完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来(3)

完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来

第三阶段

经过了前两周的减肥进程，体重已经逐渐的下降。那么到了第三周，我们就要再努力一些，增加脂肪减少的效率。而最直接的方式就是控制热量的吸收。这一周就要开始变得更加严格，这样才能得到最好的减脂效果。规定好每天摄取的总热量，平均的分配到日常的饮食中去，也可以做一个详细的记录，一旦不小心多吃了一些食物，就要想办法再下一餐中减少相应的热量摄入，这样才能按照计划瘦身成功。