导语：想要减肥，首先要给自己制定一个完善健康的减肥计划，按照计划坚持下来才能更加有效率。今天小编教大家如何制定一个月的减肥计划，一起来看看制定减肥计划的步骤还有需要注意的点有哪些吧~
完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来
第一阶段
饮食减肥的最开始，就要完全拒绝那些从前引起我们发胖的食物。高热量高油腻的食物不但会让脂肪迅速的堆积在身体里，而且也会造成肠道毒素的堆积，阻碍减肥的进程。所以第一周最重要的任务就是排毒，以清淡的食物为主，多吃含有纤维的食物，让肠胃重新获得清净的空间。平时还可以为自己榨一些新鲜的蔬果汁，晚餐时准备健康营养的蔬菜汤，既能饱腹又不担心发胖。