美丽不仅要靠穿衣打扮，还要靠营养。从某种程度来说，美丽也是吃出来的，很多营养素可以让女人越吃越美丽。下面就请营养师支招，到底该吃什么，怎么吃。为了让自己更美丽，不学会吃怎么行哪?!
众多研究表明，某些营养素能让人变得越来越美丽。这些营养素起到举足轻重的作用，下面营养师为大家列出这一份美丽清单。让你吃对食物，美化外表。改善自己的健康和活力。
一、菠菜让双眼明亮
菠菜是女性的宝，高含铁量可补足女性所需的血气。而且众多研究显示，可以有效的保护眼睛。让眼睛明亮有光泽。
每天吃上一些菠菜，好处多多。可以做成沙拉、榨成汁液。份量足够即可，长期坚持让你的眼睛有神，电力十足。