导语：今天小编教大家，要给自己制定一个个小小的计划，根据个人的情况，比如，不喜欢运动的，要激励自己，本周要有多少时间花在运动上。喜欢吃甜食的，要计划本周内不能吃多少甜食，而是用多少的蔬菜代替。给大家定制出了十四天的食谱，共大家参考。
两周饮食减肥计划 保证健康又配合运动
第一天
早餐:葡萄或柚子适量、1或2个鸡蛋,一杯黑咖啡(不加糖和牛奶，下同)
午餐:2个鸡蛋,番茄,一杯黑咖啡或者茶
晚餐:2个鸡蛋、一块低热量烤面包、柚子、一块高纤酶维生素饼
第二天
早餐:葡萄、1或2鸡蛋,咖啡
午餐:2个鸡蛋、菠菜、番茄、茶
晚餐:牛排、番茄、绿色、芹菜、黄瓜、一块anti-fat高纤酶维生素