划表吧。... |
年底坚决不囤肉 小秘诀让你再忙也能变苗条| 年底很忙，但再忙也不要忘了减肥瘦身，要不然到了明年就会屯一身肥肉了，那么年底该如何减肥呢？就让小编教你制定减肥计划方案吧。... |
别再为减肥犯愁 上下班走路就能燃脂变瘦| 胖妹纸们老是在为减肥犯愁，不知道如何减掉身上赘肉，其实没那么麻烦，利用上下班走路的时间就已经不知不觉在燃脂减肥了，变瘦是早晚的事。... |
4个瘦腿计划 塑造冬日完美性感玉腿| 还在冬天羡慕别人的超长美腿么，别急，冬日美腿计划，教你瘦小腿，让你也能拥有完美的小腿线条，自信秀腿！... |
10个饮食计划 轻松甩掉腰部多余赘肉| 圣诞将至，想要在最短的时间内赶走恼人的腰上赘肉，你需要做的就是立马行动起来，最有效、最快速地练出纤细小蛮腰吧！重新审视你的饮食状况，就可以让你的腰围永久性缩水！... |
就要蜜桃臀 OL完美翘臀养成计划| 美国一名女子就以其圆润丰满、线条完美的翘臀赚足了回头率，所到之处必有粉丝追捧，连当红歌星蕾哈娜等人都成为她的狂热拥趸。... |
全身速瘦秘诀分享 15天塑造好身材| 肥胖影响身体的健康，更对日常的行为活动造成极大的不便，如何能在最短时间内拥有完美的好身材？接下来， 小编我就为你介绍一个30天让你变瘦的减肥计划，想减肥的MM可以利用这些运动减肥法，来打造好身材。... |
圆润翘臀打造计划 7动作还你美臀| 臀部圆润翘挺才能让凸显女性性感的身材曲线，你也想拥有性感翘臀吗？今天，小编分享巴西翘臀操，每天坚持练一练，你也能拥有惹火性感美臀哦。... |
十二星座增肥计划 增肥有妙招| 大家都说减肥难，其实增肥也未必是件容易的事情。快来看看适合你的增肥方法哦！！... |
居家健身计划 轻松增肥不担忧| 很大一部分瘦人朋友可能都没有条件去健身房，在这里为大家推荐一套适宜家里的健身增肥计划。... |
健康增肥计划 在家里练出健康身体| 忙忙碌碌的新人类，是不是经常没时间上健身房。没关系，专业的健身教练教你一套在家就可以自己锻炼的运动方式。... |
常喝饮料容易胖 和午餐摄入热量一样多| 很多MM，即使每天吃很少的东西，只喝水和饮料，还是没办法瘦下去。你一定不知道，饮料中所含有的热量相当于一顿午餐。如果你饮用了过多的饮料，即使什么都不吃，也照样会胖！... |
也做“不老女神” MM新年抗衰老计划| 女人们每到过新年是又欢乐又愁啊!新的一年，青春渐行渐远。好在养成良好的生活习惯，制定抗衰健康的起居习惯，也是可以帮你“冻”住年龄。... |
必知11个减肥好习惯 开年疯狂甩肉| 对于许多人来说，每天的步行是唯一的运动机会，怎么能够放弃？而且，我们建议每天走路45分钟而不是半个小时。... |
MM三月减肥计划 美食“吃”出苗条身材| 3月不减肥，4月徒伤悲。进入减肥时刻表的第一个月，你的减肥计划有头绪吗？其实饮食减肥是最方便的哦，一起来和小编看看哪些食物能帮你瘦身。... |
夏季7天减肥速成法 全身都享瘦| 夏季减肥也是一件需要有计划性的事项，只有按计划进行，才能帮助成功地瘦下来。下面，小编为你打造一份最佳的夏季减肥计划，爱美女性照着做，可以在7天内就收获好身材。... |
小碗养小胃 让你永不发胖的减肥绝招| 肥胖是困扰女人一生的问题，即使身材再好的女人都会落入减肥的怪圈中，想着如何减肥保持身材，更别说那些处在肥胖中的女人的减肥欲望会有多强烈了。那么怎样才能达到减肥的效果呢？下面，为大家支招8个减肥小妙招，让你终生都享瘦哦。... |
怎样减肥最快？7大减肥法比抽脂有效| 怎样减肥最快？减肥这件小事情，看似简单，其实很多MM都不是非常了解什么样的方式才是最有效的减肥方法。到底怎样减肥最快最有效呢？小编分享7个简单的减肥小窍门，将这些减肥方法加入你的计划中，助你快速减肥！... |
终极减肥计划 赶走秋膘速变苗条女| 怎样快速减肥，这大概是每一位减肥的人最想知道的。当瘦身成了席卷全球的一场革命，最有效的减肥方法也就犹如武器，无坚不摧。小编今天就给大家分享最快的减肥方法，8步减肥计划，速变苗条。... |
有计划瘦身 10天瘦一圈的减肥法| 节食能给我们带来很好的减肥效果，却也伴随着高反弹的几率，如何正确科学瘦身呢？下面给大家介绍网络最火的轻节食减肥方法，将轻节食的时间延长至十天，告诉大家这期间究竟如何吃才能达到最佳的减肥效果！... |
10天饮食食谱减肥计划 轻松甩肉10斤| 导语：减肥也要有一个计划，减肥不是一天两天就可以完成的，是长期的坚持，饮食减肥更加需要坚持，好需要一套好的食谱，10天为一个减肥阶段，大家可以试试在10天后可以减掉多少的脂肪，10天的饮食食谱分享给大家。 第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、... |
秋季减肥计划 秋季减肥瘦腰篇| 导语：减肥不会因为夏季的离去而结束，反而是一种新的开始，保持身材是每个女生的义务，跟季节无关，一年四季都要减肥，一辈子都要瘦，秋季减肥计划，小编为大家推荐秋季瘦腰篇，教你快速消除腰间赘肉，恢复性感蛮腰。 侧观小蛮腰上腰平坦 夏秋时分，衣衫正... |
经期减肥计划 了解经期如何减肥最有效| 导语：经期是女性的特属的瘦身福利，经常是一个丰胸、减肥的最佳时机，每个月只要你利用好生理期就能很达到瘦身的目的哦，下面呢我们就来了解一些经期瘦身的最佳方法吧，看看经期哪几天瘦身效果最好，看看怎么做才能有效瘦身。 瘦身滞留期 一部曲：瘦身滞留... |
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推荐一套秋季瘦身方案 避免秋膘赖上你| 导语：秋季比夏季更容易长肉，秋季的气候开始变得凉爽了，胃口也会好很多，吃的自然就多，体重自然就上去了，所以秋季比夏季更应该要减肥，避免秋膘赖上你，为大家推荐一套秋季瘦身方案，教大家如何在这个秋季保持好身材，避免发福变肿。 秋季如何运动减肥... |
秋季完整减肥计划 快速甩掉脂肪| 导语：秋季瘦身你找对方法了吗？秋季减肥更夏季减肥有所不同，但是大概方向是类似的，秋季减肥大家可别忽略了一些生活中的细节，那大家就少不了小编为大家推荐的这个秋季瘦身功效哦，全面为你打造秋季瘦身计划，快速摆脱脂肪的困恼。 秋季减肥攻略一：适当的... |
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初秋减肥计划 推荐橄榄油减肥法| 导语：秋季的减肥计划你安排好了么?秋季减肥今天小编推荐大家使用橄榄油减肥法，橄榄油具有极佳的保健功效，美容功效，长期食用可以有效缓解便秘、油脂降解等功效，所以初秋减肥选择橄榄油减肥法绝对不会错哟。一起来看看如何使用橄榄油减肥法吧。 橄榄油减... |
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暴饮暴食之后如何解决 三个解决方案为你解决| 导语：很多时候都会有暴饮暴食的情况，吃的那刻痛快了，吃了之后又开始各种后悔，体重又要开始狂长了，今天呢小编就推荐一些解决的方法给大家，为你解决暴饮暴食之后的带来的后果，三个解决方法推荐给大家，希望能有些的帮助大家。 1.你需要调整的是你的情绪... |
三个饮食技巧 控制饮食杜绝热量摄入过多| 导语：看都美食就会忍不住的想要吃一口，然后就开始无法停止，所以控制饮食非常重要，今天我们就来学习一些控制饮食的方法，杜绝正餐后的进食，减少热量的堆积，学会一些饮食上的技巧，能让你的减肥计划变得更加有效率哦。 1.刷牙 这一型的人在吃之前一定要... |
一周高强度瘦身计划 甩肉就是要狠| 导语：减肥尝尝是计划不如变化，内心是这么想的但是实际上却不是这么走的，总有各种理由不想进行减肥，没有计划的减肥是失败的，因为你不会有压迫感，为自己制定一个减肥计划，每天按照计划去执行，保证比你现在的瘦身效果强多了。 一周有效减肥运动计划 通... |
下半身拯救计划 远离粗壮大象腿| 导语：想要身材不在是一种幻想，知道大家真正的投入到减肥中就能看到明显的瘦身功效，今天小编要为大家推荐的这个瘦身运动呢主要是针对下半身的，俗话说的好美不美，看大腿',今天我们就来了解一些关于瘦腿提臀的运动，一起来跟着学习吧。 一、瘦腿 动作一 收... |
丰胸减肥两不误 上围变大腰变细| 导语：今天为大家推荐一个丰胸方案，让你减肥，丰胸两不误，女人堆身材的重视比对男人还要重视，尤其是上围的尺寸，恨不得大一点在大一点，身上其他的肉少一点在少一点，今天我们就来学习一些丰胸动作，在丰胸的是还是能减掉其他部位的脂肪，。 丰胸健身计划... |
清晨四组瑜伽操 抓住清晨瘦身黄金燃脂时期| 导语：清晨是一个不可错过的黄金瘦身时机，早晨是非常好的燃脂时期，大家可以在早晨时候早起一段时间，做下瑜伽操，来跟小编学习下面几个清晨瑜伽动作吧，每天早起几分钟，练习下瑜伽操，就能让你的减肥计划事半功倍哦。一起来学习下吧。 清晨减肥瑜伽1、准... |
四大蛋白质摄入秘诀 蛋白质为你塑形瘦身| 导语：蛋白质减肥法相信大家已经不陌生了吧，适当的摄入蛋白质是对减肥非常有帮助的，但是必须保证蛋白质的适当摄入哦，选择优质的蛋白质，既不会担心长肉，也不用担心饿肚子，下面我们就来了解如何如何正确吃蛋白质瘦身效果更好。 饿肚子节食通常都是减肥者... |
推荐一套三日排毒瘦身计划 疏通肠道 排便轻松| 导语：别在整天就顾着大吃大喝，可要记得排毒哦，减轻肠胃的负担，让减肥变得更加轻松哦，下面呢小编为大家推荐一套三日排毒瘦身计划，从明天早餐开始你的排毒计划吧，起床前的一杯柠檬片温水，为你疏通肠道，排便轻松，减肥更轻松。 3天果蔬排毒计划： 起床... |
推荐九个秋季瘦身技巧| 导语：夏季虽然说已经结束了，但是秋季也不能开始就此而放弃减肥计划哦，该继续还是要继续，今天呢小编为大家推荐九个秋季瘦身技巧，改善你的饮食，把每一餐都吃好，吃的健康、营养，这样才会有助于你的脂肪燃烧哦。 第一招：切勿吃的太多样化 也许很多人跟... |
一月瘦身计划 提高效率 快速瘦身| 导语：减肥还是需要一些督促，不然还是会有懒惰的心，想要让减肥变得有效率，就为自己的减肥制定一个减肥方案吧，按照计划去执行的话会提高不少的效率哦，多个方面同时进行，必能让你减肥变得有快又健康，一起来看看这个减肥计划吧。 减掉脂肪1公斤，身材大... |
周末收腹计划 多做下面六个收腹动作| 导语：周末到了，闲的无聊，来跟小编学习一些减肥的方法吧，有肉的减肉，没肉减的就当是锻炼身材，今天小编要推荐给大家的运动呢是专门瘦小腹的，只要大家多做下面六个动作，就能让你凸起的小肚腩慢慢的消除哦，当然时间越久小腹就越平坦。 慢跑运动 跑步可... |
周末收腹计划 多做下面六个收腹动作| 导语：周末到了，闲的无聊，来跟小编学习一些减肥的方法吧，有肉的减肉，没肉减的就当是锻炼身材，今天小编要推荐给大家的运动呢是专门瘦小腹的，只要大家多做下面六个动作，就能让你凸起的小肚腩慢慢的消除哦，当然时间越久小腹就越平坦。 慢跑运动 跑步可... |
科学的安排一天的饮食计划| 导语：肥胖的具体关系还是与饮食挂钩，既然是饮食造成的肥胖，那我们就用饮食来调整吧，远离高热量、高脂肪的食物，调整好自己一日三餐的饮食规律，必定能让你的身体科学的瘦身下来，下面我们就来看看如何科学的安排一天的饮食计划。 严格执行一日三餐,不易... |
产后如何减肥 九个妙招速成辣妈| 导语：产后最烦人的问题就是如何恢复身材，辣妈越来越多，产后变辣妈已经成为了一种流行趋势，在流行，身体健康更重要，那么产后如何瘦身呢，下面我们就学会从细节方面寻找产后瘦身的秘诀吧，推拉小车，多做做瑜伽，适当的散步这些都是减肥的小技巧哦。 1、... |
夏末减肥大作战 控制饮食分解热量| 导语：减肥就是要控制饮食，减肥热量的摄入，如果在跟以前一样继续大吃大喝下去，你的身材就是彻底的没救了， 别怪美食诱惑力大，怪只能怪你自己控制能力太差，减肥就是一场战争，想要瘦的快就要有详细的作战计划，有计划的进行会瘦的更快。 写食物日记 记录... |
推荐5款纯素食减肥食谱 低碳饮食计划| 导语：减肥吃素，下面小编为大家推荐5款纯素食减肥食谱，吃素是目前非常流行的低碳活动，不仅环保，对身材，身体都非常有益处，而今天小编要为大家推荐的五款食谱呢，营养都是非常足够的，大家不用担心营养的问题，在与其他食物的巧搭，烹饪出来可是非常美味... |
产后不宜立即减肥，产后如何减肥| 导语：明星在产后都能快速的恢复身材，宁不少新妈妈都向明星看齐，产后立马就投入到了减肥计划中，身材固然重要，但是产后瘦身可的注意，别伤了身体就不好了，产后不利于立即投入到减肥计划中，月子期间还是得好好做才行哦，那么产后多久才能减肥呢，又改如... |
秋季食物排列5类多吃和五类不能多吃的食物| 导语：秋季减肥我们更应该要注意养生，秋季是进补的最好季节，选择饮食瘦身是对身体最好的保护，可是又如何瘦身养生呢，下面小编为大推荐一些适合秋季减肥吃的食物和一些秋季不能吃的食物，大家可要记好来哦，夏季未完成的瘦身计划，秋天就请继续加油吧。 适... |
低碳饮食瘦身计划 环保又健康| 导语：摄入碳水化合物容易导致肥胖，很多明星在减肥的时候都会刻意的控制碳水化合物的摄入，但是人体不能缺少碳水化合物食物，为了避免肥胖你可以在一周进行为期两天的低碳饮食行为，消耗完之前的食物，虽然短短的两天低碳饮食，但是瘦身效果也是不容小觑的... |
针对腿部的运动 消除腿部肌肉 美化线条| 导语：想要粗腿变美腿大家就要积极的运动起来，针对腿部做一个运动，令肌肉更有弹性，线条更美，别以为秋季到了，减肥计划就可以暂时告别，丝丝凉意根本无法组织女生们秀美腿的心，所以你也别偷懒哦，来跟小编学习下如何瘦美腿吧，几个针对腿部的运动推荐给... |
11个瘦身技巧 全方面打造瘦身计划| 导语：不能做一个什么都爱吃的吃货，要做一个高档的吃货，想做一个对身材负责的吃货，面对美食总是毫无抵抗能力，但是为了身材一些高热量的食物可千万不能能触碰哦，下面小编为大家推荐一个减肥期间的饮食方向，让你知道哪些食物是要多吃才会对身材由帮助。... |
如何突减肥破瓶颈 让减肥计划继续进行| 导语：当减肥进行到一定阶段的时候，无论怎么瘦都有瘦不下来的感觉，体重也开始不变，那么遇到这种情况应该怎么办呢，难道就要停止减肥了吗？别灰心，别气馁，小编现在就告诉大家一些瘦身的妙招，如何突破瓶颈，冲破阻碍，让减肥计划得以继续进行，下面我们... |
制定自己性格的减肥计划 饮食+运动+个人特点的三者结合| 导语：减肥是场持久战，所以大家一定要有坚强的毅力，不要半途而废，为了坚定你的减肥信念大家不妨为自己的减肥制定一个瘦身计划，按照计划进行瘦身效果会快很多哦，饮食+运动+个人特点的三者结合制定出一套适合自己的减肥方法，必能让你快速的瘦下来哟。 减... |
7天腹肌打造计划 魔鬼式的训练| 导语：夏季是啤酒肚的高发季节，夜宵，烧烤，啤酒到了夏季成看晚上最丰富的生活，看看自己圆滚滚的啤酒肚，一点都不美观，男生减肥跟女生减肥不一样，女生减肥靠饿，男生减肥靠运动，用运动来锻炼身材，早就肌肉，想减掉啤酒肚的话就来跟小编练习下面这个腹... |
一天最详细的瘦身饮食计划| 导语：一天最详细的瘦身饮食安排给大家，饮食是瘦身的关键，吃好每一顿对减肥非常有帮助，减肥大多数还是得靠饿，当然不是不吃东西，是要吃的适量，切忌误暴饮暴食，一套详细的饮食方法推荐给大家，大家可以按照要求去吃，就能减少肠胃的负担，减肥也会轻松... |
8个荒唐的瘦身方法 减肥不靠谱| 导语：很多姑娘们为了减肥是无所不用其极的，只要是传言能瘦身的都会去尝试下，小编都能理解大家想瘦身的心情，可是如果选择方法错误的话就会让你的减肥计划变得更的缓慢，甚至还会带来更加不好的反效果，今天小编就要为大家揭秘一些荒唐的瘦身方法，大家一... |
饮食瘦身计划 合理饮食健康瘦身| 导语:饮食你吃对了吗?饮食是减肥最关键的一个步骤，如果吃的不正确的话就算你跑的在久都百搭，今天呢小编就要交大家一套健康的瘦身食谱，从早到晚为你安排好一天的饮食计划，吃的健康，有规律的进食能让你身材变的更好哦，来看看小编是怎么为大家安排一天的... |
减肥瘦身方案 掌握健康瘦身方法| 导语：减肥千万不可随便减肥，在很多人看来减肥不就是不吃东西，多运动，来减少体内的食物，让脂肪慢慢的减少，减肥看似简单，其实如果选择不正确的话，是没有瘦身功效的，而且并不是每一种减肥方法都是靠谱的，想要减肥快，就要懂的分别好坏的减肥方法，让... |
八个错误的饮食瘦身方法| 导语：饮食减肥虽然好，但是不注意掌握尺度的话也是会带来反效果的哦，饮食减肥是公认的健康减肥方法，任何减肥方法都会有好的一面坏的一面，今天我们就来了解关于饮食 减肥方法的坏的一面，来看看下面几个饮食减肥误区，如果你减肥计划缓慢的话，来看看都有... |
秋季瘦身技巧 8个减肥妙招轻松远离秋膘| 导语：夏季的减肥计划还没完成，秋天就已经悄悄来临了，天气也开始微凉，大家在减肥的时候要更加注意哦，推荐8个减肥妙招给大家，有计划有目标的进行减肥，可以让减肥变得更顺畅哦，体重也是直线下降哦。 1.减肥不节食 秋冬来了，如果你还想通过节食来减肥的... |
摄入正确蛋白质让身材健康又纤细| 导语：蛋白质是人体重要的生命组成部分，想要获取蛋白质就要从食物中获取，补充适当的蛋白质对保持身材非常有好处，当但是如果摄入错误的蛋白质对减肥是没有手速功效的哦，来看看如何正确的吃进蛋白质瘦身效果更佳哦。 饿肚子节食通常都是减肥者的第一步，但... |
夏季绝佳饮食瘦身计划 多吃膳食纤维食物有利于减肥| 导语：减肥，饮食的选择很重要，人每天都要摄入食物，如果量多的话就会造成热量的堆积，形成肥胖，所以想要不挨饿，又想减肥，在食物的选择上我们一定要有选择性的去选择推荐大家多吃下面几种食物，既能不发胖，又能不挨饿，绝对是非常棒的减肥饮食计划。 减... |
立秋七日瘦身计划 体重嗖嗖下降| 导语：你的减肥大计进行的怎么样了丫，已经开始立秋了，你的减肥计划还没有成功么，在不抓紧时间，就要开始上秋装了，别在毫无目的减肥了，要想瘦的快就为自己拟定一个瘦身计划吧，让减肥计划进行的顺利一些，让你的身材嗖嗖的往下瘦。 DAY 1 麦麸+水果 晨起... |
美臀训练计划 四个方法打造诱人翘臀| 导语：如何让松弛的臀部变得结实呢，经常坐久在电脑面前，臀部的肌肉难免会开始变得松弛，不够紧绷，穿衣服显得曲线不够性感，今天就来跟小编学习一些提臀，美臀的技巧吧，让下垂、松弛的臀部变得结实，翘挺，让你夏季尽展完美身材曲线。 美臀饮食 法则一、... |
三日排毒计划 排除毒素一身轻松| 导语:利用果汁榨成汁饮用有很好的排毒瘦身功效，果蔬中所含有的膳食纤维具有非常好的排毒功效，肥胖的人士不妨尝试下小编为大家推荐的这个果蔬三日排毒瘦身计划，利用果蔬的特性来排掉体内的毒素，下面我们就来好好的了解下这个三日排毒计划吧。 果蔬汁是近... |
八个瘦身技巧 用火辣照片激励自己减肥| 导语：要减肥就要舍得对自己狠一点，别老觉得这样没事、那样没事，只要坚持一段时间就能为你恢复好的身材，拖拖拉拉可就没意思了，来学习几个瘦身的技巧吧，用火辣照片激励自己，多看一些美女的照片来激励自己，快速是达到瘦身目的。 1.就餐位子决定你的身材... |
三天排毒计划推荐给大家 排毒后减肥更轻松| 导语：摄入的食物多了，体内的毒素就会开始堆积，就会开始肥胖，先肥小肚子，看着腰围越来越大，轻薄的衣服已经无法为你遮掩了，所以今天小编要说的减肥方法，就是先排毒，排清楚体内的毒素，减肥才会变得轻松，三天排毒计划推荐给大家。 减肥第一步，从排毒... |
三天排毒计划 周末清肠瘦身| 导语：周末到了，姐妹聚会固然重要，别只顾着吃饭聚会，难道的周末开始进行排毒吧，减轻体内的毒素，经常食用重口味的食物就会导致体内毒素堆积，也的导致体重久减不下的原因之一，今天呢我们就来了解一些关于排毒的方法，想瘦身就要先排毒。 减肥第一步，从... |
调整睡姿，调整饮食，各个方面开始瘦脸计划| 导语：小脸已经成为了这个时代的主流，爱美是女生的天性，自然不少姑娘都开始进行各种瘦脸方法，脸部的赘肉当然还得靠一些脸部的运动来带动脸部肌肉，促使脂肪的燃烧，下面八个瘦脸的方法给推荐给大家，调整睡姿，调整饮食，各个方面开始瘦脸计划。 瘦脸妙招... |
改掉那些不好是生活习惯 4个好习惯打造易瘦体质| 导语：好的习惯从来都是帮助减肥的帮手，想要让身材一直都处于苗条的状态，那么你就必须的改掉那些不好是生活习惯，当好的习惯溶于生活后你就会发现自己怎么吃都不会胖哦，养成让人人羡慕的易瘦体质吧，六个瘦身好习惯，让你远离肥胖。 1. 少看电视 成年人平... |
10个瘦腹方法推荐给大家，想要S曲线的话就要坚持| 导语：瘦腰说容易也不容易，只要坚持瘦身一定能快速的瘦身，当然还的需要一些能帮助快速瘦身的技巧哦，一些瘦腹计划推荐给大家，减肥的时候可以多喝一些酸奶对瘦腹很有帮助的哦，10个瘦腹方法推荐给大家，想要S曲线的话就要坚持哦。 1.芹菜可以加快肠胃的蠕... |
开始瘦身模式 粗盐，运动，饮食各个方面全面开始瘦腹计划| 导语：减肥的方法谁会嫌少，当然是希望脂肪时刻都在燃烧，这样苗条身材指日可待，当然苗条身材的前提可是要付出不少的努力哦，来和小编学习一些瘦腹的技巧吧，从生活细节中发掘瘦身方法，粗盐，运动，饮食各个方面全面开始瘦腹计划。 1、做家务收腹法 或许你... |
九个运动瘦身误区 别耽误瘦身计划| 导语：运动减肥固然好，如果方法错误的话运动也是达不到瘦身目的的哟，今天呢我们分析几个运动中容易犯的错误瘦身细节，提高瘦身效率，看看你有不有正在做这些不好的运动习惯呢，大家一定要注意啦，千万不要耽误了夏季的瘦身大计哦。 1. 没有计划地健身 有的... |
定制瘦身目标 按计划瘦身事半功倍| 导语：减肥可不是少吃就可以的哦，很多人对减肥都不够了解，觉得少吃就是瘦，今天我们就来学习下如何有技巧性的瘦身，要成生活习惯，饮食习惯等多方面进行考虑，最好是为自己制定一个明确的瘦身目标，这样有计划的瘦身会让你事半功倍哦。 1、让目标可视化 想... |
一周果蔬瘦身餐为你减少体内油脂，让体重自然减轻| 导语：越来越热了，是不是经常出汗啊，没办法胖子就是这么容易出汗，所以赶紧努力的把自己变成一个瘦子吧，饮食减肥法适用于任何人群，所以今天小编为大家推荐的就是一套饮食减肥法，一周果蔬瘦身餐为你减少体内油脂，让体重自然减轻。 星期一：油菜 在星期... |
饮食瘦身计划 六个技巧为你赶走肥肉| 导语：饮食减肥轻松简单，但是看似简单实际上可不简单哦，你知道吃哪些食物瘦身效果最好吗?你知道什么时候吃不会发胖吗?等等之类，饮食减肥也是需要大家好好的了解下的哦，几个饮食瘦身计划推荐给大家，教你如何利用轻松的饮食减肥瘦的更轻松。 计划1：控制... |
八个夏季减肥计划 提高燃脂率| 导语：准备要减肥的你对自己的减肥有计划吗?还是只是一时的热血，这样可是不好的哟，如果制定一个瘦身计划，就会有强烈的的瘦身意识，强迫自己去按照计划执行，这样的瘦身会比较的有效率，来试试小编为大家推荐的一个瘦身方案吧。 1.提前计划 永远不要饥肠辘... |
15个生活瘦身技巧 从改善饮食开始| 导语：减肥不外乎就是饮食和运动，可别忽略掉一些生活上的细节哦，尤其是饮食方面，减肥可不是不吃东西，饿个几天就能瘦的，减肥的你今天就来跟小编学习一些饮食上的减肥计划吧，从饮食下手，减少热量的摄入，让减肥变得更轻松。 1.永远不要让自己太饿 当你... |
一套详细的瘦身计划推荐给大家 摆脱胖子称呼| 导语：减肥其实并不难，难的是没有找到好的瘦身方法和顽强的毅力，减肥是痛苦的，一旦瘦下来后你会觉得之前的努力都是值得，别让自己在成为别人口中的嘲笑对象，不要在给别人机会嘲笑你是个胖子，行动起来吧，一套详细的瘦身计划推荐给大家。 PART1 正确运动... |
吃货瘦身计划 夏季减肥大作战| 导语：对于一名吃货而言，放弃吃是不可能的，如过在跟以前一样无节制的吃的话，身材早晚不保，既然美食无法割舍就只能从饮食上下工夫了，学习一些饮食技巧，不在为吃而吃，要为减肥而吃，有意识的克制自己的进食，这样就能在不知不觉中为你分解掉不少脂肪哟... |
了解一些生活中能帮助瘦身的小技巧| 导语：减肥就要学会找到瘦身技巧，而不是盲目的从一而终的瘦身，减肥就是需要各个方面的因素进行辅助瘦身，别忽略掉生活中可以帮助瘦身的小技巧，今天我们就来了解一些生活中能帮助瘦身的小技巧，正在减肥的你可得学好咯。 1.就餐位子决定你的身材 入座时选... |
三招瘦腹计划 还你腰间性感线条| 导语：线条是评价女人身段的词，你的身材线条够明显吗？还是全部已经被赘肉霸占了，对于女生而言，胖的女生是没有未来的，只能是暗恋别人，所以一定要瘦下来，瘦下来才有幸福可言哦，一些瘦腹的妙招推荐给大家，让你想不瘦都难。 partA咖啡糙米收腹 治便秘... |
五个瘦腿技巧 夏季美腿马上就有| 导语：很多女生对自己的双腿的线条不是很满意，夏季是秀身材的季节，美腿更加是引人注目，腿部线条不够完美的自然要好好的开始进行瘦腿计划啦，今天我们就来开始详细的计划下如何瘦腿吧，几个瘦腿的技巧推荐给大家，夏季美腿马上就有哦。 1、检查身体做好准... |
七日水果瘦身计划 一天掉肉一斤| 导语：夏季减肥，水果才是主力军，减肥期间大家都刻意的避免吃主食，担心热量超标会发胖，水果成了减肥人士的首选，水果减肥是很好，可是如何安排又是一个大问题，怎么才能有效的发挥出水果的瘦身功效呢，怎么才能在最短的时间内瘦下来呢，这些可都是要仔细... |
夏季饮食瘦身计划 让体重在轻一点| 导语：减肥人士的增多，各种减肥产品也就开始面世，很多低脂低卡的食物吸引着减肥人士的眼光，让不少人掏腰包去购买，大家可千万不要上当哦，减肥期间的饮食要格外的注意，那么减肥期间应该如何吃能达到瘦身目的呢?看小编为大家推荐了什么食物。 究竟什么是... |
养成生活好习惯 全方面的为你打造瘦身计划| 导语：养成好的减肥习惯可是能让一直保持着好的身材哟，要减肥自然不会放过任何一个能减肥的方法，不要忽略任何生活中的瘦身细节，今天我们就来从一些生活中的妙招中需找瘦身秘籍吧，全方面的为你打造瘦身计划，让你全身脂肪燃烧不停。 1、端坐：在看电视的... |
八款夏季食谱 减肥不挨饿| 导语：对于减肥人士而言最担心的就是饮食问题，饮食是最根本的问题，如果吃的方面没有安排好的话，那么很容易就会破坏你的减肥计划哦，所以减肥的你安排好了自己的饮食问题了吗？如果没有的话就来试试小编为大家推荐的这八款夏季食谱吧。 夏季减肥食谱有哪些... |
三日果蔬排毒瘦身计划 还你骨干身材| 导语：减肥的时候怎么能少的了排毒这个步骤呢，在夏季减肥水果是王道，今天小编就是要为大家推荐的是一套三天果蔬汁的排毒瘦身方法，一边排毒一边瘦瘦身效果会非常的明显哟，大家一定要严格按照执行哦，这样才会达到好的瘦身效果哦。 果蔬汁是近日新兴起的一... |
五日瘦身计划 每天掉肉一斤的节奏| 导语：去年的买的衣服今年一穿是不是已经穿不进去了，臃肿的身材早就出卖了你的外表，来试试小编为大家推荐的这个五日瘦身计划吧，五天就能让你大变身哦，通过饮食的的改善来让身材变得苗条纤细，下面我们就一起来了解下吧。 DAY 1麦麸+水果 晨起一杯水果汁... |
一月饮食瘦身计划 合理安排饮食瘦身最有效| 导语：就算是减肥美食也照样不能少哦，合理的营养搭配，吃起来更有味，瘦的也更开心，来跟小编学习如何合理的安排好自己的饮食吧，每一餐营养都不拉下，吃的饱还能瘦的快，每个月都能让你多瘦几斤哦，一起来好好学习下吧。 第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是... |
各方面进行瘦脸计划 打造精致瓜子脸| 导语：现在的女生恨不得脸小一点在小一点，跟蛇精脸似的，脸上肉嘟嘟的你是不是也非常的想要一张精致的瓜子脸呢，但是又不知道如何瘦下来，没事，小编为你支招，教你从各方面进行瘦脸计划，打造精致瓜子脸不是问题哦，一起来学习下吧。 胖脸的三大因素 1. 脂... |
分享一套一天的瘦身计划表 加快瘦身下来| 导语：正在减肥的朋友想想大家都想要短期内瘦下来吧，除了掌握一些好的方法外，你还得知道什么时间段做什么样的方法能达到好的瘦身效果，今天小编就跟大家分享一套一天的瘦身计划表，让你知道什么时间段做什么，瘦身效果最棒。 1、起床后：喝一杯加柠檬的白... |
40个减肥细节 全方面进行瘦身计划| 导语：一直在强调养成好的生活习惯，好的饮食习惯不仅会让你拥有好的生活品质，对于减肥也很有帮助，今天小编就为大家推荐一些生活中的瘦身细节给大家，从各方面进行瘦身，不放过任何一个能帮助减肥的生活习惯，一起来了解下吧。 1、尽量吃新鲜、自然、不加... |
周末别错过运动瘦身计划 在家就能做的运动| 导语：别整天就知道在家看电视上网哦，该适当的进行运动啦，锻炼下身体，让各个部位都能得到锻炼，减少肥胖的发生，上班族的你就是缺乏运动，难的的休息日大家可不要错过时机哦，下面小编教大家一些在家可以进行的运动方法。 锻炼上半身!第1招：桌子伏地挺身... |
揭露一些容易导致减肥缓慢的细节| 导语：越是细节大家越要注意哦，夏季大家都在积极才参与减肥，大家都想在短时间内瘦下来，如果被一些小细节所羁绊的话就不划算啦，今天我们就来看看一些容易导致减肥缓慢的细节，别让这些细节所阻碍你的减肥计划哦，一起来了解下吧。 过份限制热量 最常见的... |
四个减肥技巧 提高燃脂效率| 导语：减肥可以从多个方面进行，这样能加快瘦身的效率，掌握一些减肥技巧是非常有必要的，在进行过某些特定的减肥计划后，一些减肥小妙招也正是能让你更加快速瘦身下来的方法，下面我们就来了解一下有哪些好的减肥技巧吧。 1.可以站着就不要坐着，可以走着就... |
饮食、运动。生活习惯三大瘦身攻略 将减肥计划进行到底| 导语：女人一旦到了一定的年纪就会开始个方面走下坡路，身材会开始变得发福，皮肤开始变得松弛，所以女人一定要懂的保养自己，让自己越来越年轻，今天小编就教大家从饮食、运动。生活习惯三大攻略，下面我们就一起来详细了解下吧。 一、饮食攻略 ▲提升代谢... |
饮食瘦身计划 通过改善饮食轻松瘦身| 导语：减肥可不是靠饿的，就算你饿的前胸贴后背的也掉不了几两肉，减肥并不只是节食这么简单，而是要改掉现在的饮食习惯，合理的安排膳食，今天小编就为大家推荐饮食减肥计划三部曲，教大家如何通过饮食来达到瘦身减重的目的。 减肥 饮食三部曲之一：集中减... |
夏季瘦身排毒计划 彻底清除肠胃堆积毒素| 导语：夏季是个很好的瘦身季节，但是同时也伴随着发胖的高危时机，热就想吃冰淇淋、饮料，这些都是发胖的食物，想瘦是不可能的，过于吃冰的食物会给肠胃带来负担，今天我们就来为肠胃洗个澡，清理下肠胃，让减肥计划早日成功。 消化不良?NO!是肠道缺乏活力... |
三日排毒计划 解决便秘状态| 导语：想让体重迅速夏季的话，就要做好排毒工作，排毒是减肥非常关键的一个步骤，今天呢我们就来进行三天的排毒计划，解决宿便，每天正常排便的话，能让你腹部的满满的小下去，体重也会慢慢的开始变轻，下面来看看如何进行三天排毒计划。 减肥第一步，从排毒... |
哥本哈根减肥法 13日瘦身计划| 导语：哥本哈根减肥法，大听说过这个减肥方法么，没听过没关系，今天小编就为大家详细的说明下这个哥本哈根减肥法，这个减肥计划是13日为一个期限，而且这个方式据说一年之内只能使用一次哦，所以你想瘦的你，可要好好的把握这个机会。 哥本哈根减肥法，据说... |
减肥要避免的5个误区和一些正确的瘦身方法| 导语：减肥不下不是你的错，而是你用错了方法，导致前面的减肥计划功亏一篑，没关系，今天我们就来认清这些减肥误区，避开它，让减肥变得有效率起来，下面一些减肥误区大家要了解，小编还为大家收集了一些正确的瘦身方法，大家一起来了解下吧。 误区1：晨起... |
一日之计在于晨 早晨减肥五大黄金定律| 导语：减肥就要从早开始，早晨起床的那一刻就开始了你的一天瘦身计划，早上其实燃脂的黄金时间，只要你利用的好的话，早晨可是能为燃解掉不少脂肪哦，今天我们就来学习一五个早晨的瘦身黄金段，看看如何利用早晨轻松燃脂。 早上的黄金5分钟 我们体内都有一个... |
产后如何减肥 六个月后减肥最合适| 导语：产后如何瘦身呢，爱美是女人的天性，产前的巨胖，产后一定迫不及待的就要开始进行减肥，产后可别立即投入减肥计划，月子里一定要做好，产后的六个月后才是减肥的最佳时间，今天小编就教大家如何轻松对抗产后的肥胖。 新妈产后如何减肥必备妙招 散步 新... |
补充适当蛋白质 加快燃脂效率| 导语：本来人就长的不咋地，在肥肥圆圆的你是不想嫁了吗？爱吃的你赶紧停止大吃大喝的饮食细节，学会一些健康的饮食方法，这样才能让你瘦下来，多摄入一些 含有蛋白质的食物，促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，让你华丽变身。 饿肚子节食通常都是减肥者的第一... |
适合产后瘦身的运动 运动要适度哦| 导语：产后瘦身的妈妈们别着急减肥哦，先做好月子在开始减肥计划，产后身材还是会处于比较臃肿的状态，各种部位也的各种的粗壮，相信妈妈们非常的关心产后如何瘦身的问题，今天小编就推荐一些适合产后瘦身的运动，记得要适当安排时间哦。 1.散步 任何的体育... |
周末瘦身计划 两天掉肉一斤| 导语：马上就是周末了，对于白领们可是一个不错的排毒瘦身时机哦，两天时间虽然不多，只要安排的好两天就能让你看到一定的效果，想要瘦出好身材的你可别抱怨啦，从早上6.30开始，开启你的周末瘦身之旅，效果好的话可以长期使用哦。 1清晨6:30-7:30：蛋白营养... |
夏季美腿打造计划 11个妙招为你塑美腿| 导语：你知道美腿的原则是什么吗？除了纤细，笔直之外，还有一点就是有光泽，看看你的腿合格了吗？摸摸自己粗壮的大腿，在看看人家纤细的美腿，难道你就没一点想割肉的冲动吗？来跟小编学习下打造美腿的方法吧，让你也能成为别人羡慕嫉妒恨的对象。 日韩美腿... |
两组简单的运动就能让你瘦出完美曲线| 导语：腹部堆满游泳圈的你准备好了瘦身计划了吗?想象下以后拥有小蛮腰的场景，想想自己穿比基尼情况，拥有小蛮腰是一件多么幸福的事丫，所以赶紧来跟小编学习下瘦腹部的方法吧，两组简单的运动就能让你瘦出完美曲线，不反弹哦。 下面就介绍一下具体的减肚子... |
推荐7个魔鬼瘦身计划 看魔鬼身材都是怎么炼成的| 导语：今天小编为大家推荐7个魔鬼瘦身计划，让你身上多余的脂肪通通变不见，想要拥有苗条的身材就要付出努力，不要以为明星的身材是天生的，背后也付出了非常多的努力哦，今天我们就来了解这套魔鬼训练方法，看看魔鬼身材都是怎么炼成的。 1.练习以色列特种... |
十日瘦身计划 十天就能让你大变样| 导语：今天为大家推荐一个10日瘦身方法，在这十日以内做个完整的瘦身计划，减肥的你一定要在这十天内严格的进行，饮食上千万要控制好，只要十天就能看瘦掉一圈，只要十天你就能大变身，不管你信不信，反正我是信了，一起来看看具体做法吧。 10日轻断食减肥法... |
增加身体机能 多运动提高代谢率| 导语：越来越多的人加入到减肥行列中，但是又有多少人是正在使用健康的减肥方法的，不是在节食中，就是在准备节食减肥中，减肥并不是只有节食一条路，今天小编就教大家一些轻松的减肥方法，提高自身的代谢率，节食减肥靠边站。 减肥首先最重要的就是提升并稳... |
一月减肥茶计划 快速去掉小肚腩| 导语：茶具有很好的消脂作用，从古至今茶都是具有很好的刮油瘦身功效，对于正在减肥的人士而言，减肥茶是非常方便的减肥方法，尤其是对于上班族而言，减肥茶更是福利，今天小编就为大家推荐普洱茶，每天喝1.5升就能让你去掉小肚腩。 早餐： 1.起床后，用约6... |
针对三种腹部的肥胖方法，有针对性的进行瘦腹| 导语：今天小编教大家如何有效率的进行瘦身，有针对性的针对腹部的肥胖原因进行瘦腹，不同的肥胖形成类型有不同的瘦身方法，今天小编要教大家的就是三个腹部的肥胖方法，有针对性的进行瘦腹，保证能提高你的瘦身计划，让你的水蛇腰重见天日。 如何有针对瘦腹... |
四个瘦腹的动作 性感蛮腰马上现| 导语：说道最有效瘦腹的方法当然莫过于运动啦，到了夏季，自然要开始进行各种瘦身计划，减掉腹部的赘肉更是迫在眉睫，除了要在饮食上控制下，运动可以更好的为你控制腹部赘肉，防止反弹。下面四个瘦腹的动作推荐给大家，一个月瘦晒下你的成果吧。 紧缩运动 1... |
一日瘦身减肥计划 减肥要趁早| 导语：减肥就要从早开始，从早上的一杯温水开始，开始一天的瘦身计划，教你一天的饮食计划，通过改善饮食能让你达到减重瘦身的目的，一天24小时减肥计划教给大家，教你从早到晚都在燃脂瘦身，这可是一天掉肉一斤的节奏哦。 饮食安排 清晨起床 一杯温水300ml... |
夏季减肥别盲目 有计划减肥更有效| 导语：夏季了，很多胖纸都投身到了减肥中，很多人只是盲目的跟随减肥，也不知道应该如何减肥，少吃、节食是最普遍的减肥现象，苗条身材可不是这么简单哦，想要瘦，首先就要找对方法，有目的的去减肥，这样才能达到有效瘦身的目的哦。 1. 利用睡眠前，让脖颈... |
减肥计划ING 按计划进行提高减肥效率| 导语：你为你的减肥做好计划了吗?每天想到哪出就做哪出，这样的话可是永远瘦不下来哦，减肥首选就要做好一个计划，按照计划严格的进行，这样才能提高你的减肥脚步，让你瘦身更加的顺利，来看看小编为大家推荐一套减肥计划，按照计划进行，保证你怎么样都肥不... |
台湾天后蔡依林的魔鬼瘦身计划 女神都是这样炼成的| 导语：蔡依林的减肥史算的上是减肥界的楷模，她的减肥史非常的励志，曾经的她还是胖胖的婴儿肥，现在的瘦的只剩下骨头了，蔡依林是娱乐圈里公认的拼命三郎，事业的如日中天，拥有魔鬼的身材她早已经是大家心中的女神，今天我们就来看看女神是如何瘦身的。 蔡... |
十日减肥方案 详细瘦身计划 加快瘦身脚步| 导语：今天小编要为大家推荐一套十日减肥方案，减肥不能单凭一时的兴起，减肥的话一定要有计划有目标的进行，这样的瘦才是会比较有效率，下面我们就一起来看看小编为大家介绍的详细瘦身计划，一起来了解下，十天就能让你瘦一圈哦。 轻食减肥甚至断食减肥我们... |
一周的饮食减肥计划 工作在忙也要记得减肥哟| 导语：结束了愉快的周末，新一天的开始，别让工作忙的忽略了减肥大计哦，该怎么地还得怎么滴，久坐办公室的你更要注意了，没时间运动是弊端，多在饮食上下点功夫吧。教你一周的饮食减肥计划，每天都能让你吃的，美味瘦的开心。 五日健康瘦身餐 第一天：结束... |
周末别偷懒 健身球周末将减肥计划进行到底| 导语：周末到了，可别在床上赖一天哦，两天的假期可是非常珍贵的，可别白白浪费， 劳累了一周，周末两天就来放松下吧，准备好一个健身球，来跟着练习下下面的一组健身球收腹操吧，每天都做一次，一个月后腹部效果明显有变小哦。 事前准备 准备一个直径20cm左... |
实践证明节食减肥无效 借鉴达人的瘦身经验| 导语：还在节食减肥的妹纸们请注意啦，看看今天这位瘦身达人她的瘦身经验，她曾经也节食过，不仅瘦的毫无营养，而且对身体也造成了很大的伤害，反弹也是非常的严重，之后的她找到了健康、科学的瘦身方法，赶快醒悟吧，节食减肥毫无效果。 我是去年七月中旬又... |
定制七个瘦身计划，保证减肥万无一失| 导语：定制七个瘦身计划，保证减肥万无一失，减肥有的时候是盲目的，到了一定的阶段就不知道如何下手了，会开始停止前进，所以减肥还是需要一个明确的计划，按照计划进行，让减肥可以顺利的进行，七个方法帮助你更快的完成瘦身梦想。 1、新鲜水果是最好的零... |
制定减肥目标 将减肥计划进行到底| 导语：减肥就要知道自己的目的，确定一个方向，然后一直坚持下去，减肥最忌讳的就是半途而费，这样是达不到瘦身目的的，有很多人瘦不下来的原因就是不坚持，除了坚持之前，还要牢记减肥，要瘦下来，要么瘦要么死，这样你才能快速的达到瘦身目的。 一、制定一... |