菠菜（Spinacia oleraceaL.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全 (维度女性网)
菠菜粥减肥食谱 营养丰富促进代谢| 菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。小编推荐菠菜粥减肥食谱，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。... |
瘦身推荐一道菠菜低卡减肥餐| 摘要： 菠菜是含有丰富膳食纤维的绿色蔬菜，豆腐也是我们熟悉的蛋白质食物，二者皆是低热量食物，是减肥食谱中的主角。然而这样普通的食物却可以制作成圣诞节的美味菜肴，菠菜... |
三日低脂菠菜减肥食谱| 想要迅速瘦身的朋友可以试一试三日菠菜减肥法，就是连续三天只按照这道特别的菠菜瘦身食谱来吃东西，想要继续瘦身的话还可以间隔一天后继续另一个三日的周期，虽然需要一定时... |
菠菜| 菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全... |
宅在家一样能减肥 三日瘦身食谱喝着就能瘦| 宅女们逗不愿意出门，那今天小编就介绍三款减肥食谱把，让你在家里也能悄悄瘦。... |
四种早餐鸡蛋搭配餐 让你一个月劲瘦15斤| 鸡蛋含丰富的优质蛋白能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。鸡蛋减肥法你肯定不陌生，今天推荐4种早餐鸡蛋搭配方案给大家。... |
食谱+瘦脸操打造迷人V脸| 冬天穿上厚厚的棉衣遮住了身上的肉肉，可脸上的肉肉可肿么办呢？制造假象瘦，从瘦脸开始??种瘦脸食物 1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 2.豆苗：绿色的豆... |
吃什么可以瘦脸 六种食物让你吃出巴掌小脸| 脸也可以吃瘦的，下面小编给你介绍6种瘦脸的食物吧！... |
四种超级瘦脸食物 让你速变V字脸| 生活中有些食物有瘦脸的作用，这些食物有哪些呢？下面就跟着小编一起进去看看吧！... |
四种超级瘦脸食物 让你速变V字脸| 生活中有些食物有瘦脸的作用，这些食物有哪些呢？下面就跟着小编一起进去看看吧！... |
女性养生：十种食物让你性感魅力无限| 自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。... |
三款菠菜减肥食谱 让你体重迅速下降| 导语：菠菜具有清除血液中的毒素、通便排毒的功效，减肥期间可以多吃绿色蔬菜，而菠菜小编建议大家可以多吃哦，菠菜的热量是非常低的，甚至比苹果的热量还低，营养却一点都不低哦，所以减肥的大家可以放心吃，几款菠菜食谱推荐给大家，在加上其他食物的搭配... |
12个错误示范瘦身方法和正解| 导语：我们一直在强调科学的瘦身方法，在网络上 很多减肥方法都是错误的示范，而今天，小编就要为大家分析一些错误的瘦身方法，看看究竟怎么做才是正确的，减肥不可以太过于无知，并不看到什么觉得好就执行，一定要对减肥有一定的了解才行。 1. 卡路里数目就... |
三款菠菜食谱推荐给大家 通便清热、防抗衰| 导语：蔬菜自然是减肥的好帮手，而今天小编要为大家推荐的一款食材是菠菜，菠菜的脂肪只要0.2克，其他的都是水分，而且各类的营养元素也是非常的丰富，具有通便清热、防抗衰等功效哦，减肥瘦身自然不在话下哦，几款菠菜食谱推荐给大家。 菠菜减肥原理： 菜含... |
七款口感和营养都超棒的瘦身奶昔| 导语：七款奶昔可以作为白领族的简易早餐，早餐不能不吃，也不能吃的太随便，复杂的早餐没时间做，那几趁着洗脸刷牙之际，打一杯先果蔬奶昔吧，一共七款奶昔，制作简单，而且口感和营养都极佳，是非常好的早餐和减肥餐，赶紧来学习起来吧，以后早餐就它啦。... |
多吃含有蛋白质的六种蔬菜| 导语：人离不开蛋白质，所有有生命的东西都少不了蛋白质，蛋白质对人体有非常重要的作用，对于减肥者而言摄入适当的蛋白质能有效的帮助减肥，可是摄入蛋白质也是有量的控制的，摄入太多的话会造成代谢困难的，想肉类，鱼类就含有丰富的蛋白质，而蔬菜中西兰... |
菠菜为你刮油去脂瘦曲线| 蔬菜是减肥食谱中的佼佼者，而菠菜的减肥效果更是顶呱呱，菠菜含有丰富的营养价值，脂肪可以说是等于0，减肥的朋友可以食用一些菠菜，能有效的帮助效果，缓解便秘，及时的补充营养，买回来的菠菜不用煮的很麻烦，就一般的家常小炒就可以了，看看小编是推荐了... |
菠菜两日瘦身食谱| 菠菜是一款营养价值非常高的蔬菜，菠菜含有的脂肪，还是热量都非常低，营养价值却非常的高。在冬季小编强烈推荐这款菠菜瘦身蔬菜，减肥的亲们更加可以选择菠菜作为减肥的主食，以2天为一个减肥周期，食用菠菜，如果效果好的话，可以延续减肥时间，这样的瘦身... |
小编推荐三道冬季瘦身靓汤| 冬季瘦身的时候可别忘记滋补身体，冬季是需要进补的季节，可别让减肥弄坏了身体。要想减肥就要选择健康的瘦身方法。寒冷的冬季如何才能滋养身体的同时又能瘦身呢。小编为大家介绍三款冬季瘦身汤，营养丰富，瘦身功效也是极佳的。一起来学习下如何制作吧。 1.... |
神奇菠菜减肥食谱 月减20斤| 说道菠菜，大家是不是想起儿时看得动画片里的大力水手呢，每次吃菠菜都能给自己补充能量，让自己变得更加强壮，满身的肌肉。不过那只是动画片哦，菠菜不会让我们长肌肉，而是让我们变得更加纤瘦苗条。想减肥的美眉可以试下用菠菜减肥食谱来减肥! 菠菜减肥原... |
冬季减肥吃菠菜 刮油去脂苗条瘦身| 菠菜是减肥蔬菜中针对水肿型肥胖很有效的减肥蔬菜，含有丰富的的钾元素，菠菜的含水量高，热量极低。冬季多吃菠菜可是对减肥非常有好处的哦。那些平时上班忙碌上班族们，没时间去健身的减肥的话，吃东西的时候可以多出菠菜哦。简单轻松的瘦身方式，帮助爱吃... |
冬季减肥吃菠菜 润肠排毒瘦身| 冬季减肥说简单也简单，说难也难。简单的是只要调节好饮食就能正确瘦身，难的是坚持，难是如何控制好食欲。那冬季怎么减肥容易瘦却又不是失营养呢?小编为大家推荐菠菜减肥食谱，菠菜能促进肠道蠕动，对瘦身很有效果哦，喜欢吃的亲们，可以多吃哦，不会长肉哦... |
三款菠菜减肥食谱 促代谢燃燃脂| 冬季上个季节的肥肉还没减掉，冬季又要开始囤积了，这可如何是好呢?要是现在还不努力减肥，肥肉又要到下一个春季了哦，美眉可不能让赘肉陪你过年... |
大力水手的最爱菠菜 菠菜瘦身食谱 消脂瘦身| 在蔬菜中，菠菜也不失为减肥瘦身的好选择哦，你还记得大力水手最爱的吃食物吗?没错，就是菠菜。菠菜不仅营养丰富热量低，还能消肿减肥呢。下面就为大家推荐菠菜三日瘦身计划，让你三日瘦2斤，一起来看看菠菜的减肥食谱吧，味道超好的哦。 3日菠菜减肥餐 运用... |
四招快速瘦腿法 大象腿速变小鸟腿| 谁不喜欢纤细的美腿，谁不喜欢拥有好身材。可是喜欢有什么用，自己无法拥有。小编告诉你，你完全可以摆脱肌肉腿、大象腿，拥有纤细的美腿。方法很简单，只要在平时生活中注意一下几个细节，很快你就可以变成小鸟腿了。 一、不要吃让身体变冷的食物 如果身体... |
菠菜减肥食谱 瘦成骨干美女| 蔬菜减肥是大多数女性都会选择的，而菠菜的减肥功效也是不容小视哦，菠菜的卡路里低，也易消化，还有通便消肿的功效，下面为大家介绍几个菠菜的瘦身食谱，让你满足味蕾的同时也能瘦身。 菠菜减肥原理： 菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利... |
排毒瘦身 让身体轻盈健康| 排毒是减肥的第一步，很多人是因为长期的便秘，导致的体内很多毒素留在体内从而引起的肥胖。对于不同的肥胖类型就有不同的减肥方式，对于这类的肥胖人群着，最好的减肥方式就是排毒瘦身法!先从体内开始下手，赶走身体里面的毒素，整个人就会轻盈很多，减肥也... |
三款菠菜食谱，让你排毒瘦身| 菠菜减肥原理： 菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对长期便秘能够有很好的治疗作用;菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强脂肪的燃烧速率人，让瘦得健康又... |
世间食物的奇妙之处在于：它能让你胖亦能让你速度瘦| 一日三餐，是我们身体所需，不管你有没干活，有没工作，身体一样要你提供给其所需的能量。但吃后，所囤积下来的脂肪又该如何扫清呢?减肥、瘦身其实一点不难，因为世间食物，它的奇妙之处：能让你发胖，亦能让你速度瘦喔! (点击图片进入下一页) 菠菜 因为它可... |
冬季多吃五种蔬菜 低卡又瘦身| 想知道哪些食物可以减肥吗，想知道怎么吃才可以减肥吗？小编今天向大家介绍五种减肥蔬菜，营养健康又美味，还可以瘦身噢！想要减肥的美眉们来看一看吧，健康的蔬菜很棒的噢！ 1、菠菜(24大卡/100g) 推荐菜品： 清煮菠菜汤(38大卡/100g) 白菜减肥的方法似乎多... |
黄瓜的各种做法让你各种瘦！| 黄瓜是非常容易买到的蔬菜，也是餐桌上不可缺少的蔬菜。但是大部分人都是纯粹的烹饪才想到它。你知道黄瓜可以用来减肥吗？各种做法各种瘦身。不信就来学一学。很管用的哦！ 黄瓜减肥原理 黄瓜减肥原理： 1.黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，它能有效抑制糖... |
瘦身养颜食谱推荐 青春苗条在这里| 美丽是女人永远追求的梦想，性感苗条的身材，水润细腻的肌肤，每一个细节都是女人追求的！想要瘦身、想要养颜，就要从根本抓起，排除毒素，促进新陈代谢，才可以达到瘦身的结果！一举两得的方法有木有呢，小编为大家推荐一些食物！ 1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为... |
15种食物见证奇迹 大脸妹变瓜子脸| 各位MM还在为自己胖嘟嘟的脸蛋发愁吗?为什么自己身上明明没有很多肉，只是看脸感觉自己那么胖的呢?大脸妹的大脸真的会让给比尔的印象分减少哦，该怎么解决这一问题呢?其实方法很简单，只要经常吃瘦脸食物，小编给你瓜子脸! 菠菜 菠菜： 小小一把的菠菜就含有... |
最适合冬季的三款简单早餐减肥食谱| 冬天的早晨没有什么比热被窝更吸引人的啦，为了多睡一会，即使不吃早餐也愿意... |
菠菜是你瘦身减肥的首选蔬菜| 菠菜营养又低热量，而且富含微量元素钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。维度小编告诉你菠菜的减肥功效，并推荐2款菠菜减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果! 菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食... |
营养师推荐的美丽清单 吃对食物，美化外表| 美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?! 众多研究表明，某些营养素能让人变得越来越美丽。这些营养素起到... |
瘦脸又排毒 精致小脸吃出来| 想要瘦脸的美眉看过来!如果你早晨起来脸总是肿肿的，那就试试小编为你推荐的下面这些食物、饮品，这些食物、饮品能够帮助你排毒，还有瘦脸的功效哦~再搭配瘦脸运动和按摩手法，效果一定不错! 1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够... |
十款夏季时令果蔬 吃出苗条好身材| 夏天的好处之一就是各种蔬菜水果都上市了，便宜的价格丰富的营养，轻轻松松就能做出各种美味。小编要为大家介绍十种卡路里极低的夏季时令食物，让你在选购食物的时候无需再为热量问题发愁，一起来看一下吧! 菠菜 含有丰富的钾元素，VA和VC,但是尤其要注意菠... |
3日瘦身美味菠菜餐 助你轻松吃回窈窕身材| 菠菜不仅是大力水手的最爱，还是减肥人士的理想食物。因为它不仅卡路里含量低，还含有丰富的钾，可以帮助有效地消除水肿，是非常理想的减肥食品。下面是小编搜集的关于菠菜的食谱，教你如何吃得美味又窈窕。 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种... |
一周七天减肥食谱 7天“吃掉”脂肪| 减肥食谱一直都是想要瘦身人们的最佳选择，也是最喜爱的选择，那么合理的减肥食谱应该具备怎样的特点呢?就是吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足;食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。所... |
菠菜减肥食谱 三日快速瘦身不反弹| 吃什么减肥?菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天小编教你3日菠菜减肥食谱，让你收获不俗的减肥效果，而且不反弹哦! 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻... |
3日菠菜减肥食谱 轻松瘦身不反弹| 饮食减肥无疑是最健康做有效的减肥方法之一，那么吃什么可以减肥瘦身呢?菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。所以今天小编就来教你3日菠菜减肥食谱，让你轻松瘦身不反弹哦。 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营... |
菠菜热控减肥食谱 消脂利尿健康减肥| 最近减肥方法中热控减肥成为当下最热门的减肥方法，那么，热控减肥食物又有哪些呢?其实菠菜是非常不错的热控减肥食用品，它营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效。下面小编告诉你菠菜的热控减肥功效，并推荐2款菠菜热控减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康... |
种种瘦脸食物 轻松吃出小V脸| 其实想要要变成一个小脸美人并不是像你想象的那么遥不可及的，只要你认真仔细些，坚持一些，在平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，你就能实现这个愿望了。因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。下面小... |
吃对水果和蔬菜 丰胸瘦身两齐全| 你知道吗?不止是吃药做手术才能使你的胸部再次发育哦，我们有更有效更加安全的方法帮助你完成前凸后翘的梦想。有没有人想过如果丰胸和减肥可以同进行呢?还要和食物联系到一起呢?你一定觉得小编再说大话。不信的话就来试试吧，下面就是能让你罩杯升级并能瘦身... |
盘点防止脸部发胖的几种食物| 有些MM的脸天生的就是胖嘟嘟的，被人们常常称为babyface，有些则是后天懒惰肥胖而造成的，因为不运动不锻炼，脸部随着身体的发福而变胖。那么怎么瘦脸效果好呢?其实在日常的饮食习惯上我们就能控制脸部肥胖的。下面就来看看吃什么瘦脸快吧。 西洋芹：和以上... |
警惕！吃蔬菜的九个惊人危险误区| 多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦…… 1.久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然... |
7大瘦脸健康美味 吃出V型脸| 你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 菠菜 小小一把的 菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是... |
菠菜也有养颜美肤功效| 菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家... |
培养六个瘦腿好习惯终身不必再苦恼| 1、多快走，多纵跳 多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2、习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细... |
女人本色6招助你甩掉所有赘肉| 1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部... |
美腿女王们都喜欢用这些方法| 1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2.在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3.不跷二郎腿不跷二郎腿，这会严重... |
纤腿膜DIY 紧致腿部曲线| 每个女人都幻想拥有纤细双腿，然而只有少数人享有这个优势，平凡的你与多数人一样苦恼着各种腿部问题。如何让腿部曲线完美，摆脱掉难减的肌肉腿？下边的4款自制瘦腿膜，可以帮助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度。 大蒜纤腿膜 大蒜纤腿膜 材料：大蒜3个 米... |
性感美腿女王养成魔法书| 每天也总会有很多朋友向我咨询如何能让自己的腿再瘦些，再完美些，那么今天我把几个简单的方法介绍给大家： 1.少熬夜 睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 2.注意饮食 多吃香蕉、大豆、菠菜、... |
六个日常小习惯潜移默化你的美丽意识| 如何瘦腿才能拥有细长美腿?这是很多MM的疑问。其实只要你能注意以下这六个生活细节，你的腿会不知不觉就变细哦! 少熬夜 睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 注意饮食 多吃香蕉、大豆、菠菜、... |
大力水手如何快速减肥（图）| 不知道如何快速减肥不要紧，来看看一个例子。小时候，我们最爱看的动画片，是不是有一部叫做大力水手呢？呵呵，小编也是一样爱看，大力水手的强项那就是吃菠菜，吃了菠菜，他力大无比；其实吃菠菜不仅力大无比，从另一方面映射出来的，那就是菠菜是健康的食... |
快捷健康的短期素食减肥| 控制肉和油的摄取是减肥的关键，所以不少女性都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，不仅不能减肥，还会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢？ 多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜，... |
两款瘦身食谱 清爽可口| 健康番茄沙拉 材料： 中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 作法： 1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽 2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄... |
野猫族吃不胖的六款水果宵夜| 排毒最佳选：红豆粥／木瓜沙拉 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。 营养搭配最佳选：果蔬汁 苹果、胡... |
4款特效瘦身夜宵放胆吃| 冬天，人的食欲特别旺盛，夜又那么漫长，既不想苦着饿肚子，想吃夜宵吧，又怕长胖，怎么办好呢？小编特地为JMS介绍4款瘦身食谱，让你吃得过瘾，更吃得苗条。 营养搭配最佳之选：果蔬汁 做法:苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用... |
纯净体质的瑜伽食谱| 用平静、愉快的心情，品尝食物的口感与香甜，你会渐渐发现，原来，对身体好的食物，也可以这么美味！ 健康番茄沙拉 材料： 中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 作法： 1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这... |
日本国立大学的减肥食谱| 第一天 早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶 午餐：熟蛋一只、蕃茄一个、茶 晚餐：豆腐，（青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律）、茶 第二天 早餐：熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶 午餐：熟蛋一只、西柚一个、茶 晚餐：牛排，（蕃茄、西芹等做成的醋味... |
吃不胖番茄牛肉菠菜汤| 材料： 熟牛肉少许，牛肉清汤六两，土豆一两，菠菜二两，番茄酱、奶油、红萝卜、葱头、油、醋精、柠檬汁、香叶、胡椒粒、胡椒粉、盐各适量。 制法： 1、将红萝卜去皮洗净，顺长切成大厚片，再切成长薄片。葱头去外皮，切成粗丝。净锅内倒入牛肉清汤，放入红萝... |
吃蔬菜你要知道的9个误区| 1.久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。 因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时... |
什么方法可以瘦小腿 推荐瘦小腿的最快方法| 什么方法可以瘦小腿？推荐瘦小腿的最快方法饮食科学的饮食可以改善腿部浮肿的现象，再配合别的瘦腿方法事半功倍。缺钙会影响神经的传达，所以要多吃高钙的食物，如菠菜、芹菜等。严格控制盐的摄入量，多吃西瓜、葡萄等含钾比较多的食物，利尿消肿的红豆、薏... |
吃什么食物可以瘦脸 盘点饮食瘦脸的最快方法| 吃什么食物可以瘦脸？盘点饮食瘦脸的最快方法菠菜菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜，所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的钾和维生素，还有β胡萝卜素和铁，不仅可以瘦脸，还对缺铁性贫血有改善作用，使人面色红润，光彩照人。 吃什么食物... |
怎么计算卡路里 避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身| 怎么计算卡路里？避免饮食减肥误区做到健康减肥瘦身蔬果低卡，减肥尽量吃？No... |
一周7天减肥食谱 “吃掉”脂肪| 一周7天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 一周7天减肥食谱：第二天 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、... |
1周全方位减肥食谱 吃掉节日脂肪| 一周七天减肥食谱：第一天 白菜瘦身汤 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 一周七天减肥食谱：第二天 优格水果色拉 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水... |
四款DIY瘦腿膜 强效紧致你双腿| 瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜 材料：菠菜300g 做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。 使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。 功效：肌肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双腿，可加快腿部... |
新瘦脸食品 香煎菠菜饼| 点击图片进入下一页 瘦脸菜-香煎菠菜饼 材料： 菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。 做法： 1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。 2、半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。 3、菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖... |
豆浆减肥又丰胸 3天瘦9斤| 随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手，有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。 大豆蛋白 营养燃脂 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结... |