吃的对照样瘦 小编教你一天瘦2斤的减肥餐

五一怎么实施自己的减肥计划呢？其实只要吃了对的食物，照样可以瘦下来，下面小编就要教你一天瘦2斤的减肥餐咯！

一、怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！

早餐：一碗麦片粥+一杯脱脂牛奶+一根香蕉

午餐：一碗青菜+一条蒸鱼+一碗糙米饭

晚餐：任何时令蔬菜+少许鸡胸肉

零食：一杯酸奶

五一怎么实施自己的减肥计划呢？其实只要吃了对的食物，照样可以瘦下来，下面小编就要教你一天瘦2斤的减肥餐咯！

二、喜欢偷懒？选择最简单的三餐！

早餐：一杯蜂蜜奶昔+两片全麦面包+一个水煮鸡蛋

午餐：一个蒸红薯+鸡肉青菜沙拉一份

晚餐：一杯酸奶+一份蔬菜沙拉

五一怎么实施自己的减肥计划呢？其实只要吃了对的食物，照样可以瘦下来，下面小编就要教你一天瘦2斤的减肥餐咯！

三、不喜欢重复？选择花样最丰富的三餐！

早餐：一份酸奶水果沙拉+一碗燕麦粥+一个水煮鸡蛋

午餐：一碗西红柿蛋汤+一份蔬菜沙拉

晚餐：一份水果沙拉+一份三文鱼

五一怎么实施自己的减肥计划呢？其实只要吃了对的食物，照样可以瘦下来，下面小编就要教你一天瘦2斤的减肥餐咯！

四、要进行脑力劳动？选择蛋白质最丰富的三餐！

早餐：两片全麦吐司+一杯果汁

午餐：凉拌豆腐+清炒时令蔬菜+一碗糙米饭

晚餐：红豆粥一碗+一碗蔬菜沙拉